女的腿圍在多少算瘦的，現在的人越來越注重自己的外形，大腿很粗的時候還是經常會陷入尷尬處境的，爲了維持苗條的身材，就會通過各種方法來進行減肥。以下分享女的腿圍在多少算瘦的。
標準腿圍測量方法：
年齡
20-30
身高乘以0、293
30-40
身高乘以0、301
40-50
身高乘以0、309
所得的結果就是你的標準腿圍
測量大腿圍的正確方法：
1，被測者兩腿分開與肩同寬，兩腿平均負擔體重，測量者將皮尺放在後面臀下橫紋處，水平測量大腿一週的圍度爲大腿圍，將測量左右兩大腿的圍度值相比較，看其左右肌肉發育是否均勻。
2，腿部測量大腿尺寸時，大腿向前伸半步，勿用力，測量臀部下方大腿的部分。大體上講，雙腿併攏後，【兩】腿之間只有4個小空隙纔是最標準的。
正常的身材曲線應該是兩倍的中大腿圍等於臀圍，很多女性會大於5-10公分。改善下半身曲線不見成效，主要因爲沒有運動習慣，加上瘦身觀念不正確，包括節食、塗抹瘦身霜、藥物控制、穿束腹束襪
甚至採用抹辣椒瘦腿、捆綁保鮮膜等偏方來瘦下半身，不正確的方式容易造成反效果，嚴重時甚至可能造成忽胖忽瘦溜溜球症候羣、代謝率下降、抵抗力減弱、月經不規律、易掉髮、皮膚變差，以及器官功能失調等不良影響。
瘦身觀念不正確以及沒有固定的運動習慣等因素，是造成女性有如西洋梨，下半身脂肪囤積，肥胖的主因。醫師建議運動是雕塑曲線的不二法門，想要改善下半身的曲線，每天一定要有最少運動30分鐘的'習慣
如快走、慢跑、擡腿、拉腿、利用有氧操、游泳及自行車運動，都能有助拉動大腿和臀部肌肉緊實，再搭配正確飲食習慣，就能有效改善下半身曲線。如果持續運動的話，腹部脂肪將會下降66%、腰部脂肪將會下降56%、臀部脂肪會下降51%。
另外根據研究發現，女性大腿過粗，不僅影響美觀，可能還會影響健康。醫師指出正常腿圍應該是45-50公分之間，如果超過52公分，大腿內的脂肪就有可能過多，如果腿圍乘以2後，比臀圍還多出10公分以上，也表示脂肪比例過高，代表腿太粗了，將提高心血管疾病的發生機率
大腿愈粗罹患心血管疾病的可能性就愈高，建議有這樣問題的女性，要趕快運動消脂，也呼籲女性應該將大腿圍納入身材第四圍，多加留意。
1、身高和體重：想要計算女性的大腿爲多少還需要根據女性的身高體重情況來計算，如果女性的身高體重都比較標準，一般腿圍也是比較標準的，相反可能女性的腿圍要偏粗或者是偏細一些。
2、年齡決定：腿圍的粗細除了受到身高體重的影響外，還需要根據具體的年齡情況來計算，這樣纔可以準確的計算出腿圍的標準度，進而有利於患者根據自身的身高和體重以及年齡情況來瘦身改善，進而達到標準腿圍的效果。
3、遺傳因素：腿圍的多少還會受到遺傳因素的影響，如果父母雙方或者是單方有腿圍超標的情況時，就有可能會導致患者本身比其他人腿圍超標的情況要大一些，但也需要根據自身的身體體質情況來決定。
女生身體各圍度的標準
1、胸圍標準維度：女生在身材和身高比例比較勻稱的情況下，胸圍的標準數值也會比較規範，一般會在82釐米到86釐米之間，平均數值會在84釐米左右，在做胸圍檢測時，如果胸圍的數值低於正常水平，可能是身體比較瘦弱或者是胸部發育不良引起，胸圍數值如果超出正常水平，可以判斷爲胸部增大或者是身體肥胖。
2、腰圍的標準維度：女生的腰圍標準圍度一般會在59釐米到63釐米之間，平均數值會在61釐米左右，腰圍的標準維度也會根據飲食習慣和營養狀況，有着一定關係，身體比較肥胖的人，可能會出現腰圍的數值偏高。
3、臀圍的標準維度：臀圍的標準數值一般會在88釐米到92釐米之間，會和遺傳因素有着一定關係，如果遺傳因素導致臀部比較寬或者是脂肪堆積較多，可能會出現數值偏高。
大腿脂肪如何瘦下來
第一、跑步消除脂肪
跑步是許多朋友都對比喜歡的一種瘦身方法，不得不說的是，這種運動方式還是對比萬金油的，當我們能夠有足夠的時間去瘦身的話，就應該做好自己的基礎練習，平時合理調配自己的跑步時間，這樣才能夠消除腿部多餘的脂肪，同時還能夠逐漸增強大家的體能，讓我們擁有更多的能量去做其它的運動。
可是對於有些朋友來說，跑步並不是一個很好的瘦腿方法，因爲跑步輕易促進腿部肌肉的增生，大家的雙腿如果長了太多的肌肉，就不要總是去跑步了，這樣並不利於我們快速瘦腿。
第二、登山瘦腿
登山這樣的方法相對來說對比養生，現在許多朋友都有這方面的需求，因爲平時在城市待的時間對比多，每天呼吸的空氣裏面都含有許多的污濁物，這也讓大家非常的受不了，所以每到放假的時候，許多人都會紛紛往郊外跑，想要通過爬山的方式來緩解自己心中的壓力。
當我們在登山的時候，心情都會顯得對比愉悅，而且腿部的脂肪也會得到快速的消耗，這也是爲什麼我們總是提倡大家多去郊外運動的主要原因。
第三、跳繩瘦腿
跳繩這種方法相對而言對比合適女性朋友使用，因爲它的強度較低，所以不會給身體帶來過重的負擔，非常合適一些喜歡輕鬆運動的朋友使用。大家如果之前沒有什麼運動經驗，而且不喜歡讓自己變得非常累的話，就能夠在下班的時候跳跳繩，這樣也能夠有效的消除腿部脂肪，可是這種方法的瘦腿效果相對來說較弱，所以我們也應該要有相對應的心理準備。
