如何預防皺紋

愛美是女人的天性，是女人都怕老，更怕顯老的皺紋，不管是害怕丈夫的嫌棄，還是恐懼容貌打折的壓力。是時候學會勤做保養，做好防曬，利用好產品，讓皺紋從此遠離你，使你再度擁有青春了。

一、養成良好的生活習慣

1、保持良好的睡眠

熬夜的女人最容易衰老-，而保養皮膚的最佳途徑就是保持好的睡眠。因爲而當你熟睡時，皮膚的更新工作才真正開始，進行不斷的新陳代謝和自我調整，所以，大家切記在12點前睡覺。這樣才能讓肌膚保持在更新狀態。

2、遠離菸酒

吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者早十多年之久，主要是因爲尼古丁對皮膚血管的收縮作用；喝酒會減少皮膚中油脂數量，加快水分流失，間接影響皮膚的正常功能。由此可見，菸酒對皮膚的傷害有多大。

3、適當的參加有氧運動

適當的運動如慢跑、游泳能加快皮膚的血液循環，有助於細胞吸氧，每週3~5次，每次20~30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。

二、防曬是關鍵

皺紋產生是因爲皮膚老化，惡劣環境對皮膚的損壞，尤其是紫外線對皮膚的傷害。

如今，由於臭氧層漸漸被破壞而導致紫外線對皮膚的傷害也越來越大，所以一定要堅持全年使用防曬霜。即使在冬季也需要防曬。我們要把防曬的工作堅持在每一天。值得提醒大家的是，很多人以爲使用防曬指數越高的防曬霜，效果越好。這是一個誤區。

SPF越高，對皮膚的傷害越大。我們在重視防曬的同時，不要給皮膚造成第二次的傷害。

所以建議大家使用注重防曬+修復功能的防曬霜。適合白領一族常年使用的SPF值一般爲15左右即可，目前市場上比較流行的有：

H2O 水芝澳防曬日霜SPF15

它適合中性及乾性膚質。幫助皮膚收緊及增強彈性，增加細胞更新速度，滋潤及修補肌膚，免受紫外光及陽光傷害。偏油，價格偏貴。

Biosun EGF柔晳防曬乳 SPF15

它是由中國EGF美容科技的領航者----Biosun精心打造的一款防曬產品，應用了獨特的EGF活性保持技術和全新的清爽配方，將化學和物理雙重紫外隔離體系與EGF修護因子結合，集防曬與修護於一身。膚感清爽舒適，價格適中。

倩碧日用無油防曬隔離霜SPF25

它能爲肌膚提供全面的'每日防曬保護。含有物理性防曬物質二氧化鈦。防止肌膚因外界刺激過早衰老。含氧化鋅，維他命，抗氧化物質和其他抗刺激成分。無油配方，僅物理防曬，價格偏貴。

三、選擇優質的抗皺產品

所謂再美的花也需要養料，歲月的痕跡總會給你留下深深淺淺的烙印，即使每天的作息很規律，仍然避免不了眼袋和皺紋的出現，這是肌膚自身老化的緣故。所以聰明的女人應該懂得用好的抗老美膚品來延緩自己肌膚的年齡。因此選擇合適的抗皺產品是很重要的。不同的年齡需要不同的美膚品。

20歲女人的護膚應該以保溼滋潤爲主。洗面乳、面霜、面膜甚至連粉底，全部都選保溼型，爲皮膚披上層層保溼外衣，這樣才能屏蔽年齡的帶來的肌膚老化危機。

到了30歲，一些初期的衰老現象就會逐漸顯現出來，這個時候的你，抗衰老系列的護膚品就要成爲你的常備。保養的關鍵就要抗衰老、補充膠原蛋白。有針對性地選擇一些具有深度補水並含膠原蛋白，能夠加速皮膚新陳代謝、促進細胞更新的功能性產品。

40歲的女人，荷爾蒙分泌會大幅減少，天然膠原流失很快。整體面容不再緊緻，笑紋、眼袋和頸紋隨處可見，一些內分泌不好的女性還會長出大片的黃褐斑。此外，局部油脂分泌旺盛的現象也會捲土重來，讓40歲女性T字位的毛孔變得更粗大，整個人看上去很沒光彩。

這個時候千萬不能吝嗇自己的錢包，你需要去購買一些高營養的抗衰老，對於老化肌膚具有針對性的修復能力的保養品。

牢記3、3、4法則

所謂334法則就是三分皮膚護理、三分飲食調整、四分心情維護。遵循了334法則的MM們，能有效預防很多肌膚問題，從而避免補救的麻煩。按照這個原則，80後女孩的抗衰方案，可以兵分兩路實施，即表層護理+底層護理雙管齊下。

表層護理

預防+修復：皮膚保溼

皮膚保溼是女人皮膚一輩子的課題，真能做到並非易事。這不單單只是選擇保溼產品塗在臉上就可以達到保溼的目的的。

請注意以下4件事：

1、採用正確地方法洗臉：日常洗臉的水溫、清潔產品、手法都是有嚴格講究的，這是做到皮膚保溼的基礎。

2、找到合適的護膚品：認清自己的膚質，針對問題和特點選擇適合自己皮膚的日常護理產品。

3、採用正確地手法塗抹：以往塗抹護膚品的手法是否正確呢?真正達到皮膚吸收的目的了嗎?

4、定期皮膚深層護理：根據自己皮膚變化情況定期爲它做護理，是保持皮膚水潤度和彈性的重要因素。

便宜有效：按摩護眼周

學會找到自己眼部、面部、脣部、頸部的部分穴位，並定期進行點壓、提拉式的按摩。重溫兒時的眼保健操，對你的眼睛仍然是很好的保護方法。

底層護理

以內養外：合理飲食

所謂“藥補不如食補”任何補藥都不如合理飲食營養搭配來得徹底。皺紋的生成簡單地說就是由於新陳代謝減緩、皮膚角質層水份大量流失、皮膚細胞活力下降，導致真皮層彈性纖維斷裂，從而出現皺紋。

除了使用保溼和抗衰產品補充水份和增加皮膚細胞活力外，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

好習慣要做到：充足睡眠

一提到睡眠，很多MM們就皺眉頭，都知道女人的美麗是睡出來的，可是自己就是做不到。那麼我只能提醒你們，皮膚每天吸收水份和營養的時間是在夜間的10:00-凌晨2:00，這時候皮膚吸收能力是白天的2倍;皮膚排毒時間是在凌晨2:00-4:00。看到這裏，MM們知道睡眠對於皮膚的重要性了吧。

護理肌膚好底子：愉快心情

有專家數據顯示，心情的好壞是護膚的關鍵之所在。長年心情抑鬱的人，會出現膚色暗淡無光、顴骨及面頰處出現黃褐斑、眼部和脣部肌膚下拉有細紋等現象。所以，要常期保持健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度，同時配合一些簡單地呼吸體位進行輔助練習。這樣，才能保持完美的肌膚不會過早出現衰老。