瘦身的黃金美容食物

瘦身的黃金美容食物，在日常生活中，很多人都希望自己的臉是好看的，所以美容一直都很受歡迎，其中有很多食物對美容是很有效果的，下面分享瘦身的黃金美容食物，一起來看下吧。

瘦身的黃金美容食物1

蓮藕

有一句俗話是“男不離韭，女不離藕”講的即是韭菜對於男人的重要性，和藕對於女人的重要性。蓮藕含有豐富的澱粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，可以補益氣血，增強免疫力，易於消化；市場上都有很多針對女性的藕粉營養粉，吃藕氣色好，沒事就吃藕，與偶相關的東西都是很好的，比如夏季的荷花，還有幾天荷花節就到了，不知道大家準備好看花吃藕沒有。

益智桂圓

南桂圓北人蔘，桂圓不同於荔枝的溼熱，能入藥，益氣、養血安神，還有養血安胎的神效，也適宜產（病)後調補，對於失眠健忘，脾虛腹瀉也有很好的幫助，還能抑制子宮癌細胞。如果小編沒有記錯的話很快就是吃桂圓的時候了吧。一般9月的桂圓最好吃，最出名的桂圓就是瀘州的桂圓吧！

蘆薈

蘆薈又稱自然界的綠色黃金，蘆薈具有美白、保溼、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護髮養髮、促進傷口癒合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果；被稱爲植物美容師。很多人和奶製品都會選擇蘆薈味的。夏天的蘆薈粥是一個不錯的選擇

百果王紅棗

被譽爲鐵桿莊稼、木本糧食的紅棗，含有豐富放入維生素所以紅棗又稱天然維生素丸，一般生病或者需要大補的人都不會錯過紅棗，比如冬至的大補是少不了紅棗的。

胡蘿蔔小人蔘

胡蘿蔔又稱甘筍、土人蔘，能夠促進皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤。胡蘿蔔還具有保護眼睛預防近視的神效。

枸杞

枸杞的維生素C、-胡蘿蔔素、鐵含量高於橙子、胡蘿蔔、牛排，它能大大激發性功能，枸杞也具有明目的的作用，一般作爲補品的枸杞和紅棗是不分家的'，有枸杞的地方一般都有紅棗。小編比較喜歡枸杞泡玫瑰花茶。

萬歲子核桃

核桃能營養肌膚，使肌膚白嫩，核桃特有的維生素E能夠抵抗衰老；核桃還有增強記憶力，益智的作用，多吃核桃可以治療神經衰弱的輔助劑，能延緩記憶力衰退。核桃補腦是誰都知道的，所以用腦人士要多吃核桃，懷孕的媽媽也要多吃核桃。

今天介紹的這些乾貨你喜歡嗎？小編是很喜歡的，一般好吃有營養的東西我是不會放過的。作爲資深吃貨的小編我還會繼續努力爲大家尋找更多好吃又有用的食品。

瘦身的黃金美容食物2

天然瘦身的食物有哪些

1、蘿蔔

味甘性涼，盛產於秋冬時令。有消膩、破氣、化痰、止咳等功效。近年發現它含膽鹼物質，能降血脂、降血壓，有利於減肥。上市季節宜常煮食，或涼拌吃，也可製成蘿蔔乾，長年佐膳用。

2、竹筍

性冷利，是一種含蛋白質和纖維素多、脂肪極少的著名素菜。春、夏、冬季上市時，宜常做菜佐膳，有減肥、預防心血管疾患等作用。

3、薏米

味甘性涼，素來是祛溼消腫的佳食良藥。其幹品一年四季可煲粥、煮湯食用。

4、木耳

味甘性寒，也是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的有名素食。近年發現它含有一種多糖物質，能降低血是膽固醇，並能減肥和抗癌。其幹品長年可煎服，或常烹湯佐膳。

5、豆芽菜

味甘性涼，含植物蛋白、維生素較多，常烹炒、涼拌、煎湯食用，有助於消膩、利尿、降脂。

6、荷葉茶

味甘、微苦，性平。不但是清熱解暑佳品， 而且常飲能減輕體重。每日用鮮荷葉50—100克（幹品25 克)煎湯代茶，連服3個月，體重可顯著降低。

7、山楂茶

山楂味酸、甘，性微溫，富含鈣、維生素 C、檸檬酸等成分。有消食化積，降低血脂、防止動脈硬化等功用。常沖泡代茶飲，有助於減肥。

8、大蒜

一些學者用油膩的飼料餵養小鼠，經過一段時間後，發現其血液、肝臟和腎臟裏的膽固醇含量明顯增加。但當在飼料里加入一些蒜泥後，它們的膽固醇含量便不再增多。這些學者認爲，酶參與脂肪酸和膽固醇的合成， 而大蒜則對酶的形成恰好起阻止作用。因此，大蒜可治肥胖症。

9、辣椒

辣椒素有防止肥胖的作用。辣椒素調味能促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪的積存。

10、香蕉

香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

11、雞蛋

雞蛋內的維生素B2有助去除脂肪，它蘊含的菸鹼酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。

12、蒟蒻

蒟蒻不含脂肪，也是減肥必食之物，它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部肥胖。