豐胸的小祕方，現在很多的女性對自己的身材都不滿意，每個人的追求的東西都不一樣，有的人想要苗條，有的人希望豐滿，一起看看小編收集的關於豐胸的小祕方的文章，希望能幫助到大家。
豐胸的小祕方1
1、擴胸運動
豐胸方法：雙腳打開與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。把啞鈴上下擡舉到胸前，並配合呼吸即擡起時吸氣、下方時呼氣。
美胸效果：這個簡單的擴胸運動是被公認的最有效的豐胸運動。只要能夠堅持，可以讓胸部變得更豐滿挺實。
2、游泳豐胸
豐胸方法：多種蝶泳和自由泳。
美胸效果：游泳是有助於胸部結實及身材健美最理想的運動，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短時間內時增強胸脯肌肉和堅韌度，使乳房立刻豐胸挺立起來。
3、乳房按摩
美胸效果：乳房按摩不僅可以促進雌激素的分泌，促進乳房的發育，起到隆胸的作用。同時還可以活血理氣，加強乳房部位的血液循環，使乳房組織獲得更多的營養。
4、精心保養胸部
美胸效果：最基本的胸部護理是，首先要每週1-2次的全是去角質，然後使用胸部護理霜維持胸部的堅挺和豐盈，再使用胸部緊實露，可以有效幫你恢復胸部的彈性。
5、食物豐胸切記不可過度、暴飲暴食
豆類的食品具有豐胸的效果，這些種子的衣膜部分有促進生腺的發育的功效，富含磷脂的黃豆、花生，還有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。含有維生素B羣的蛋類、牛奶，能助於激素的合成，能加快豐胸。還有海蔘、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白，平時要多吃，不僅能豐胸，還能美容。
6、女性朋友須知正確穿戴胸罩
不要覺得胸部不大就可以對胸罩的問題掉以輕心了，胸罩不可過鬆或過緊，如果胸罩太大，起不到支託乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一週測量。
7、良好的睡眠質量很是關鍵
女性難入睡，這樣的不規律生活對於胸腺發育有很大的阻礙作用。足夠的'休息時間內能夠很好的養生，而且對於豐胸提供了很好的保證。在結束晚餐之後，可以下樓去散步，這樣能夠很好的擺脫這一情況，這對於提供良好的睡眠有很好的保障。
8、中醫調理篇
據數據顯示豐胸的女性年齡87.5%處於20歲-35歲之間。其中，20多歲的女性佔63.5%。由此可見，豐胸的女性絕大多數原因是因爲青春期發育的問題。可以想象，二十多年胸部沒有發育好，僅僅靠鍛鍊或者食補之類的是完全不可能完成的事，必須要激發乳房再生系統，促進乳房在次發育，例如利用中醫調理。
豐胸的小祕方2
豐胸小妙招一、運動豐胸
多做擴胸運動可輕鬆令胸部發育得更豐滿，兩腳打開與肩同寬，兩手握啞鈴，然後將啞鈴進行上下擡舉，配合呼吸，只要堅持就可令胸部變得更豐滿更緊實哦！
豐胸運動1 練胸大肌
功效：鍛鍊、強化胸大肌，可讓胸大肌變大和結實，讓胸形更好看。
1.平躺，雙腳併攏屈膝呈90度、雙手各握一裝滿水、約600c.c.的寶特瓶，放在胸口。
2.雙手往天花板方向舉高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要離地。
3.將雙手往身體兩側打開，直至輕觸地面。重複步驟2~3，共做30次，可每天做。
豐胸運動2 消除副乳
功效：利用手臂阻力運動，有助恢復緊實、避免肌肉鬆弛造成副乳。
1.平躺，雙腳併攏屈膝呈90度，雙手各握寶特瓶一端放在胸口。
2.雙手往天花板方向舉高，位置在臉部正上方。
3.接著往頭上方放下，輕觸地板，重複步驟2~3，共做30次，可以每天做。
豐胸小妙招二、游泳豐胸
游泳是豐胸最好的方法，特別是蝶泳與自由泳，只要堅持一段時間，你就可發現胸部變得豐滿而挺立了哦！
招數詳解：練習蝶泳和自由泳。
成效分析：游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以藉助水中划動手臂充分擴胸。
注意事項：游泳可以不分季節地進行。每週游泳1-2次，對乳房的 健美 確實是大有益處。
作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊，胸肌也會格外發達。
豐胸小妙招三、按摩豐胸
豐胸離不開按摩，通過按摩可促進血液循環，令血液運輸更充足的養到乳房，並促進雌性激素的分泌，令乳房更挺美。
1、雙手合十放在胸前的位置，雙手離胸至少15到20釐米。
2、肩膀放鬆，手肘和手掌垂直，手肘向外擺出。
3、吸氣，收緊腹部，微微弓起背部。呼氣，用力將合十的雙手向前推，保持向前推10秒，然後恢復到開始動作，再重複練習6次。
豐胸小妙招四、豐胸食物
豐胸最有效的方法也少不了食療，多吃有助於胸部發育的食物，可促進乳房的再次發育，例如芝麻、花生、杏仁等，都可促進乳房發育，而豬腳、雞爪類食物則含有膠原蛋白，可增加乳房的彈性。木瓜有豐胸的效果，木瓜中含有大量的木瓜酶，可促進乳腺發育，刺激荷爾蒙分泌，從而達到豐胸的效果，在家有空時，趕緊給自己來一碗木瓜豐胸湯吧！
豐胸小妙招五、正確穿戴胸罩
胸罩的穿戴影響胸部的發育，胸罩過鬆過緊，都會令乳房得不到最好的呵護，胸罩過鬆，會無法支撐乳房，令乳房變得下垂，如果胸罩過緊，則讓乳房無法得到伸展。
豐胸小妙招六、經期豐胸
從月經開始日起，第11、12、13日，以及第18-24日都是豐胸的黃金時期，這段時間，體內激素分泌到最高峯，在這段時間裏進行食補，結合按摩，即可令胸部更豐滿。
豐胸小妙招七、保養胸部
精心保養胸部對女性來說都非常重要，每週1-2次定期去角質，並使用胸部護理霜保持胸部的滋潤與豐盈，再使用胸部緊實露，可有效增加乳房的彈性。
豐胸的小祕方3
第一，可以超市買點木瓜
木瓜具有很好的豐胸的功效，平時的時候可以買點木瓜吃。
第二，多喝點蒲公英的水
蒲公英具有活血化瘀的功效，多喝點蒲公英水，有助於化解乳房的結節，可以疏通脈絡。
第三，可以喝點玫瑰花水
玫瑰花水也是女人必備的養生的茶，多喝玫瑰花水也是很好的。
第四，晚上的時候可以多揉揉自己的乳房
到了晚上的時候，可以自己進行按摩乳房，對於乳房的疏通很有幫助，也有助於乳房的二次發育。
第五，平時的時候可以多做些擴胸運動
多做一些擴胸運動，對於乳房的健康來說也是很有幫助的。
第六，自己可以做些熱敷
平時可以自己做一些乳房部位的熱敷，增加血液循環。
