如何變白變瘦

如何變白變瘦，有不少女性希望自己能夠擁有白皙纖細的身材，但是並不是每一個都都是天生麗質，其實可以通過後天的努力讓自己變得又瘦又白，本文內容教大家如何變白變瘦，希望大家喜歡！

變白的方法

1、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了、

2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3、用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!

4、最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法，將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鐘後洗掉、

5、用冰牛奶倒在紗布上，輕輕地敷在眼睛上，10分鐘左右，每晚敷兩次，能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞，而且長期如此還可減少眼部皺紋。放涼的鹽水和喝過的茶葉也可以起到同樣的作用。

6、用一個蛋黃，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用溫水洗過臉之後，塗在臉上，大約十分鐘，等面膜完全乾了之後，用溫水清洗，再用化妝水、潤膚產品。那麼，之後皮膚摸起來就會軟軟嫩嫩的。

7、牛奶亦具收緊肌膚功效，若早晨起牀發現眼皮浮腫，可用適量牛奶和醋加開水調勻，然後在眼皮上反覆輕按3至5分鐘，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫。

8、黑眼圈是令每位女生都心煩的一個大問題，其實想要把它趕走很簡單：用馬鈴薯去皮(也可以不去)後，切成一小片一小片，然後就敷在臉上約10分鐘左右，感覺馬鈴薯片已經乾乾的，沒有水分了，那就說明已經吸收完畢，可是摘下來啦!

9、將番茄搗爛,濾汁塗於臉部,20分鐘後洗淨,每日數次,可使皮膚變白,還兼治雀斑、

10、白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色皮膚轉白的功用、

11、珍珠粉(粉質要細)加酸奶，全身輕輕按摩，去死皮的同時嫩膚又美白。此方法也可用在臉上，注意力度要適中。效果挺好的。

12、建議你暫停繁複的護膚程序，更換溫和低敏感性的產品，而且步驟越簡潔越好。例如潔面，你可以直接用清水，或者使用滋潤感好的非泡沫式潔面乳。化妝水可以換成具有舒緩、鎮靜功能的溫泉水噴霧，千萬不要使用具有去角質作用或含香料的產品。針對發痘痘的部位，要使用具有消炎功效的產品;蛻皮的部位可以敷上保溼面膜。最後，還是要注重防曬，但要避免化學性防曬產品，這會刺激到已損傷的敏感肌膚;要選用物理性防曬成分、沒有潤色效果、不含防腐劑的防曬產品。

1、家裏的一些 物品都可以當體育器械進行訓練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯臥撐了；躺在牀上，胸前抱兩個西 瓜，可進行仰臥起坐的訓練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進行30分鐘的有氧訓練，再進行腹部訓練，例 如 可 以 做俯臥撐、原地高擡腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影，走出去就 婀娜多姿。

2、若在相同 溫度的水裏比在空氣裏散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量。測試表明：若在 水中游 100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰15 00米 。另 外“由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而使皮膚得到放鬆和休息，所以經常遊 泳的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚”。

3、夏天爬山減肥 效果 顯著。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最 好的方法 是“有 氧運動”，爬山就是最好的有氧運動。每次爬山準備休息時，拿表測試一下：每分鐘心跳120下，能持續10分鐘，說明運動量達到燃燒脂肪的效果了。

平時洗臉的時候就可以給自己瘦瘦臉，可以先拿洗面產品用溫水潔面後，在改用冷水洗臉，一開始的時候涼水的溫度要適中。這樣可以刺激臉部血液循環，收縮毛細孔，使皮膚更加緊實。長期如此，可以使整個臉部瘦下來。得注意儘量不要用毛巾摩擦臉部，輕輕的抹掉臉部水就好，或者輕拍等它自然幹。

鍛鍊到面部肌肉。每天早上起牀時或晚上睡覺前用手掌拍打臉部肉多的'地方，輕輕的拍打 5 分鐘以上，直到臉感覺到熱熱的並有點發紅時。如果自己下不了手，也可以沒事的時候多按摩自己的臉部肌肉。

多吃富含膠原蛋白的食物例如雞翅、雞皮、魚皮，牛蹄筋、豬蹄等，這些都含有豐富的膠原蛋，它們可以讓 皮膚 柔軟更有彈性，也能抑制法令紋的生長。而且含有維生素 A 和 C 的食物，可以抗氧化。此外平時還要多吃橙子，胡蘿蔔，菠菜，青椒，等瓜果蔬菜。

牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助激活大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法會嚴重影響你的臉型，伸直還會使腮幫變得特別突出。所以，儘量改變自己的咀嚼方法。正確的咀嚼方法應該是：一口食物在牙齒兩側咀嚼 15-25 下。還要細嚼慢嚥，這樣臉型纔會越來越美麗。