可以降低局部皮膚溫度、鎮靜修復、補水保溼等。
1、輕微曬傷：表現爲皮膚略微發紅，伴有疼痛及搔癢，但皮膚本身沒有損傷，只會出現不同程度的變黑。這是因爲在接受太陽光照射時，體內的黑色素細胞會被激活，從而向角質細胞輸送黑色素蛋白，皮膚就由此變黑了。
2、中度曬傷：皮膚會出現紅色斑點，還會伴有面積性水腫的出現，這時撫摸皮膚會有明顯的刺痛感，你會感覺到皮膚在被灼燒。
3、重度曬傷：出現的症狀較多，比如皮膚上會出現大量的水泡，產生一種灼痛感。水泡破損後還會出現大面積的潰爛，出現發熱、畏寒、頭痛、乏力、噁心等全身不適，個別患者還可能會有心慌、休克的症狀。
對曬傷的程度進行初步判斷後，就要針對不同的情況進行曬後補救措施了。
冰敷降溫
冰敷是降低溫度最有效的手段之一，當皮膚有輕微曬傷的症狀時，可以將冰塊用毛巾包裹輕輕地貼在曬傷處，這樣可以大幅度降低皮膚的灼燒感，使皮膚舒緩鎮定。但需注意的是要等皮膚不再發燙再進行冰敷，不要用力摩擦，同時冰塊的用量不能太多。
妙用蔬菜水果
蔬菜水果中都含有豐富的維生素，除了食用之外，用這些蔬菜或水果的果肉、汁液冷敷在曬傷皮膚上，也能夠對曬傷起到一定的修復作用。
1、黃瓜汁或黃瓜片
黃瓜汁中含有豐富的水分和豐富的維生素C，能夠刺激皮膚的再生，不僅能給曬傷的皮膚補充水分，還可以治療脫皮的現象。同時，黃瓜本身是天然的'美白佳品，既能拯救曬傷曬黑的皮膚，還不易發生過敏現象。
2、西瓜皮
夏天最受歡迎的水果莫過於西瓜，將美味的瓜囊吃完後，剩下的西瓜皮也有妙用。它不僅可以做成美味小菜，切成薄片冷敷在曬傷皮膚上還能夠有效起到鎮靜消炎的功效。
3、番茄汁
番茄含有天然的抗氧化劑，還能美白保溼。擠出汁液，泡紙膜敷臉即可幫助皮膚曬後鎮定。
巧用常見物品
1、綠茶
如果你是個綠茶愛好者，那你肯定知道它不僅可以防癌、降脂、減肥，還可以美白養顏。並且，綠茶中的茶多酚成分對紫外線曬傷還具有修復作用，肌膚在曬傷後可以用平時喝的綠茶水冷洗臉，減輕曬傷的疼痛感。
2、蘆薈
蘆薈是集食用、藥用、美容、觀賞於一身植物新星。在中國民間它就被作爲美容、護髮和治療皮膚疾病的天然藥物。蘆薈可以對曬傷皮膚起到鎮靜消炎的作用，但它的原汁及果肉容易引起過敏，要注意謹慎使用，一般選用含有蘆薈成分的曬後修復產品即可。
3、鹽
鹽除了是必不可少的調味品外，還具有不小的保健功能。中醫認爲鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在皮膚曬傷後，可使用濃度爲1.9%的鹽水敷在傷處。調製鹽水的方法很簡單，只需將一湯勺食鹽溶解在一升水中即可。
第一：首先檢視自己曬傷的程度。
如果只是變紅，沒有疼痛的感覺，那麼只要敷幾貼補水的面膜就好了。可是如果你已經到了紅腫疼痛的程度，那麼回家後立刻擦上一些香油。香油有消炎去腫痛的作用，還能滋潤皮膚。
第二：冷敷。
根據自己的曬傷情況，進行冷敷。如果只是輕度曬傷，最好的.辦法是用化妝棉沾化妝水，輪替着敷，就好。如果已經是嚴重曬傷了，就最好放到冰箱涼一下，再敷，效果更好。冷敷最好，每次半個小時，一天兩到三次。
第三：西瓜治曬傷。
西瓜可以清熱解暑，而西瓜皮則在治療曬傷上有妙用。將西瓜皮輕輕塗抹在曬傷處，就會發現西瓜皮的水分很快被皮膚吸收了。而最好的方法就是將西瓜皮切成小薄片，敷在曬傷處，每五到十分鐘更換一次西瓜皮，如果是嚴重曬傷的話最好選擇冰鎮後的西瓜皮，堅持一週左右，效果明顯。
第四：美白保溼。
在曬傷期間不要進行任何的美白動作。尤其是成品的美白麪膜多少對皮膚都有一定的刺激，在曬傷期間最好是做補水保溼的面膜。美白要到皮膚完全恢復以後再開始做。
皮膚曬傷後怎麼補救纔好？
如果皮膚被曬紅了，用蘸了化妝水的化妝棉不斷交替敷面，直至皮膚感覺到冰涼爲止。
如果皮膚被灼傷了，這時可將化妝水放入冰箱冷卻，過一段時間之後取出，此時化妝水已經凝結成了冰塊，再將冰塊放在被灼傷處。
皮膚如果感覺疼痛，唯一的辦法就是採用冰敷，切記不要擦任何護膚用品。倘若是手部和足部曬傷時，可用蘸過冰水的毛巾包起冰塊浮在上面，直到肌膚感覺舒適爲止。
當曬傷的皮膚得到緩解之後，最應該做的就是補充水分。
首先，在沐浴時用泡沫式敷面霜進行保溼，經過一段時間再衝洗掉。然後再用含保溼成分的潤膚乳塗在面部，用手掌輕輕按壓面部，以促進皮膚對水分的吸收。
冷敷皮膚：陽光對身體的慢性破壞固然令人害怕，可使急性的破壞也令人十分困擾。
若曬傷的情況不太嚴重，不妨嘗試冷敷皮膚和進行冷水浴，然後再塗上較滋潤而不寒刺激性物質的潤膚霜(最好含有維他命E)。若皮膚出現水泡,最好經由醫生診斷後，再塗抹上消炎藥膏。
