吃什麼怎麼才能豐胸，好的身材大家都在追求，胸部的大小一般都受先天因素影響，但是後天的努力也可以發揮很大的作用，每個人的個體情況不同，造成胸小的原因也不相同，瞭解吃什麼怎麼才能豐胸
吃什麼怎麼才能豐胸1
維生素C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。
維生素E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。
維生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
維生素B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。
鋅、鐵、鈣、蛋白質：必備的營養素。
蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。
藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補血、補氣的效用。
不過，平時攝取食物的營養，確實有一定的豐胸效果，但對於胸部所需要的營養是微乎其微的，而且食物不但作用於胸部，而是全身。不少女性朋友單靠食物豐胸不成，倒增肥了，而且食物的效果也比較緩慢，需要長期的堅持。
吃什麼食物可以豐胸
（一）酸奶豐胸
豐胸功效：奶好喝營養價值又高，還可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感，能去除身體瘀滯型浮腫，所以酸奶是減肥MM的優質減肥食品。而讓酸奶和其他食物搭配一下，不但能讓酸奶更好喝，口感更豐富，還能有豐胸的效果。
豐胸美食：青木瓜酸奶冰
材料：150毫升酸奶、兩匙煉乳、一份青木瓜
做法：
1、將青木瓜去皮，切成一塊一塊，放入榨汁機榨成青木瓜汁待用;
2、在杯子裏倒入150毫升酸奶，再加兩匙煉奶，攪拌後倒入青木瓜汁攪拌均勻即可;放入冰箱冰凍口感更佳。
（二）花生豐胸
豐胸功效：花生是優質減肥食品，同時也是有效的豐胸食品哦。花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。
豐胸美食：花生紅棗黃豆豐胸湯
材料：黑豆、花生、紅棗各250克，冰糖適量、水適量
做法：
1、黑豆和花生洗淨後用鹽水浸泡一晚，第二天用清水洗淨鹽分;
2、將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中，加水直至蓋過所有材料，燜煮至所有材料都爛熟;
3、涼後放入冰箱冰凍即可。
（三）山藥豐胸
豐胸功效：山藥能爲人體提供大量粘液蛋白，減少皮下脂肪的沉積，避免肥胖出現。另外，山藥含有豐富的纖維，食用容易產生飽腹感。同時，山藥高營養、低熱量，吃多了也不會有發胖的後顧之憂。所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。事實還證明，山藥不僅能瘦身保健，還有豐胸的功效。
豐胸美食：山藥豐胸粥
材料：山藥50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克
做法：
1、山藥和葛根去皮洗淨切塊，薏仁和枸杞洗淨備用;
2、將所有材料放入電鍋中，加入兩碗水，可根據個人口味加入適量的鹽調味，待電鍋跳起即可。
對於乳房發育不飽滿的女性，還應多吃一些熱量高的食品，如蛋類、瘦肉、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得飽滿，同時乳房中也由於脂肪的積蓄而變得飽滿而富有彈性!
吃什麼水果可以豐胸
1、木瓜豐胸
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是衝着木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好於生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
2、橙子豐胸
橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預防胸部下垂或外擴現象。要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可。
3、奇異果豐胸
奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
4、西柚豐胸
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
5、檸檬豐胸
檸檬的美容功效也是頗爲豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊緻肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也很顯著。
6、香蕉豐胸
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助於排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調製的面膜，擁有美白的功效。
水果向來是美膚纖體的得力助手，不僅可以內服，更可以外敷，尤其是在夏天，來上一杯鮮榨水果汁，清涼解渴，消暑養顏，價廉物美，實在是不可多得的美容佳品，那這裏就把最有人氣的一些水果彙集起來，大家一起來做水果美人。
吃什麼怎麼才能豐胸2
怎樣豐胸？
鍼灸豐胸
鍼灸豐胸就是通過調理人體內部氣血，使其對胸部供應充盈旺盛，讓乳腺得到充足的'營養，促進乳房的發育和生長。
兩大特點：
第一點就是完全沒有毒副作用，鍼灸豐乳可以說是保健豐乳的一種，建立在胸部健康的基礎之上，僅僅通過鍼灸針去刺激人體的穴位去達到促進胸部發育的目的，不用口服或者塗抹甚至是手術，是完全讓人放心的。
第二點是在鍼灸豐乳的同時，不只是讓乳房得到了調理，更能夠調理女性內部整體的內分泌系統，增強各個組織的細胞活力，在爲乳房補充氣血的同時還刺激着胸部的脂肪細胞生長，讓乳房隆起的同時還富有彈性。
精油豐胸
精油豐胸是以調理爲主,把植物荷爾蒙，經由皮膚和呼吸系統吸收，進入腦下垂體來調整身體內分泌。原理是通過嗅覺和皮膚吸收刺激腦下垂體的分泌、酵素及荷爾蒙分泌等，再通過科學合理的按摩手法促進豐胸精油的吸收及穴位的按摩，促進細胞體積的增大，促進乳腺管道的加長和分支來增強乳腺組織的發育並幫助乳房增大，還促進着支持和塑型作用的乳房周圍的脂肪組織及韌帶的發育。而且有助於皮膚內膠原纖維的維持和新興細胞的生長，這樣就能使乳房更加豐滿和堅挺。這個再發育過程與女性青春期的自然發育是一樣的，因而經鞏固階段後您的新尺寸和形狀是永久的。加上按摩的手法，還能夠延緩因年齡、生育問題所造成的乳房下垂、萎縮。
按摩方法
直推乳房
先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方着力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
側推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
熱敷按摩乳房
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3釐米。
雙手四指併攏
用指肚由乳【頭】向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘；在操作時動作要輕柔，不可用力過重。
時間選擇
最好是在洗完澡後，用以上三種方法按摩乳房。
精油禁忌
禁忌一：胡亂選擇精油種類
禁忌二：貪圖便宜購買精油
禁忌三：不稀釋精油直接塗抹
禁忌四：使用精油過於頻繁
美胸技法
四指合併，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內滑動按摩，直到保養產品全吸收，有效改善胸部外擴現象。
四指合併，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動的同時，將腋下贅肉往內撥，按摩直到保養產品完全吸收，預防胸部下垂，幫助改善副乳現象。
四指合併，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，按摩直到產品吸收即可，有效改善胸部下垂現象。
美麗鍛鍊法：
1、每晚睡前按摩胸部15分鐘，不要帶胸罩睡覺。
2、最好每晚臨睡前洗澡，沐浴後趁皮膚未乾，塗上胸部肌肉緊縮霜，塗上按摩霜或噴上豐乳噴霧均可，再以逆時針向上按摩15分鐘。
美麗飲食經：
女性經期豐胸，每個月經期過後，也是調養身體的最佳時機哩!經期特別的生理特點和必要的保護措施，不得不注意。經期豐胸，以補血爲主，補氣爲輔的中藥膳連補7天，可補足流失後的不足，也可爲下次的月經做準備!
1、選擇能夠提供足夠鈣質的食物以及結合適當的胸部鍛鍊，對於乳房的豐隆會更加有效。
2、多飲用牛奶，爲促進乳房的第一春第二春乃至第N春，可以多吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
3、維生素B族也有助於激素合成，它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。
4、維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。
5、富有膠質的食物：如海蔘、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。
經期豐胸注意：
1、心情愉快。生理期的乳房腫痛並不代表身體的健康出現異常，所以要保持愉快的心情，輕鬆度過生理期。
2、搭配營養。處於經期的女性應該注重營養的攝取，尤其是應該多攝取含蛋白質豐富的食物，無論在何時合理搭配營養都是保證健康身體的必備條件。
3、用藥慎重。隨便的吃一些消除生理期疼痛的藥物，會引起內分泌紊亂，用藥時需要慎重的，特殊的時期更是如此，應該依照醫生的指導服藥。
4、配合胸部按摩。經期配合胸部按摩，可利於消炎，也有助豐胸。在生理週期內，適當的按摩可以促進血液循環以及淋巴循環，它能夠有效的緩解緊張，有助於消除部分組織炎症。
5、避免劇烈運動。女性在月經期，乳房是較敏感的，很可能會由於劇烈的運動而加重乳房的疼痛感，因此，在月經期間，要避免不必要的外傷和擠壓。
瑜珈豐胸
方法一
美胸瑜珈．Step1
雙手合掌互推放在胸前
首先，不管是坐着或站着，
先將雙手合掌，放在胸前微微施力互推，
豐胸法
手肘打開，讓雙手呈一直線，讓胸部外側有用力的感覺。
記得！不駝背、不聳肩
肩膀往下壓，保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒。
美胸瑜珈．Step2
手掌向上拉高，手肘向內靠攏
接着，手掌維持互推動作，
向上拉高延伸，手肘向內靠攏，
讓胸口有集中夾緊的感覺，
記得不聳肩、肩膀向下壓、脊椎拉直，
保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒。
方法二
盤腿端坐、兩腳底併攏；兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上擡，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部儘量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊擡起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。
吃什麼怎麼才能豐胸3
女性豐乳比較常用的六種方法
一、選擇支撐效果好的內衣
這是一種最爲簡單的豐乳方式，比較適合胸比較小的女性，選擇支撐內衣既可以襯托胸型又可以促進胸部發育，防止胸部下垂，可謂“一箭三雕”。
二、食補豐乳
食補是最爲安全並且可靠的豐胸方式之一，想要豐胸的女性不妨多吃一些高脂肪的食物，這樣可以讓胸部看起來更加的豐滿。
三、鍼灸豐乳
中醫文化源遠流長，在女性豐乳美胸上也有很多的方法，鍼灸就可以用來豐乳，通過鍼灸刺激相關穴位可以刺激女性的腺體以及內分泌，進而激活乳腺細胞，促進乳房發育，當然這一切需要在專業中醫醫生的指導下進行。這樣才更加的安全可靠。
四、藥物豐胸
相信經常看電視的朋友都知道，各類刺激乳房發育的藥物層出不窮，其主要原理是促進女性雌激素分泌，進而促進乳房發育，需要注意的是藥物豐胸可能存在一定的副作用，所以要慎重選擇。
五、手術豐胸
通過整形美容手術，將假體植入胸部，也可以使女性胸部看起來更加的豐滿有型，並且隨着臨牀技術的不斷髮展，豐胸手術的安全性也越來越有保障了，所以想要豐胸的女性朋友也可以嘗試一下手術。
六、飲食豐胸
多吃一些富含膠原蛋白以及維生素的食物也可以有效的促進女性體內雌激素分泌，進而促進胸部的二次發育，但是飲食豐胸週期相對較長。
其實豐乳美胸的方式衆多，如手術、藥物、食療、運動等等，每種方式最終效果以及需要的時間均有所差異，謹慎選擇。
