臉上長斑要怎麼調理，不少愛美的女性都會爲臉上的斑點煩惱，我們女性的皮膚都比較敏感，所以對待皮膚一定要好好保養和調理。現在，讓我們一起來看看關於臉上長斑怎麼調理的知識，學習下吧。
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一、防曬
防曬是所有注意事項中最爲重要的一條，因爲色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可引發色斑，並使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認爲色斑是一種物理性損傷性皮膚病。
日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發生的一必需因素，所以長斑肌膚應儘量避免長時間日曬，尤其在夏季。
二、 防止各種電離輻射
電離輻射包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的後果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。
三、慎用各種有創傷性的治療
長斑的MM最急切的當然是下“斑”了。在祛斑治療當中，包括冷凍、激光、電離子、強酸強鹼等腐蝕性物質，要注意慎用，否則嚴重是可造成毀容。
四、禁忌使用含有激素等的速效祛斑霜
使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，是長斑肌膚的禁忌哦，因爲副作用太多了!有的甚至可以造成上百種的副作用，嚴重時有導致毀容的風險，因此要千萬注意。
五、禁忌長期使用磨砂類產品
磨砂類產品，使用後皮膚看似非常柔嫩，其實已經破壞了天然的第一道保護屏障“角質層”，角質層雖然是俗稱的死皮，但是其最大的作用有兩個，第一：保護皮膚不宜失去水分和外界侵害;第二：具有吸收水分的作用。過度使用磨砂類產品，破壞這道天然屏障，會加劇長斑的風險。
六、控油類產品其實也是惡性循環的開始
水油平衡纔是最好的肌膚狀態，不要一味的控油，要了解我們的皮膚生理規律，否則只會越控越油，造成內幹外油的情況。
七、補水和調節內分泌最爲關鍵
祛斑只有補水和調節內分泌纔是最爲關鍵的第一步。因此，不要盲目使用各種祛斑產品，要注意內調外養相結合，才能取得更好更快的祛斑效果。
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1、沙蔘玉竹豬腱湯
豬腱150g。無花果2個，北沙蔘，西洋參，玉竹各12g，廣陳皮一片。鹽適量的。無花果對半剖開，備用。豬腱放到滾水氽燙，撈出來，用涼水洗乾淨。鍋里加適量的水，旺火煮滾，再投入全部材料及藥材，煲煮1.5小時，放鹽調味。
功效：無花果具有滋陰健脾，益胃潤腸，清熱解毒的作用;北沙蔘能養陰清肺，益胃生津;玉竹可以養陰，潤燥，除煩，止渴等。本品有滋陰，調理體質，補養身體的作用，特別比較適用於冬天滋養皮膚。
2、三豆消斑飲
準備100g黃豆，綠豆，赤小豆以及適量的白糖。我們將黃豆，綠豆，赤小豆一起放在水裏泡一會兒等到完全漲的時候，再倒在鍋裏面，這時候再加入適量的水將它們煮熟，最後加一些白糖進行調味就可了。
功效：黃豆有養血益氣，健脾寬中，下氣利大腸，潤燥消水的作用;綠豆包含蛋白質，脂肪，糖類，磷脂，胡蘿蔔素和維生素B，，維生素島等，有清熱解毒，解暑生津的作用;赤小豆有利水除溼，解毒排膿之作用。本品比較適用於防治雀斑，黃褐斑等，對水腫，癰腫，腮腺炎等症同樣有治療效果。
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美白產品
有些美白產品能針對色斑肌膚做專業的護理，只要堅持使用，約3個月就能明顯看到臉上色斑有了明顯的淡化。
淡斑產品的.選擇，首先要選擇精華液類的美白產品，因爲精華液的濃度高、成分精純，因此效果也是最好的，在第一次使用時應塗滿全臉，第二次加強斑點或易變黑的部位，如顴骨、鼻尖。
美白麪膜
美白麪膜淡化色斑的功效也是很快速的，一週2次即可。若是油性肌膚，不建議敷面時間過長，約10分鐘即可，以妨臉部分泌過多油脂，而影響面膜功效。
防曬
紫外線會加深色斑色澤，也會讓色斑蔓延的更快，因此除了平日的美白，還需要明白防曬的重要性。
杜絕濃妝豔抹
厚實的妝容很容易沉澱色素，不要以爲只要每天注意清潔臉部肌膚就不會有問題了，化妝品的化學物質會每天一點一點的侵蝕肌膚，累積色素沉澱，阻礙去斑的進程。
服用各種抗氧化的食物
除了外敷外用以及預防外，還需要內服一些抗氧化的食物，如維生素C和維生素E，綠茶、OPC。注意維生素C每天攝取400mg，維生素E每天攝取200mg。另外還需要適當的補充膠原蛋白。
適度按摩
每天堅持給淋巴和臉部按摩。用手掌或是手指有韻律的沿着肌膚脈絡進行適度的按摩，每一次不超過5分鐘，動作也輕快溫柔。
保溼
保溼也是相當重要的，美白是一個淨化的過程，可以將黑色素從表皮細胞中脫落出來，淨化角質層，而露出來的新生肌膚需要及時的保溼來滋潤和維護，只有充足的水分纔可能加快肌膚的新陳代謝，達到加速祛斑的過程。
