臉上長痘痘是一件很煩人的事情，生活中的很多原因都有可能導致臉上長痘痘。很多人都說，長了痘痘之後，多補充一些維生素就能夠緩解症狀，讓痘痘更快的消失下去。但是，到底要補充哪一類維生素才能緩解痘痘的症狀呢？其實，能夠幫助消除痘痘的維生素不止一種。
一、維生素a。維生素a可以維持上皮細胞的功能和結構完整，還能夠調節皮膚的汗腺功能，減少酸性代謝對皮膚的侵蝕，同時還能增強細胞的免疫力，它能夠抑制毛囊的角化，並且能夠消除粉刺和痘痘。長痘痘期間多吃一些蛋奶類和魚類食物，就能夠補充到充足的維生素a，幫助痘痘快速消失。
二、b族維生素。b族維生素並不是指一種單獨的維生素，而是一羣維生素，b族家族的維生素都能夠在一定程度上緩解痘痘的症狀，幫助皮膚代謝。如果搞不清到底要補充這個家族中的哪一種維生素的話，不如干脆買一瓶b族維生素複合片來吃，這樣就能簡單的解決問題了。
三、維生素e。在很多人的印象中，維生素e都是用來抗老的，正因爲它可以抗老，所以具有很強的抗氧化作用，可以調節人體的代謝，將維生素e與維生素a結合使用的話，治療痘痘的效果非常出色，對於月經期的痘痘也同樣適用。
四、維生素h。這是一種大量存在於各種堅果類食物中的維生素，多補充它也能夠緩解痘痘的症狀。
維生素能對痘痘起到很好的緩解作用，因此在長痘痘期間可以多吃以上各種維生素。
