會產生黑色素的食物有哪些

會產生黑色素的食物有哪些，現實生活中有很多因素都容易導致我們皮膚變黃，嚴重的還會使臉上起很多痘痘。相信在生活中很多人都遇到這種情況都很苦惱，一起來看看會產生黑色素的食物有哪些吧！

一、感光食物

感光食物會讓肌膚分泌黑色素，比如菠菜、韭菜、香菜、芹菜等這些食物都屬於感光食物。因爲感光食物當中富含有銅、鐵、鋅等金屬色素，這些金屬色素可以直接或間接的增加與黑色素生成有關的酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質。這些食物當中含有感光因子，一旦經過陽光照射之後就會容易讓肌膚黑色素細胞活力增加，讓肌膚變黑。

二、強酸性食物

健康的人體會呈現弱鹼性，平時酸性食物和鹼性食物如果攝入不均衡，血液會更傾向於酸性，從而會給人體帶來各種身體不適感，也會促進皮膚色素斑的行程。經常吃強酸性的食物，比如酒肉糖等都屬於這一類食物，就會增加血液酸性，加速黑色素分泌。

三、油炸食物

油炸食物雖然吃起來非常香，但是經常吃會更容易變胖的，因爲油炸食物當中含有的氧化物會加速肌膚的老化，也會讓肌膚變黑或長斑的。爲了防止肌膚變黑，可以在吃油炸食物之前服用含有維生素E的食物來肌膚變黑。

四、加工食物

在很多的加工類的是食物當中添加了人工添加劑，這些人工添加劑攝入過多就很容易導致黑色素的沉澱，長時間服用這些加工食物就會形成黃褐斑，比如添加了雞精，人造色素等，這些都會引起黑色素產生。

如果經常吃這些能生成黑色素的食物，那麼肌膚想要變白那就很渺茫了。爲了讓肌膚便被就需要中斷這些黑色素的食物，可以給身體補充鹿胎粉，來平衡身體的內分泌，還可以從根源上中斷黑色素的沉着，將黑色素排出體外。

有效祛斑預防黑色素的食物

1、土豆

春天新鮮的小土豆糖分和水分高，超好吃了。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在美膚抗老的`過程中有着重要的作用，它還能有效幫助女性身體排毒。其中，土豆含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。

2、黃瓜

水果蔬菜還是吃應季的比較好，夏天的黃瓜是最好的養顏食物。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

這些食物幫你對抗黑色素！

3、獼猴桃

獼猴桃被喻爲“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

4、草莓

草莓含有高達6%—10%的糖分，及多種果酸、維他命和礦物質，對於增強皮膚的彈性，美白、滋潤肌膚有着重要作用。草莓怎麼樣祛斑？具有草莓成分的祛斑潔面產品能清潔皮膚和去除油脂的作用。若利用它來敷面，能夠讓皮膚變得平滑和清新，隔絕色素的沉着。

5、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

6、胡蘿蔔

因爲胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化爲維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。將胡蘿蔔切碎搗爛，加入蜂蜜調和均勻，敷於臉上，就是一種健康的自制美膚面膜啦。