酸奶能幫助消化，而且營養豐富，酸甜可口，老少皆宜，是非常暢銷的食品。除了用來吃，酸奶還有非常多的用法哦，酸奶的好處非常多，能夠增強免疫力，抗衰老，甚至能夠抗癌哦！一起來看看吧！
1.保溼效果。
酸奶和所富含的維生素 A、維生素 B1、維生素 B2、維生素 E和 β－胡蘿蔔素等能夠阻止人體細胞內的不飽和脂肪酸的氧化和分解，防止皮膚的角化和乾燥；維持上皮細胞的`完整和健美，有利保護皮膚；防止皮膚粗糙。
2.美白肌膚。
酸奶中所含有的維生素C作爲人體內的一種還原劑，在黑色素的形成過程中則能夠有效的阻止酪氨酸酶的活性，阻礙酪氨酸的氧化過程，減少人體內的黑色素的沉積作用，因此長期食用酸奶則可使皮膚日嫩而且富有彈性和光澤。
3.消除色斑。
酸奶中所含有的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能夠有效地改善人體血液的酸鹼度，減少皮膚中色素斑的形成，並對黃渴斑、雀斑等各種色斑有一定的療效。
4.消毒養顏。
有一定的高活性無機礦物質，微量元素鋅及維生素A、維生素B的某些衍生物有助於促進人體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡（谷稱青春美麗豆）的刺激，緩解痤瘡的程度，並有助於促其消退。
酸奶中的護膚作用2美容
酸奶對明目、潤膚、固齒、美髮都是有非常好的作用的。原因是酸奶中含有的鈣非常容易被人體吸收利用，對骨骼很有幫助。含有的維生素非常利於眼睛和頭髮，所以要經常喝酸奶哦！
降低膽固醇
酸奶中含有的3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸，能夠降低膽固醇，對預防老年人的心血管疾病有非常重大的意義。
防衰老
人體衰老原因之一是腸道內菌羣的變化，而酸奶通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
防癌
通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
提高免疫力
酸奶內含的乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。所以大病處於者多喝酸奶，對身體恢復有着其他食物所不能替代的作用。
清腸胃
調理腸胃內的菌類平衡，增加身體的有益菌，抑制有害細菌的繁衍，是酸奶的一大特色功效，這能夠保護腸胃，清腸防便祕，減少腸胃不適，提高免疫力，促進消化吸收，影響繁多。
