全身美白的內調最好方法，美白是很多女性的想要的，因爲一白可以遮百醜，很多人都會選擇內調，雖然見效慢，但勝在穩定，不會反彈，下面就來看看全身美白的內調最好方法。
全身美白的內調最好方法1
1、飲用三白湯
三白湯在一些中醫古籍當中有過記載，三白湯裏面含有白芍、茯苓、白朮、甘草等，三白湯可以實現由內往外的美白效果，具有抑制黑色素，分解黑色素的作用。三白湯加上甘草之後可以滋養肌膚，可以讓粗糙的皮膚變得光滑有彈性，而且也是美白祛斑的美容聖品。
2、喝檸檬水
每天早上可以空腹喝一杯檸檬水，有助於將體內垃圾毒素排出體外，檸檬當中富含有豐富的維生素C以及多種維他命，不僅可以淡化肌膚內的黑色素，還能淡化臉上色斑，具有天然美白肌膚的功效。但是胃腸道不好的人不能空腹喝，檸檬水可能會刺激胃。
3、喝西紅柿汁
西紅柿含有豐富的維生素C，維生素C是一種可以讓肌膚從內往外變白的抗氧化成分，可以每天早上喝上一杯西紅柿汁，長期堅持每天喝可以減少黑色素的形成，可以幫助去除斑點，改善肌膚粗糙乾燥狀態，讓肌膚變得更加細膩。
4、補氣血的茶飲
內調美白可以飲用補充氣血的飲品，如將玫瑰、枸杞、百合、白茅根等這幾種藥材泡水飲用，它們富含有豐富的維生素C、維生素A以及多種抗氧化物，這些成分可以增強皮膚抗氧化能力，可以促進皮膚代謝，能夠讓皮膚變得白皙有彈性。
身體美白技巧
1、每次洗完澡之後都要記得塗抹身體乳，最好是有一些美白效果的。
2、一年四季都要塗抹防曬霜，做好防曬真的可以美白！
3、珍珠粉也有很好的美白效果，調和之後徐抹在關節處。
4、外出玩的時候準備好長袖、遮陽傘，遮陽帽等硬性防曬物品。
5、可以適當地定期去除角質，讓肌膚變得更細膩更白，敏感肌的小夥伴要慎重去角質哦！
6、關節比較黑的地方可以選擇用一些比較平價的美白精華，美白效果還是很不錯的。
手部美白技巧
1、每天堅持塗抹護手霜,可以在包包裏多備一支。
2、定期給手部去角質,角質太厚的話手關節會變黑。
3、有條件的小夥伴在晚上睡覺之前也可以給自己的手部塗抹一些美白精華。
4、定期做手膜，可以選擇一些具有美白補水的手膜，不需要太貴的,滿足日常美白就可以！
5、塗完護手霜之後可以適當地給自己的手部做一些手部拉伸。
6、一般比較油的護手霜對於手部的保溼效果更好，這樣手部美白的效果也會更顯著。
全身美白的內調最好方法2
1、洛神花
有植物界“紅寶石”的`美譽，能利尿去水腫，具有美白、抗氧化及消滯效果。特別在炎熱的夏天，胃口欠佳，洛神花有開胃、清熱解毒及降火之效，同時更有補血、生津止咳、消除疲勞及便祕等好處。女士們想擁有紅粉菲菲的肌膚，就可以多飲用洛神花泡的茶了。
tips：花茶普遍屬涼性，女性不適宜多喝，但如果想用來美容而堅持每天喝，就需要搭配喝點類似薑茶來調節
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有芥子油和澱粉酶，能促進脂肪的新陳代謝，防止過多的脂肪在皮下堆積而發胖，保持體態健美。另外，它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
吃什麼可以全身美白
番茄，這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
魚類，科學研究發現，一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以爲人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
此外，一些感光蔬菜，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。雖然吃以上這些食物可以美白，但是效果很慢。在此，筆者爲大家推薦：
膠原蛋白粉：含有大量的親水基團，鎖住水分子，保持皮膚水分和彈性，令肌膚完美保溼。膠原蛋白獨有的三螺旋結構，能強力鎖住30倍的水分，使皮膚持久水潤、光澤、細嫩;另外通過抑制黑色素的產生過程達到美白的目的。
同仁本草美白防曬乳18SPF：獨有中藥功能美白防曬成份及維生素E，高效阻隔紫外線，防曬黑曬傷，含天然保溼因子，美白、保溼、防曬一體。
全身美白小竅門
1、保溼美白
肌膚有要水滋潤纔會顯得有光澤，白白嫩嫩的。特別是在這個秋冬季節，臉部肌膚和身體肌膚都容易乾燥缺水哦。潔面後，要保溼產品爲肌膚補水，並鎖住肌膚水分。定期用美白麪膜，重視夜間的密集護膚，因爲夜間可是肌膚美白的大好時機哦。
趁還未出浴室之前，將身體乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的MM還可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，這樣，既能達到全身美白的效果，也能維持美妙的身材喔。
2、牛奶沐浴
將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。牛奶浴時，加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。如果用奶粉，應先將奶粉按飲用時的比例沖泡好再倒入浴缸，以免產生奶粉結塊現象。另外，牛奶浴後應及時洗淨浴缸。
推薦浸泡時間爲15-20分鐘。牛奶中的乳脂、維他命及礦物質具有天然的保溼效果，不但能防止、修復肌膚乾燥，還能令肌膚更爲光滑、細膩、白皙。其所含酵素還能起到消炎、消腫及舒緩的作用。
