晚上應該怎麼護膚，一張白皙紅潤的臉是我們出門社交的必備，美白產品使用過多也會對我們的皮膚造成損傷，所以我們要定期去角質，小編整理了晚上應該怎麼護膚，希望對你有所幫助。
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1、加強睡前保養：無論多晚睡覺一定要做好清潔工作。卸除臉上的彩妝後及時進行潔面，以免肌膚在短暫的睡眠時間內無法真正休息。
2、做好保溼工作：可隨身一瓶豆乳保溼噴霧，時刻記得讓肌膚時刻保持充足的水分，才能補充晚睡造成的水分流失。
3、定期做的面部護理：每個星期到美容院做護理或在家使用高度保溼滋潤的軟式面膜來能使肌膚重現光彩。
以上三點都是保養肌膚的方法，對於很多愛美的女人來說，掌握這些保養肌膚的方法是很重要的，如果大家都不注重保養自己的肌膚，那麼，美麗的肌膚就會遠離你而去。掌握了好基礎護膚，那睡前護膚又該是如何進行的呢！
如果經常晚睡，正常運行規律就會被打亂，激素的分泌規律也將改變，使生命器官遭受不同程度的損害，甚至縮短壽命，更何況是對肌膚的`傷害呢！想要把傷害降到比較低，那該如何進行防禦和補救呢？
1、晚餐有講究
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素（葡萄籽提取物產品)或含有甲殼素的保健品以利於皮膚恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。
忌食：辛辣食物和酒精類飲料，比較好不要抽菸。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護膚用品。
多食：用富含蛋白質的食品如魚類、牛奶等，另外可適量服用如含卵磷脂、腦細胞生長因子、金槍魚油、牛磺酸等成分的保健品以補充腦力；如出現頭痛時可服用羚羊角滴丸以緩解症狀。
2、晚睡，不晚洗
肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，粉刺痘痘。
潔面產品要注意選擇溫和成分，晚上肌膚處於疲軟狀態，強刺激性的潔面乳容易對肌膚造成傷害。小編在此推薦大家使用豆乳潔面乳，豆乳成分護膚品口碑有目共睹，非常貼心護膚肌膚。
3、睡前保溼護理
熬夜過後倒頭就睡是比較不好的習慣。這時可以適當服用含大自然膳食纖維的保健品（如羅漢果甜素、低聚糖等)，既能潤燥又有助於睡眠。而晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，乾燥。所以潔面後要儘快塗上保溼效果好、易吸收的護膚品，搭配使用豆乳爽膚水和乳液，護膚效果更爲明顯。
4、在睡前補充維生素C比較有效
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，營養會過度流失。建議改在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產品，這樣做不僅比白天吸收效果更好，還有利於皮膚在睡眠時得到充分修復的營養，恢復彈性光澤。日常也要注意多吃新鮮時蔬，及時補充維生素C，讓肌膚恢復嫩白狀態。
5、清晨補救不可忽視
1、沒睡幾個小時就要起牀，也許你頭痛欲裂，這時可以以冷水洗臉，令你精神振奮。
2、大口呼吸新鮮空氣，讓腦筋靈活。做一些簡單易行的肌肉放鬆動作，可以舒緩筋骨，達到減壓效果。
3、早餐可以稍稍偏重富含蛋白質的食物，如豆漿、雞蛋等，可以給大腦補充足夠的養分，也能夠爲肌膚補充一定的營養成分。
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卸妝
化了妝的妹紙一定要將好好卸妝，帶着殘留的妝容睡，那可不是美容覺喲。殘留的彩妝長時間在臉上堆積會給皮膚造成傷害，這是睡再多也沒辦法挽回的。此外，塗了隔離產品或者防曬產品的妹子也不要省略卸妝哦！
洗臉
卸完妝之後，要洗臉，做好這個基本工作，是護膚保養的很重要的一步。
但是說到洗臉，它的注意事項還挺多的呢！
1、水溫：水太冷毛孔難以張開，不好清潔，太熱則會破壞皮脂膜，傷害肌膚，建議水溫在37攝氏度左右。
2、按摩：洗臉過程的時候按摩建議從油脂分泌多的T字部位開始，可以減少粉刺的產生。
3、沖洗：要用大量的水進行沖洗乾淨，不要讓髒東西跟潔面產品殘留。
4：擦拭：殘留水分的水分可能將肌膚的水分一起帶走，讓皮膚變乾燥，所以用毛巾按壓臉上水分，不能大力揉搓，不然又可能讓皮膚長細紋。
保溼
洗完臉之後化妝水等基礎保溼工作一定不能少。可以依次塗抹化妝水、精華、乳液，塗抹同時配合按摩，效果更好。
面膜
雖然擦了晚霜，但隔天臉還是乾燥的妹子，可以在睡前加一套程序睡眠面膜，面膜保溼成分能形成鎖水網膜，防止水分流失，保溼效果也就更明顯，上妝的時候也不會感覺乾燥了。
眼霜+眼罩
現在的人基本都有用眼過度的情況，這就難免會出現浮腫、紅血絲，所以在用完眼霜後，還可以通過按摩來改善眼周肌膚情況。另外，睡覺時還可以加上一個蒸汽眼罩，不僅可以幫助睡眠，還能讓眼霜吸收效果更好。
潤脣
冬天天氣乾燥，嘴脣也會出現脫皮現象，就算每天塗抹脣膏，脣部的狀況可能不是很好。塗了脣蜜脣膏的妹子記得專門爲脣部卸妝。然後再睡前塗上潤脣產品，滋潤脣部，防止嘴脣乾裂減少脣部細紋的產生。
每天睡多長時間最合適
白天經常腦袋“放空”或昏昏欲睡嗎？星期一早上總是很難從牀上爬起來嗎？如果是這樣，你一定會斷定：“我睡眠不足！”
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洗臉力度要輕
晚上睡覺之前，我們需要做的就是將臉部清洗乾淨，在塗上護膚品，所以面部清潔是很重要的，在外面工作一天，現在的空氣質量這麼差，皮膚上會吸附許多的灰塵，在加上化妝的話，皮膚有殘餘的化妝品，爲了保證肌膚能吸收好，清潔乾淨就很重要了。
洗臉也是有技巧的，先使用卸妝水清洗掉化妝品，在使用洗面奶清潔皮膚，在使用這些清潔產品的時候，手法一定要輕柔，不要摩擦的太久，這樣對皮膚的損害是很大的，因爲清潔產品難免會帶有刺激性，大概40秒就差不多了，完全可以清洗乾淨了。
敷面膜時間不能太長
很多人爲了將面膜的精華和水分完全吸收到皮膚裏面，使用的時間就會很長，但是敷面膜的時間太長反而不好，最佳的敷面膜的時間是10-15分鐘，時間長了不但吸收不了，還會被反吸收，面膜紙會將已經吸收進去的水分也給吸收出來，不僅會這樣還會堵塞毛孔呼吸，所以敷面膜的時間不宜太長。
眼霜塗太多
晚上護膚完之後就會使用眼霜，眼霜可以很好的保護眼周，但是不正確的使用眼霜反而還會帶來負擔，比如眼霜塗抹太多、塗抹眼霜的力度太重，這些都會導致眼睛周圍細紋增生或者是長脂肪粒，塗抹眼霜最好的方式就是：用量最好綠豆大小，採取無名指以點按式塗抹。
乳液用量
每晚護膚怎麼可能會少了乳液這一步呢，有些小仙女爲了使肌膚吸收更多的水分，就會塗抹厚厚的一層乳液，但是肌膚不一定可以吸收這麼多的保養品，而且還會給肌膚造成負擔，所以塗抹護膚品的時候一定要適量。
睡眠質量
晚上的睡眠質量是很重要的，千萬不能熬夜，熬夜對皮膚的傷害是很大的，晚上是皮膚自我調節最好的時候，你不睡覺的話，皮膚肯定也是不能自我調節的，慢慢的臉上的皮膚就會鬆弛，變黑、暗沉無光等，所以晚上電影要休息好，睡眠質量不佳的可以喝一杯熱牛奶或者是看會書，這些都是有主意睡眠的。
