踢毽子減肥法是我國一項古老的健身方法，對於提高人體的肺活量，促進血液循環，提高新陳代謝，增強體質都有很好的作用，尤其是在不適宜從事其他戶外活動的情況下，更適合於在室內健身。經常踢毽子，還可以增強對感冒的抵抗能力。踢毽子的好處多多，踢毽子時，通過擡腿、彈跳、曲身、轉體等動作，使身體的各部分都能得到很好的運動，能有效地提高腿部關節的柔韌性和身體的靈活度。踢毽子還可集中注意力，鍛鍊人的機敏，增強反應能力，刺激大腦皮層，提高人的智力。踢毽子除具有健身功能外，還有很大的娛樂性。因爲所需場地小，不必與人爭搶，運動量大小可控，因人而異，可隨意控制，故男女老少都可參加。踢毽子是人們冬季休閒健身的理想選擇。
踢毽子減肥法之所以能夠普及，還與所用的器材簡單、攜帶方便和所需場地小有着直接的關係。同時，踢毽子不受年齡、性別限制，不易受傷，簡單易學也是其優勢所在。
我們的小區，年齡大小不等，上有將近七十的老人，下有二十幾歲的青年，大家圍成一圈踢，是最具親和力的“走毽”，大家圍攏在一起，你一腳我一腳，小小的毽子在人羣中上下飛舞，不但可以強身，還可以增進朋友間的感情。使踢毽子具有一定的娛樂性和藝術性，“走毽”其樂無窮!
踢毽子，是一項時尚的羣衆性體育活動。“好毽，漂亮——”每日清晨或傍晚，在小區公園，伴隨着上下翻飛的綺麗彩毽，或三五成圈或十多人的大圈的人們時常爆出喝彩聲和笑聲!
踢毽子，妙在隨意。面對不同角度飛旋而至的毽子，高手可隨心所欲地施以踢、挑、勾、鑽、磕乃至頭頂之能事。倒踢紫金冠、鴛鴦腿、凌空飛射等武術、舞蹈、體操、足球中的動作技巧在此間均可出神入化、天衣無縫地糅合於一體，把一個小小的毽子演繹得精彩紛呈。
踢毽子，高在默契。在你來我往險“毽”橫生、妙“毽”紛呈的互動中，那毽子或凌空飛起或旋轉飄落或橫貫穿梭可達幾十回合乃至百餘回合而在圈內不曾墜落於地。
許是因了對兒時的懷念，因了對健身的需求，今天踢毽子的多爲有了幾分年紀的人。每每望着陶醉於踢毽子的人們，我不禁由衷感嘆：這集娛樂休閒健身於一體的翻飛的彩毽，真好;踢毽子，真好。
踢毽比較容易掌握，所需場地也很小，最重要的是它學無止境，趣味無窮，因此深受老百姓喜歡。
我平時早晨都是打拳、劍、刀、扇，晚上是在小區公園跳舞：舞廳舞或拉丁舞。近日由於舞伴腿壞了出不來，我就和大家一起踢毽子。這裏的孫師傅把小區又給安上了幾盞燈，晚上也如白天一樣，亮堂堂的，踢得真過癮，大家樂的哈哈的，誰把毽子踢到人家平臺上，誰就得去飯店請大家客，誰傳給的人也有責任。別說，踢毽的感覺還真不錯!這裏有個小余子，毽子踢得可真好：自己雙腿盤着踢，一氣就踢了537個，最高紀錄是806個呢!還有兩個小劉、小韓都會拐打，到他們跟前的毽子幾乎都能接起來!老李(也許是小李)、老孫等都踢得不錯，其中老李(也許是小李)和小彭還能對打，還會橫生妙“毽”，令人讚歎不絕!不瞞你說還真有點上癮了。但我踢得不好，真得好好向高手學習，努力趕上高手們
前年冬天到如今，我們幾個老友堅持踢毽子，踢毽子的技術大有提高，身體也都見好，練了眼神和身體協調性，也都比過去瘦了，人變得比過去苗條了，曾一度穿不上的裙子都能穿啦，真高興!大家每天踢得真高興，誰一旦把毽子踢壞了、掉了，或踢出個什麼花樣，就惹得大家一陣哈哈笑，開心極啦!大家都感到靠運動減肥真好!開心還省錢!一個毽子才一塊五或二元錢，一冬天買10個——20個就夠啦。多划算!
