擁有白皙的肌膚是每個女人的夢想，很多的時候白皙的肌膚需要良好的生活習慣，日常生活中大家都知道哪些祛斑美白的方法呢，美白祛斑小竅門都有哪些呢?還在爲色斑困擾的朋友們趕緊來看看這些美白祛斑的方法吧
夏季祛斑美白的自制面膜
正所謂一白遮百醜，白皙無暇的肌膚總是讓女人羨慕，正值夏季，很多人的肌膚或多或少都有一些曬黑，想要趁這個時間白回來，可以自己自制簡單、有效的美白麪膜，給肌膚補充營養淡化黑色素從而讓肌膚變的柔嫩白皙。
祛雀斑第一名方---時珍正容散《醫宗金鑑》
清代美容術非常發達，其標誌是大量的美容用品和藥劑不斷出現。《醫宗金鑑》中記載有用“時珍正容散治雀斑等等。書中記載此方效果是：“用至七八日，其斑皆沒，神效。
時珍正容散對面上雀斑，蝴蝶斑，妊娠斑等均有極爲明顯的消除、淡化作用，同時可以抑制斑點再生，兼有美白之效果。在衆多美容美顏類中藥面膜中獨樹一幟。堅持使用30天就能去除斑點，均勻肌膚色澤，臉面潔淨無瑕，光彩照人。這個方子在淘寶上也廣受歡迎，追捧的人很多。
牛奶面膜潤滑肌膚顯嫩白
深受美白達人喜愛的自制美白麪膜的材料之一，就是乳白色的牛奶。並不是因爲牛奶是白色的，製成面膜外敷後肌膚就會變白。牛奶含有豐富的乳脂肪、維生素與礦物質，具有天然的保溼效果，而且容易被皮膚吸收，能夠起到很好的潤滑作用，使皮膚看起來白嫩。牛奶面膜不僅能防止肌膚乾燥，還可暫時修補幹紋，不過，牛奶面膜只能使肌膚表面潤滑，要想根本改善肌膚的乾燥狀況，還要靠平時多喝水、多吃水果等。
用潔淨的紗布或化妝棉在冷牛奶中浸溼，再敷在額、頰部即可，每次敷10-15分鐘，每週敷兩次。
蜂蜜面膜葡萄糖淡斑美白
自制面膜，最常用的材料還有蜂蜜。蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等豐富的營養物質，用於面膜外敷時，這些營養物質直接作用於表皮和真皮，爲細胞提供養分，促使它們分裂、生長，從而達到輔助淡斑、美白的效果。
將蜂蜜加2-3倍的水稀釋後，每日塗敷面部10分鐘即可，並適當地進行按摩，效果更佳。
水果面膜提升肌膚透白度
維生素c除了有大家熟知的預防壞血病、提高免疫力等功效外，也有美白皮膚的作用，尤其食補的效果最好，若是把含有維生素c的水果當做面膜敷在臉上，也可以起到輔助美白的作用。
無論是外敷含有維生素c的水果，還是吃些含有維生素c成分的水果(如櫻桃、獼猴桃等)，都能利用維生素c抑制酪氨酸酶活性，阻斷黑色素生成，並促進新陳代謝，把分泌過多的黑色素排泄出來，從而提升肌膚的透白度。
小黃瓜、橘子、獼猴桃、草莓、蘋果等都含有豐富的維生素c，可以根據個人喜好選擇其中之一，搗泥或切片進行外敷，每次敷10-15分鐘，每週敷兩次即可。
老中醫教你高效祛斑美白妙招
擁有白嫩的皮膚是每個愛美女人的夢想，中醫認爲肝主疏通及渲瀉，功能是疏瀉全身氣、血及津液。若人經常處於壓力、緊張及情緒差的狀態下，就會呈現肝氣鬱結，肝氣鬱結會產生氣血逆亂及瘀滯，膚色便會蠟黃而黯沉。“肺主皮毛，由於“肺爲氣之主，腎爲氣之根，腎虛或腎水不足則會影響肺臟功能，膚色也會變差。
養成好習慣，皮膚自然白
美白是女性永遠不厭倦的話題，美白的培養不是一朝一夕的事情。個人生活作息如果常常熬夜、抽菸，喝咖啡不喝水，使黑色素容易沉澱，再怎樣都很難變白。想美白，攝取足夠的左旋C和水份是很重要的，左旋維生素C具抗氧化及刺激膠原蛋白功能，Q10能增加血液含氧量、增強心臟機能，而大豆異黃酮、葉酸和維生素B12等補血成份，也讓許多手腳冰冷女性改善體質。另外，對抗紫外線(防曬)也是每天必要的功課。
對症調理是關鍵
怎麼吃才能健康白皙，想要從體內補充抗氧化、代謝黑色素的保健食品，必須有耐心並養成日常使用習慣。不要以爲吃了美白藥材就一下子能白了，因爲每個人膚色暗沉的'狀況不同，調理的方法及使用的藥材也不同，中醫認爲當皮膚的色澤表現不同，引發的原因就不同，因此必須針對不同原因調理體質，才能真正解決肌膚不能美白的根源。
血虛的調理
面色：慘白或萎黃——如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，大多屬於血虛，這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。
調理：有這種情況可以從補血下手，市場上很容易買到的四物產品就很有幫助，不過注意裏面的“地黃要選擇熟地黃才能補血並讓血產生熱能，同時也可以再加上黃芪或人蔘幫忙行氣。常吃紅燒鰻的效果不錯。
想美白 盤點白皙女生夏天愛吃的水果
夏季很多的女生依舊肌膚白皙，他們大多有個相同的就是愛吃水果，但是不是所有的水果都有美白功效，那麼，能夠有美白效果的水果又有哪些呢?
【多吃富含維生素C的水果】
檸檬
號稱“美白之王的檸檬中含有豐富的維生素C，其美白功效非常顯着，促進肌膚的新陳代謝，同時還能淡斑，延緩肌膚衰老，讓肌膚變得白皙細膩富有光澤。不論是飲用檸檬汁，還是採用檸檬汁洗臉，都具有出色的美白、提亮膚色功效。此外，檸檬還有“檸檬酸倉庫的美譽，其除含有大量的檸檬酸外，還有煙酸和有機酸，有很好的殺菌作用。
柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱爲維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容(美容食品)養顏的功效。而柚皮因爲富含精油(油食品)，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。主要美白成分：維他命C。
獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，號稱水果之王，它的維生素C含量更是達到100毫克(每百克果肉中)以上，有的品種高達300毫克以上，是柑桔的5-10倍，是蘋果等水果的15-30倍，在美白的同時可以有效消除雀斑和暗瘡，還能增強皮膚的抗衰老能力，另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，不僅是美容佳品，多食用還能讓頭髮也變得健康潤澤。獼猴桃其所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時，增強了皮膚的抗衰老能力。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
橙子
鮮橙裏面有着豐富的胡蘿蔔素和維生素c，這些成分都是能夠有效抑制致癌物質形成的，而且還能促進血液循環，保護血管以及降低膽固醇。另外橙汁裏還有着類黃酮和檸檬素，這些成分可以促進進HDL增加，並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外，讓你的身體更加健康。排清毒素，美白絕對沒問題。
【多吃抗氧化的水果】
藍莓
藍莓是花青素含量最豐富的水果，在40餘種果蔬中的抗氧化能力排名第一，能保護細胞，避免受過氧化物的破壞。藍莓具有改善視力、抗皺美白延遲皮膚衰老、防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。
