臉部增肥最快最有效，現代女性越來越追求自己的容貌，從前大家都追求以瘦爲美，但殊不知面部的凹陷反而沒肉嘟嘟的臉蛋看起來可愛、更能招人喜歡，那麼下面一起看看臉部增肥最快最有效的辦法有哪些
臉部增肥最快最有效1
一、臉太瘦凹進去怎麼增肥
(1)叩齒運動。嘴巴儘可能張大，用力咬下，重複30次爲一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。
(2)以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。
以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液循環，使臉部紅潤，改善皮膚。鍛鍊後第二天臉部肌肉痠疼即爲有效。
使用上述方法需注意：
(1)並非次數越多越好。本人經驗，以三組，每組30次爲佳，次數太多會起反效果。
(2)隔天練習效果好。這跟健美訓練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時間。
(3)必須配合其他部位的鍛鍊。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果。可採用在健美訓練的第二天練臉部肌肉的辦法。
(4)多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽菸。晚上不要太晚睡覺。
採用上述方法，一般在鍛練3-4次後即可見效。但須注意，最少要堅持半年時間，否則增長的肌肉還是會萎縮的。
另外，可以借鑑一些美容方面的方法。突出某些部分，隱藏某些部分。從而達到美觀大方的效果。
二、一套臉部的增肥方法
單獨的臉部增肥是有一定難度的。臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，並不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部、臀部堆積，而臉部脂肪、肌肉增長較慢。因此，要快速增長臉部肌肉，需要一些特定的方法：
每天堅持做臉部運動:
(1)張大嘴巴，儘量張大，堅持2秒…誇張的念“啊”(a)
(2)收緊雙腮,保持2秒
(3)撅起嘴巴，堅持兩秒…誇張的念“嗚”(u)
(4)誇張的念“一”(yi)
就這樣堅持每天做，沒天做4-5次，鍛鍊臉部肌肉，這樣堅持下來，，臉部肌肉會很有彈性，皮膚也會很好的喲。。。!!!!
另外可以多吃口香糖，鍛鍊咬肌，肌肉發達了，看上去臉部就比較自然豐滿了。
還可以多吃一些堅果，也有鍛鍊咬肌的效果。
三、如何讓臉頰變得豐滿呢
調理身體
建議先做個全身身體檢查。別誤會，並不是說吃不胖的人身體有病。其實每個人每年最少要做一次身體檢查，可預防疾病防範於未然。如果檢測到有什麼要注意的地方就要聽醫囑了。
因爲見不到你本人不知道你是哪種偏瘦型只能一個個跟你說了。先是病理型的瘦,這個分兩種:一種是要去蟲，吃點去蟲藥就行.因爲病理型的可能身體裏有寄生蟲你吃多少都沒用營養被寄生蟲吸走了,說出來不是想嚇你只是有什麼說什麼。
另一種是腸胃粘膜太簿吸收不行。這樣的話，因爲吸收不行所以吃的東西都拉出來了盲目的吃只是在浪費糧食。調理可就不是一天兩天的時間需要中藥慢慢調理。這樣面部也會慢慢豐臉起來的。
科學飲食
早餐中餐晚餐必須準時，能保證風雨無阻的話胖很容易。吃的東西不要太講究該吃什麼就吃什麼不要挑食。我希望不管是減肥也好增肥也好,第一必須要保證身體健康。
所以不贊同晚上喝啤酒這種是水充起來的只是有個啤酒肚身上基本沒有肉。可以適當吃點宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的東西吃多了對身體不好容易便祕容易造成臉色臘黃。
給你的健康食譜是，早餐多喝豆槳吃麪包不是吃烤的哪種，是白麪包。中午是在公司吃由不得你，多喝點水抽菸的話就戒了吧!晚上在家吃就好辦了燙點湯：豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，可以燙點糖水放冰箱想喝的時候喝一點。
睡前喝杯牛奶,既能面部增肥又可以養顏還可以催眠，一舉三得。
充足睡眠
如果沒有很重要的事儘量在10:30前睡覺。如果工作壓力比較大早點睡覺可以舒展下壓力。也可以睡覺前放點輕音樂，這樣可以緩解工作壓力,壓力是身體健康的一大威脅。充足的睡眠會讓你每天精力充沛壓力也會適當緩解，而且可以讓面部漸漸的變得飽滿。
心情愉快
保持心情愉快很重要。有空的話看看笑話聊些輕鬆的話題。不過話說回來了有的人天生長不胖也是有原因的，與瘦人相反有些人吃得並不多但卻會發胖，這是由於生理上基礎代謝較少脂肪形成旺盛，精神壓力較小的生活狀態形成的。當然也包括消化吸收能力強排泄功能較弱。所以想讓臉胖起來保持一個好心情是非常有必要的。
方便麪快速豐臉法
方便麪不但方便快捷，而且好吃。但方便麪的脂肪高(因爲製造時經過油炸)，而且湯粉多含味精，故此還是少吃爲妙。貪吃方便麪的人可以選吃不經油炸的方便麪，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。 這樣可以讓臉迅速豐滿起來。
四、臉太瘦如何自然豐臉
1、自然胖臉吃出來
平時可以多吃含澱粉較高的食物，比如米飯、土豆、麪包、芋奶等、還有就是堅果，不過對豐臉最好就還屬山藥了，可製作成營養美味的山藥粥，山藥粥等等
2、自然胖臉按出來
說到胖臉最重要的就是臉部的按摩了，下面可以教大家一套簡單的按摩手法：
在臉頰的位置塗一層 曼蘭迪，完了食指、中指放在上面做環式按摩，每組16次，做三組，平時也可以堅持做叩齒運動，可以鍛鍊臉部肌肉，可以讓臉部慢慢的變的豐滿哦!
3、自然胖臉畫出來
化妝的重點就在與蘋果肌，如果能夠化出立體蘋果肌，便會打造出稚嫩甜美的豐滿臉型哦!
臉部增肥最快最有效2
怎麼能讓臉部快速增肥
我們大家都知道，現在的人們追求骨感的美，認爲瘦的人比較好看，但是其實並不是越瘦越好，因爲如果太瘦的話，會看起來非常的沒有精神，並且臉上如果沒有肉的話，容易顯得比較衰老，只有臉上膠原蛋白滿滿才能夠看起來比較年輕可愛。
我們如果想要讓臉部增肥的話，怎麼才能夠讓臉快速增肥呢？今天我們就一起來學習一些臉部增肥的辦法。
步驟/方法：
1、 要增加碳水化合物的攝入量。有些人比較挑食，在生活當中不喜歡吃主食，不喜歡吃饅頭，米飯以及麪條之類的食物。如果我們想要臉部增肥的話，一定要增加這些食物的攝入。
2、 要合理的搭配自己每日的熱量攝入。要想讓臉部增肥的話，熱量一定要能夠滿足我們身體的需求，大家可以在自己每日一日三餐的.基礎之上，再合理的增加一些食物。
3、 通過手術來增肥是比較快速的一種方法。如果我們大家想要讓自己的臉型看起來更加飽滿有形的話，可以選擇注射玻尿酸，或者是用膠原蛋白來填充。
注意事項：
其實身材太瘦了或者是太胖了對於我們而言都是一種負擔，最好的體型應該是在健康範圍之內的，這樣看起來朝氣蓬勃，並且身體素質也會更好，大家如果想要讓臉部增肥的話，可以嘗試改變自己的飲食。
臉部增肥最快最有效3
很多患者臉部是否可以增肥，實際上減肥還是增肥都不能通過局部來完成。
想要減肥是需要全身的減脂，而增肥同樣也需要全身的增肥。比如想要臉部變胖，可能就需要攝入大量的熱量，減少消耗，身體逐漸變胖以後，臉部才能夠同樣變胖。
但如果想要身體消瘦，單獨臉部變胖，通過熱量以及運動很難達到。但現在市面上也會有一些比如充脂治療或者其他療法。可以使局部的脂肪增多，達到臉部增肥的效果，但這樣的情況最好在正規醫院由醫生來指導應用。
一、鍛練面部肌肉法
面部增胖實際上是一個面部肌肉煅煉的問題。如只是是多吃多睡，並不可以接到優良的實際效果，因人體脂肪容易在腹部屁股沉積，而面部人體脂肪、肌肉增長比較慢。因而，要迅速增長面部肌肉，需要一些特殊的方式：
（1）叩齒健身運動。嘴脣儘可能張開，用勁咬下，反覆30次爲一組，做三組。該健身運動可豐腴面頰肌肉。
（2）以無名指、中拇指放到鸛骨下做環式推拿，每一組16次，做三組。
以上方式不但能豐腴面部肌肉，且能推動面部血液循環系統，使面部白裏透紅，改善膚質。鍛練後第二天面部肌肉痠疼即是合理。
應用所述方式特別注意：
（1）並不是頻次愈多愈好。以三組，每一組30次爲宜，頻次過多會起反實際效果。
（2）第二天訓練效果非常的好。這跟健體訓煉是一樣的大道理。要給肌肉一天的休息日。
（3）務必相互配合別的位置的鍛練。如光練面部肌肉，實際效果比較慢，乃至沒有實際效果。可選用在健體訓煉的第二天練面部肌肉的方法。
（4）多多吃雞蛋、牛乳、蜂花粉等食品。最好是不抽菸。夜裏不必太遲入睡。
選用所述方式，一般在煅煉3－4次能就可以奏效。但須留意，至少要堅持不懈大半年時間，不然增長的肌肉還會委縮的。
除此之外，平常能夠常常吃一些很有嚼頭的東西，例如風乾牛肉呀鐵蠶豆呀哪些的，或是常吃泡泡糖。
二、手術治療豐額骨法
大S以前首推的玻尿酸能夠幫你的忙。這一方式奏效較爲快，可是需要在你的臉部動“針”。也就是注射玻尿酸。玻尿酸是一很一般的東西，又叫玻尿酸，很多存有於身體的結締組織和真皮層中的一種膠狀物物質，在其中充滿了水分，來維持皮膚的延展性。
在下顎或是面頰注射玻尿酸，能夠馬上讓臉變圓滑。可是這一終究是整容手術，價格昂貴。並且實際效果並不是永久性的，大概能維持十多個月。
