【導讀】：其實排毒並不需要作爲一個全職工作，一週7天每天都做。我們只需要兩天。這裏我們已經爲大家做了一個兩天的排毒指南，無論是新手還是老手的你只需要在週末就能完成了。
你有沒有想過，如果一個排毒計劃適合你，或者你可以把它融入你的生活中。解毒是一種排除我們每天身體接觸到的有毒物質。通過吃（吸收含有健康的物質和消除不健康的物質），喝（吸收水分、清潔體液）和皮膚（汗把體內毒素衝出體外），排毒就把我們組織內的廢物排走。當我們排毒後，免疫系統能力就會有很好的提高，增加我們的體能水平，同時清潔我們的皮膚。
週六早上：
基本清潔水
早上醒來以後，喝一杯水開始你新的一天，這將會是你提高免疫系統，幫助消化，排除肝臟的毒素。這是一個簡單容易方法來排除我們身體的毒素。這也是你美好週末的開始。
排毒早餐
綠色排毒沙拉是一個超級棒的早餐，裏面都是解毒食物如香菜、綠茶、檸檬、蜜糖和姜。取決於你對排毒的熱情和個人取向，你可以攝取更多健康的食物，例如甘藍、桔子和石榴。
酪梨燕麥面膜
是時候好好對待你的臉了！用酪梨燕麥來做一個具有超好保溼功能的面膜，給你皮膚一個超讚的保養。
週六下午：
排毒綠茶生薑冰塊
添加一些喜歡的調料和綠茶生薑冰塊進入你的蘇打水中，替代下午茶。綠茶和生薑相結合，有利於減肥、降低膽固醇、調節體溫和血糖。
花椰菜生菜沙拉
晚飯時，你想要一些少量卻能帶來飽足感的食物，這個黎巴嫩生菜花椰沙拉能夠把你的胃填滿，卻不用內疚。也可以好好地排毒喲。
家庭排毒瘦身包
這個排毒瘦身包可以完美地平滑舒緩皮膚，同時可以排解一整天的毒素。它也可以讓你平靜安穩的睡個好覺，好好的迎接美好的第二天。
週日早上：
菠菜香梨排毒果汁
偶爾你會因爲身體的毒素而感到輕微的頭痛。不用覺得沖洗毒素是一件艱鉅的工作，其實早上醒來喝這個香梨菠菜汁就是完美的解決方案。也可以在裏面加入生薑汁，它可以通過促消化、排汗來解毒。
食療蘆薈汁
在上午爲了獲得更多的物質，嘗試一下這杯蘆薈汁。它對清除消化道和降低血糖超級有效。
排毒沙拉
你可以準備一個美味、有豐富維生素的沙拉，滿滿的甜菜、鱷梨、葵花籽、杏仁和南瓜子，當做午餐。也可以加入一些健康排毒的佐料，它往往含有較多的健康脂肪。
週日下午：
運動和西瓜汁
一些簡單的運動總是有利於排毒，但是你要確定沒有做得過於激烈。出汗是一種清潔皮膚的好方法，但是你千萬不要流失過多的水分，所以你必須喝、喝、喝。你會愛上在運動後喝上西瓜汁，來給身體做充足的補溼。
生薑磨砂排毒浴
這個生薑沐浴可以爲你洗去一天的疲憊。完全放鬆你的頭痛和增加血液循環。
花椰菜牛排
用一個排毒餐來結束你的週末，花椰菜配牛扒加上阿根廷式香辣調料。因爲之前沒有吃肉類和奶製品，你希望慢慢地再把它們融入你的飲食中。
週日和週六：
種子
如果你發現自己餓了或行動緩慢是，你可以吃一些種子（南瓜種子、葵花籽等）。它們富含能量和纖維，而且營養豐富。它們是你抽屜裏各種零食的美好替代品。
INFUSED WATER
爲了保證讓你一整天保持水分充足。INFUSED WATER能爲我們提供足量的水分和多種維生素。
休息
你的身體需要足夠時間來恢復，同時排毒是一個艱苦的工作。所以必須確保有充足的睡眠和放鬆。
