大腿圍多少合適,健美愛好者一直都在減少腿圍,但是很多人都不會測試自己的腿圍,經常會測量錯位置,大家覺得大腿圍多少纔是最好看的?下面小編帶大家簡單瞭解一下大腿圍多少合適.
大腿圍多少合適1
1、大腿圍
達標值：46釐米~60釐米
測量方法：用皮尺水平圍繞在大腿的最上部位，臀折線下進行測量。
一般大腿和小腿的粗細沒有統一的健康標準，只要與整體身材勻稱即可，但大腿要比小腿粗一些。
丹麥哥本哈根大學醫院研究人員在12年裏，通過分析257名男性和155名女性的身高、體重、大腿圍和疾病情況後發現，與大腿圍接近60釐米的受試者相比，大腿圍小於46釐米者死亡率增加3倍，患心臟病的機率增加2倍。
研究人員認爲，大腿圍的長度可能和心肌的重量成正比，大腿越細，心肌重量也較輕。研究同時發現，大腿圍太粗，肥胖的機率會增加。因此研究人員給出了參考建議——理想的大腿圍應爲60釐米，不要低於46釐米。
2、小腿圍
達標值：＞33釐米
測量方法：用皮尺水平圍繞小腿最豐滿處進行測量。
法國一項研究發現，小腿圍小於33釐米的女性，患有頸動脈斑塊的風險相對更高，而這是中風的一個已知風險因素。如果小腿更加粗壯，那麼小腿肚上的皮下脂肪就會提升並儲存能夠促進血液循環的脂肪酸，以避免頸動脈斑塊形成。
所以，小腿太細對健康不利，尤其是女性，應適當運動強健小腿。
擴展資料
揭腿部和健康的5個祕密
一、腿短心臟病風險高
當人體最下方肋骨到髖骨上方距離超過10釐米，從膝蓋到腳踝的長度小於膝蓋到臀部的長度時，就會呈現出腿較短的身材。儘管這種比例能讓運動員擁有較低的重心，能更快改變方向，但它會增加人們患上心臟病的'風險。
發表在《流行病學與社區健康期刊》上的一項研究表明：上半身長度相同的男性，大腿的長度每短1.3釐米，患上冠心病的風險就會增加10%。
二、女性腿長生育力強
人們常會認爲擁有大長腿的人具有吸引力，這種偏好的科學原理至今還是未解之謎。但發表在《進化與人類行爲期刊》上的研究表明：長腿是人們擁有良好營養狀況和生育力的潛意識標誌。
雙腿的長度是營養狀況的一個很好的指標，因爲女性一旦進入青春期大腿就會停止生長。如果女性擁有一雙大長腿，她很有可能成長在良好的環境中，這會對她的生育能力產生積極影響。
三、雙腿短粗可能預示肝臟疾病
大腿短粗可能是生理巧合，但也可能是肝臟疾病的生理徵兆。最新研究成果顯示：如果女性大腿的腿圍在51~74釐米之間，那麼她們體內與肝臟疾病有關的四種酶含量會較高，這就意味着她們可能會患上肝病。
四、大腿太細不健康
不夠苗條的大腿讓很多女性苦惱，但事實上它有助於你活得更健康。丹麥哥本哈根大學醫院研究發現：大腿太細的人更容易早亡或患上心臟病，而大腿健壯的人患病機率則相對較低。
五、大腿疼痛當心外周動脈疾病
當人們在行走、爬樓梯時，大腿或小腿部位出現肌肉痙攣可能是循環系統內的動脈產生了硬化。美國心臟病協會的研究顯示：一般的疼痛會在人們停止鍛鍊時消失，如果沒有消失可能意味着嚴重的外周動脈疾病。外周動脈疾病的風險因素包括吸菸、糖尿病、高血壓以及高膽固醇等。
大腿圍多少合適2
大腿和小腿比例怎樣纔好看
大腿的理想尺寸=身高*（0.29-3）cm，
小腿的尺寸=身高*（0.2-0.21）cm，
腳踝的理想尺寸=身高*0.118cm
然後對於完美美腿腿的標準：
是以下圖；“X”代表是有縫隙的地方，“O”代表的是要結合的地方；
美腿的標準
美腿就是，有5處併攏，4處空隙的腿。具體來說，5處(大腿，膝，腓，腳脖子內側，腳尖)左右緊貼在一起，4處(大腿和根兒之間，大腿和膝之間，膝和腓之間，腓和腳脖子之間)是處於分開的狀態。除此之外，如果膝朝向着正面且腿形筆直的話，可以說是非常美麗的腿了。
標準腿圍測量方法：
年齡
20-30身高乘以0.293
30-40身高乘以0.301
40-50身高乘以0.309
所得的結果就是你的標準腿圍
