怎麼天然保養皮膚，美麗皮膚，除了白皙、細膩等關鍵詞外，一個好臉色同樣重要。紅潤健康的臉色，就算不用化妝品的修飾，也依然美麗動人，小編爲大家整理了怎麼天然保養皮膚。
怎麼天然保養皮膚1
保持清潔
整天面對電腦直接影響膚色。電腦的輻射，會導致皮膚水分迅速流失，讓膚色看起來晦黯無光；熒光屏上的大量灰塵，還會吸附到皮膚上，堵塞了毛孔，膚色就更容易顯得暗淡無光。洗臉這一環節就顯得特別重要了！
要勤洗臉，切忌不可以偷懶，不洗臉，後果可是會很嚴重的。每天早上用冷水洗臉，溫度越低越好，這種方法可以促進面部毛細血管彈性，加強面部血液流動，從而逐漸增加面部血色。晚上用溫水洗臉，儘量將白天使用的護膚品、彩妝品及灰塵洗盡。
充足的睡眠
睡眠會影響人體的整個生理平衡，尤其會在肌膚上有明顯的反應。睡眠好，肌膚得到正常休息，微血管通暢，肌膚就會光潔潤滑；而且睡眠時釋放出的生長荷爾蒙讓皮膚細胞複製得更快些，會讓臉色變得年輕紅潤。
所以，想要臉色紅潤光澤，一定要保持良好的睡眠習慣。除了晚上睡眠外，午睡同樣重要。
對於上班族來說，午睡是很奢侈的事。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。
每天排毒
我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對於面色很重要。食物進入人體後先經胃部消化，然後由小腸吸收，如果有便祕的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚髮黃粗糙，影響我們的好臉色。
每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。
食物纖維攝入不足是便祕的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。
調和氣血不易老
人體氣血是一切組織器官進行生理活動的物質基礎，而對於女性而言，氣血顯得更加重要。女性朋友一生要經歷月經、胎孕、產育、哺乳等都是耗損血液的過程，所以女性相較於男性更容易氣血不和。
倘若長期氣血不和，會導致氣滯血瘀，體內激素分泌紊亂、免疫力低下，引發皮膚鬆垮、眼皮下垂、色斑皺紋等後果。所以，女人想要擁有紅潤臉色，平時就要多注意調和氣血。恰到好處的食補可使女性身心健康，氣血調和，皮膚光澤細嫩，桂圓、紅棗、銀耳等食物都是補氣血的好食物。
多吃紅黃色蔬菜
紅、黃、綠等深色蔬菜中維生素含量超過淺色蔬菜和一般水果，它們是胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C和葉酸、礦物質（鈣、磷、鉀、鎂、鐵）、膳食纖維和天然抗氧化物的主要或重要來源。
紅黃色蔬菜有助於改善晦黯的。膚色，例如西紅柿、菜椒、南瓜等。
心情愉悅
心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
所以，應該經常保持樂觀的情緒。
輕柔按摩
每天一兩次輕柔按摩是“紅潤”的捷徑。按摩可令毛細血管和淋巴管吸收養分、排出廢物。
定時給皮膚做運動，還能提高皮膚溫度，加速血液循環，讓皮膚充滿紅潤的光澤。
體育鍛煉
要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的.女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
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少做表情。
一個表情過於豐富，經常蹙眉、大笑、扮鬼臉的人，往往臉上的皺紋比表情平和的人要來得多。因此，儘量不要做太過於誇張的表情，減少皺紋的生長。
卸妝要徹底。
含有一定量的重金屬成分，除非是不可避免的工作性質和場合，否則小七建議還是不要化妝比較好。非要化妝的話，在回家之後一定要進行認真徹底的卸妝，除了用洗面奶外，還要定期做深層清潔護理，將肉眼看不到的污垢儘可能地都清洗乾淨，防止堵塞毛孔。
不要暴曬。
陽光中的紫外線可以殺菌，但如果長時間地將皮膚暴露在日光下，吸收了過量的紫外線，皮膚就會變黑，更有甚者還會引發皮膚癌。因此在晴天出門之前，要塗抹質量較好的防曬霜，夏天的時候再帶上一把防紫外線的陽傘，做好防護。
注意休息。
皮膚有自我修復的功能，而這個最佳時機就是在晚上睡覺的時間段，最明顯的表現就是熬夜之後第二天會出現黑眼圈。因此熬夜是保養皮膚的大忌，晚上十點之前一定要上牀睡覺，讓肌膚能夠好好休整。
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1、熬夜前刷牙潔面
熬夜前的23點左右進行刷牙潔面。一般而言，皮膚的作息時間是在晚上11點左右進入晚間保養狀態，即使是熬夜族，在這段時間裏，也一定要進行刷牙以及洗臉的工作。注意：熬夜前一定要記得卸妝，以免引發粉刺問題。
2、潔面後進行護膚
熬夜會使皮膚乾燥，一定要使用保溼精華並且塗抹一層睡眠面膜鎖住夜間熬夜容易流失的水分，可以選擇保溼功效的眼膜，緩解眼睛疲勞，同時配以熱敷來改善眼周皮膚。
3、做好熬夜準備
敷完面膜、眼膜之後可以打開窗戶，保持室內空氣通暢，手邊可以備一瓶保溼噴霧，在熬夜看球的時候時不時噴一下，準備一瓶滴眼液緩解眼睛疲勞以及乾澀，但不要頻繁使用。
4、熬夜中補充能量
用自制能量果汁替換啤酒，適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養豐富的果蔬汁，在健康的同時還能補充能量，也可以吃一些蔬菜、水果等，讓熬夜時精神更佳，一定避免吃甜食。
5、按摩穴位緩解不適
熬夜的人可按摩一下足三裏穴。
我們坐着的時候用手摸膝蓋，膝蓋上有兩個凹陷地方就是膝眼，外側膝眼下三寸就是足三裏穴。
按摩捶打足三裏穴可以幫助熬夜者調節機體免疫力和抗病能力，還能調理脾胃補中益氣，提高大腦皮層細胞的工作能力。
如果頭腦覺得暈沉沉，手指微開，以手爲梳從額頭髮跡向後梳理到髮尾處，有助於提高腦部的陽氣，有效緩解疲勞，振作精神。
6、抓緊時間睡覺
熬夜結束之後可以抓緊時間睡覺啦，可以睡前冷藏一個面膜，然後如果是在起牀之後出現了熬夜後的水腫問題的話，可以使用這個冰面膜來幫助急救。一般早上潔面後直接敷用即可減輕水腫。
7、使用美白精華
早晨起牀之後，可以在日常護理步驟中加一個美白精華，針對熬夜後面部發黃、膚色不均等問題，在熬夜期間可以準備有潤色功效的防曬霜或者帶有防曬係數的粉餅，這樣即使起晚了也不用着急啦。
8、早餐一定要吃
早餐一定要清淡，可以喝一杯咖啡，去水腫的同時還可以提神醒腦。多吃含有維生素C的水果，這些對肌膚恢復很有幫助，也可以適當補充一些含有膠原蛋白的食物，它們能夠幫助肌膚恢復彈性和光澤。
