肌膚秋補擺脫乾燥粗糙和暗沉的方法，秋季是很乾燥的一個季節，而女性想要擺脫秋季肌膚出現乾燥、粗糙、暗沉的問題。下面來看看肌膚秋補擺脫乾燥粗糙和暗沉的方法！
肌膚秋補擺脫乾燥粗糙和暗沉的方法1
炎熱夏季已經過去，秋天的肌膚是比較涼爽、乾燥的，由於秋天劇烈的溫差變化，皮膚容易缺水乾燥，造成表皮乾澀、緊繃，甚至出現脫屑、過敏現象，粗糙、晦暗。因此，須立刻進行秋補大行動！
1、防曬要繼續
秋天其實比夏天更容易曬黑。夏季陽光很烈，很容易引起皮膚曬傷曬黑，大家都有防曬的自覺意識。
秋天陽光是斜射的，不過秋季陽光中含有大量的長波紫外線U－VA，更容易穿透皮膚，刺激黑色素產生，破壞膠原蛋白和彈力纖維，肌膚就會在不知不覺中出現黑斑和老化現象。所以對乾燥敏感的肌膚，防曬工作不可馬虎。
2、保溼是關鍵
秋季皮膚重保溼，但不要將補水和保溼混爲一談。保溼是防止肌膚水分蒸發，水分留住了，才能擁有水嫩肌膚。而補水是直接補充肌膚細胞所需的水分。
皮膚最表面的角質層通常保有15%－20%的水分含量，皮膚纔會感覺舒適。秋季的降溫，會讓皮膚血管收縮，導致汗腺、皮脂腺的分泌減少，當角質層含水低於10%的時候，皮膚就會變得粗糙，失去彈性，從而產生脫屑現象。
3、美白要加強
秋季保養需要加強美白，這樣可迅速將夏季所累積的黑色素排除掉。秋季肌膚代謝遲緩，使用美白保養，可以改善膚色不均的現象。
4、用保溼護膚品鎖住水分
水分不足的時候，肌膚新陳代謝變差、細胞活動速度減緩，類似乾燥、敏感、脫皮、粗糙等皮膚問題會接踵而來。因此洗臉過後，應儘快塗上保溼功能的護膚品。可使用噴霧式活泉水，或使用面膜，鎖住水分。
類似營養水、蜜、奶液、冰晶、啫喱等水液類護膚品也應經常備在身邊，這類護膚品。
多含有氨基酸、尿素、維生素、天然植物提取物等營養保溼成分，且與水相結合爲主，便於皮膚的滲透、吸收，從而能增加和改善皮膚的含水量。
含油脂量較高的冷霜類護膚品，雖然不能直接補充水分，但可減少水分的揮發。
5、補充膠原蛋白增強儲水能力
皮膚中膠原蛋白佔72%，真皮中80%是膠原蛋白，它的螺旋結構如水庫的堤壩一樣，鎖住皮膚深層水分，使皮膚光澤滋潤、柔滑。因此被美容專家稱爲“皮膚的軟黃金”。
有經驗的女性，都不再只看重肌膚表面的補水與營養，根本的解決辦法，還在於通過口服膠原蛋白的辦法，還原肌膚的年輕結構。
肌膚秋補擺脫乾燥粗糙和暗沉的方法2
秋季皮膚比較幹怎麼辦
1、秋季皮膚比較幹怎麼辦之滋潤保溼
秋季護膚除了要做好補水外，還要做好保溼工作，保護皮膚水分不被空氣蒸發流失。
如果平時我們只注重補水，忽略保溼，會加重皮膚乾燥症狀。皮膚的保溼工作，根據我們身體部位不同也是有區別的。具體可以分爲面部保溼、手部保溼、軀幹保溼和足部保溼。
對於面部的保溼，我們做完面部基礎清潔後，需要使用滋潤型化妝水，起到深入補水作用；再使用滋潤型面霜塗抹面部起到保溼鎖水作用。而手部保溼，我們在每次洗完手後，一定要及時塗上護手霜，防止手部乾燥產生細紋。
2、秋季皮膚比較幹怎麼辦之減少洗澡
很多人特別享受洗澡的過程，往往洗澡時間很長。但是在秋季，洗澡時間最好不要過長，否則容易造成水分過多蒸發。
我們可以適量減少淋浴的次數以及時間，選擇具有保溼效果的沐浴產品，洗完澡後馬上塗抹身體乳。我們還可以通過其它洗浴方式來護膚，比如泡澡。可以在浴缸裏滴幾滴精油，來個香薰spa，起到放鬆身心和滋養肌膚的功效。
3、秋季皮膚比較幹怎麼辦之注意補水
既然秋天的時候，外界環境比較乾燥，皮膚也會變得比較乾燥，那麼首先要做的一個工作就是要補水。
在秋天皮膚乾燥的時候，可以適當的多做一些保溼面膜，儘量不要使用一些含有油脂量比較高的'護膚，平時也可以選用蘆薈水，黃瓜水來進行補水，也能夠起到相應的殺菌消毒作用。
在出門的時候也要做好防護工作，秋天的時候，空氣當中的灰塵比較多，太陽的紫外線也相對比較強烈一些。
這時候一定要塗抹防曬霜，或者是穿防曬衣，一定要戴好口罩，保持面部還有足夠的水分，出門之前可以適當的擦一些保溼霜，在晚上睡覺的時候，一定要將保溼霜清理乾淨，否則很容易造成毛孔的堵塞。
4、秋季皮膚比較幹怎麼辦之飲食方法
第二個方面就是飲食方面要做出調整，秋天天氣乾燥，這時候可以多吃一些補水的食物。
可以適當地多吃一些含有水分豐富的水果和蔬菜，並且要多喝一些白開水，儘量不要吃一些油炸類的食物，燒烤類的食物這些食物都會導致皮膚長痘，皮膚乾燥等等。
秋季護膚吃什麼食物
1、百合
在秋季，大衆化的秋季滋補良品首推百合。百合具有養肺陰、滋肺燥、清心安神之功效，尤其適於女性食用。
2、香蕉
香蕉中含有豐富的維生素c和纖維素，促進排便，減少色班。女人秋季吃香蕉能促進消化，幫助體內毒素排除，讓皮膚更光滑。
3、橄欖油
橄欖油讓皮膚光亮，橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進循環，使皮膚紅潤柔軟。因此每天攝食一勺橄欖油是女性秋季護膚不可缺的。
4、草莓
這是美容護膚不可忽略的一種排毒水果。草莓的熱量不高，味道還不錯，很多人都愛吃。它體內含有的維生素c能過清潔胃腸道，排出殘留已久的頑固毒素。
5、淡菜
淡菜蛋白質含量極高，其營養價值甚至超過海蔘，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進機體發育，保養皮膚，還有降低膽固醇的作用。
秋季護膚喝什麼茶好
1、山楂護膚茶材料：生地4錢，積雪草5錢，山楂5錢，片糖適量。
做法：將上藥共切碎搗研成粗末狀，混勻，加水煎後略加片糖少許，代茶飲用即可。
功效：清熱涼血，滋養肌膚。
2、銀杞護膚茶材料：銀耳3錢（浸泡），杞子5錢，冰糖適量。
做法：將銀耳放入鍋內，加水適量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。
功效：能夠滋潤肌膚，補充肌膚所必需的水分，同時能夠改善肌膚暗沉膚質，增加光澤。
3、綠豆菊花茶材料：菊花10克，綠豆沙30克，檸檬10克，蜂蜜少許。
做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，最後放入少量蜂蜜即可。
功效：排毒養顏、平整臉上粗孔，使肌膚光潔嫩白。
4、牛奶玫瑰茶材料：玫瑰花6朵，枸杞子6粒，葡萄乾3克，牛奶100毫升。
做法：將玫瑰花、枸杞子、葡萄乾用沸水沖泡5分鐘後，取茶汁，加入牛奶調勻即可。
功效：護肝健胃，養顏潤膚，增加皮膚的彈性，長期服用，效果顯着。
