皮膚鬆弛下垂吃什麼好，皮膚的護理一向都是愛美女性關注的重點，當我們的肌膚出現問題之後，我們都需要及時的尋找辦法解決掉，下面爲大家分享皮膚鬆弛下垂吃什麼好。
1、吃蘋果
蘋果富含水分和維生素，多吃蘋果可以補充肌膚水分，增加肌膚彈性，且蘋果皮中有黃酮類的物質能夠有效的抗氧化、防衰老，使肌膚更加緊緻，解除皮膚下垂的煩惱。
2、吃堅果
核桃、松子、芝麻、花生等堅果中含有豐富的維生素E，維生素E的抗氧化作用很強，可以促進細胞分裂與再生，延緩皮膚的衰老，使皮膚恢復彈性。而且維生素E還可以阻止皮膚中褐色素的沉澱，防止皮膚斑。
3、吃豬蹄
皮膚鬆弛下垂有時是因爲肌膚中膠原蛋白和彈性蛋白缺乏，導致皮膚失去彈性。豬蹄中正好富含這兩種蛋白，可以使肌膚更滋潤細膩，光滑緊緻。而且吃多了也不用擔心過多的脂肪使人長胖。
4、吃胡蘿蔔
胡蘿蔔富含果膠，果膠可以祛除身體中部分有害物質，還能潤澤肌膚。而且胡蘿蔔還有抗氧化的作用，能夠減緩肌膚老化，改善皮膚鬆弛下垂的現象，使肌膚更加細膩有彈性。
5、吃紅棗
紅棗中含有豐富的VC，它的抗氧化作用很強，可以阻止肌膚過度老化鬆弛，使肌膚保持彈性。包括其他的富含VC的瓜果蔬菜都可以多吃。
6、吃西紅柿
西紅柿的美容效果不可小視，它不僅能夠美白肌膚，還能保持細胞活性，防止肌膚衰老和鬆弛下垂，使肌膚更加緊緻。所以，想要鬆弛下垂的肌膚恢復緊緻，可以每天一個西紅柿。
7、吃蘑菇
蘑菇豐富的營養有助於提高人體的免疫力，且蘑菇中含有大量的維生素、蛋白質和獨特的植物纖維，可以促進人體的新陳代謝，抵抗衰老，使鬆弛下垂的肌膚重回緊緻。
8、吃魚肉
人體肌肉鬆弛會使皮膚失去支撐力而導致肌膚鬆弛下垂，而魚肉中含有一種化學物質，能使表皮下的肌肉更加緊緻，皮膚的支撐力增加，自然肌膚也就恢復彈性更加緊緻了。
皮膚鬆弛是指皮膚內層脂肪肌肉的下垂，可以常吃以下幾種食物使皮膚重新光滑緊緻：
1、豬皮豬蹄。皮膚鬆弛是人體膠原蛋白的流失，豬皮豬蹄含有大量的膠原蛋白能補充流失的蛋白，使皮膚恢復緊緻。
2、堅果類。核桃、松子、芝麻類的堅果，富含維生素E，能夠起到抗氧化的作用，防止皮膚過早氧化、衰老。
3、海帶。海帶中含有豐富的鐵、碘等微量元素，能促進人體新陳代謝，再生細胞，恢復皮膚彈性。
皮膚鬆弛的原因
原因一：膠原蛋白的流失
皮膚中含有膠原蛋白，與皮膚鬆弛有密切的聯繫，人一旦到了25歲之後，最容易造成肌膚膠原蛋白流失，會引起皮膚鬆弛、皮膚暗黃等情況，所以，膠原蛋白比較足的情況，肌膚就會富有彈性，所以膠原蛋白流失會導致皮膚鬆弛！
原因二：肌膚缺水
都說女人是水造的，肌膚的保養很重要，如果肌膚補充的水份不夠，導致肌膚出現各種的皮膚問題，例如皮膚表面細胞層缺水，皮膚緊繃的狀態，使得皮膚沒有一絲彈性，一連串的皮膚問題，從而使得皮膚出現鬆弛現象！
原因三：熬夜、情緒緊張
還有極可能與我們的生活不良習慣有關，特別針對20-50歲年齡段的人羣，成爲熬夜的'手機控羣體，皮膚鬆弛更是離不開這個原因，因爲長期的熬夜會導致體內、肌膚造成消耗水份，另外，情緒緊張也會影響到皮膚鬆弛的發生哦！
皮膚鬆弛這麼辦
方法一：保持良好的睡眠
不得不說，女人一定要保持睡眠充足，不僅有益於身體，而且對肌膚的保養還有一定的作用，保持良好的睡眠，使得肌膚細胞得到休息，緩解原有的皮膚細胞失調的不良情況，促使肌膚細胞再生分解，有利於調整皮膚鬆弛的症狀。
方法二：補充膠原蛋白
肌膚細胞中含有豐富的膠原蛋白，膠原蛋白的流失也是造成皮膚鬆弛的原因之一，例如可以多吃一些花生、豬蹄、銀耳的食物，這些食物都是含有豐富的膠原蛋白質，或者購買一些有着膠原蛋白成份的護膚品，補充肌膚膠原蛋白，使得皮膚更加緊緻、柔嫩。
方法三：注意防曬
由於夏天的到來，做好防曬工作非常重要，出外應該塗抹防曬霜、或者穿上防曬衣、帽子等遮擋工具，避免太陽直射皮膚，造成損傷，而且紫外線太強，適當的遮擋防曬對肌膚還是有好處的。
女生皮膚鬆弛怎麼辦纔好
對抗肌膚鬆弛
每天使用眼膜，因爲眼睛部位的肌膚很是脆弱，這也是臉部最容易滋生皺紋的部位，而爲了緩解這一情況，那麼我們就必須要針對眼部肌膚開始使用一些能夠幫助緩解皮膚鬆弛的產品。那麼適合自己的眼霜就很是管家，選擇含有特殊營養滋潤成分的眼部保養品很是關鍵，每天早晚清洗臉部之後，直接均勻塗抹在眼睛四周。
防曬
無論是怎樣的天氣，無論是陽光照曬強烈，這防曬成爲了日常基本護理的關鍵。其實，在我們生活中，這防曬工作很是關鍵，這不僅僅是預防臉部肌膚鬆弛的關鍵，而且這也是美白的管家，而女性朋友們爲了抵抗皮膚鬆弛，那麼記得出門之前要塗抹防曬霜哦！
日用防曬乳液，不論是烈日炎炎的夏天，還是烏雲密佈的陰天，那麼在出門前的半個小時一定要俊宇的塗抹好防曬霜。SPF值15的防曬乳液就很是不錯，能夠立即爲肌膚形成一層完整的防護網，避免肌膚受到外界紫外線的傷害，有效的預防肌膚提出現皮膚鬆弛的跡象。
敷用緊膚面膜
其實這跟日常的護理工作有着密切的關係，每天早晚必須要徹底的清洗臉部，然後使用能夠緊膚的面膜來敷臉。每天堅持下來，這能夠很有效的預防臉部皮膚鬆弛情況出現，而另外一方面，還能夠很有效的幫助收斂毛孔。不過，面膜的使用頻率及使用方法一定要注意，否則對於肌膚就成爲了很大的肌膚負擔，對於肌膚反而有害。
冷溫水洗臉
對於女性來說，這洗臉方法大家都是知道，但是聰明的洗臉方式你真的掌握了嗎？洗臉最好的方式就是溫水、冷水交替洗臉。先開始使用溫水搭配洗面奶清洗臉部的污垢和油脂，而接着使用冷水沖洗臉部，這樣有效的預防臉部毛孔粗大問題，有效收縮張開的毛孔。
抵禦粗大毛孔
而女性朋友們，在日常的肌膚護理中，一定要注意定期去角質。很多女性臉部出現肌膚問題，其實這最大的問題就是因爲死皮組織在肌膚表層堆積，最終形成了難看的肌膚問題，那麼一定要記住定期去角質哦！
定期深層清潔肌膚，這是最爲基本的護膚步驟，這樣的簡單方法不僅能夠清除使肌膚表面的老化角質，還能刺激肌膚的正常代謝，促進臉部血液循環，有效的抑制皮脂的過多分泌，徹底清潔毛孔，控制毛孔粗大問題。
