女人怎麼樣皮膚才能更白更好， 很多女孩子都想讓自己的皮膚變白, 其實大家在平時即便做了很多護膚工作,皮膚可能依然沒有想象中那麼好,女人怎麼樣皮膚才能更白更好，快來看看吧。
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1、補充維生素C
想要讓自己的皮膚更加的白皙，首先我們可以通過飲食來幫助自己達到目的。相信很大部分的人都會購買維生素c片來吃，因爲維生素C片可以幫助我們補充身體所需乏的維生素，同時還可以讓我們的肌膚變得更加的白皙。
其實維生素c片是一種保健品，雖然可以幫助我們補充身體當中所缺乏的維生素，但是有部分的人並不是特別的喜歡吃保健品，所以這個時候我們就可以通過一些飲食來幫助我們補充維生素c。很多女生都非常的喜歡吃檸檬，這主要是因爲檸檬當中有着非常豐富的維生素c，它可以幫助我們美白肌膚，並且淡化臉上的斑點。
檸檬當中的維生素c雖然非常的豐富，但是它的口感對於部分的人來說過於酸澀。所以有部分的人不是特別的喜歡吃檸檬，這個時候我們就可以用西紅柿來代替檸檬。
西紅柿既是一種水果，也是一種蔬菜，我們不但可以將西紅柿用來做成好吃的菜色，同時還可以直接將西紅柿作爲水果來吃。
西紅柿當中的維生素c也非常的豐富，並且西紅柿還可以有效地幫助我們潤腸通便，讓我們的腸道也能夠更加的健康。經常吃西紅柿的女性，不僅僅可以讓自己的皮膚變得更加的白皙，還可以有效的緩解自己肌膚上的一些問題，例如肌膚粗糙或者是乾燥。
當然，獼猴桃作爲水果當中比較出名的一種，也是能夠美白肌膚的明星水果。獼猴桃對於肌膚的`美白效果會比檸檬更加的明顯一些，這主要是因爲獼猴桃的成分和檸檬有所不同。並且獼猴桃不屬於感光食物，所以即使在白天吃了之後，也不會擔心自己的臉上會出現大量的斑點。
2、補氣血
女人想要讓自己的肌膚更加的白皙，還需要給自己補氣血。相信大部分的女人在給自己補充氣血的時候，都比較喜歡吃阿膠。但其實阿膠這樣的產品價格會比較貴，並且有部分的阿膠質量也不是特別的好。
所以我們可以選擇其他的食品來幫助我們補充氣血，紅棗就是一種非常不錯的選擇。紅棗不僅吃起來非常的爽口，並且還可以有效地幫助我們補充氣血。女人的氣色好起來之後，肌膚自然而然會呈白裏透紅的狀態。
3、淘米水洗臉
淘米水當中有着大米的營養，不僅有非常豐富的碳水化合物，同時還富含着大量的蛋白質，所以用淘米水來洗臉，可以讓我們的肌膚變的更加的細嫩和白皙。
淘米水洗臉的方法也非常的簡單，首先我們需要準備淘米水，然後用淘米水來清洗自己的肌膚，這個時候就不需要使用潔面產品。用淘米水清洗完之後還需要用清水再次的沖洗，這樣能夠幫助我們更好的護理自己的肌膚。長期用淘米水洗臉就可以幫助我們讓肌膚變得更加的白皙。
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一、防曬
美白尤爲重要的就是防曬，雖然冬天寒冷，但仍會有陽光的照射，因此防曬不可耽誤，每次出門前一定要抹上防曬霜，防止紫外線UVB和UVA的傷害，防止黑色素在臉上生成，若是流汗了也要注意再抹一層防曬霜，遮陽工具也要隨身攜帶。
二、維生素
維生素A、維生素C和維生素E是美白的關鍵，不僅可以調節人體的身體機能和免疫力還能改善體內皮膚組織，抑制黑色素的生成，因此多吃這類的蔬果是有益無害的。
三、修復面膜
準備槐花3克，玉米鬚10克，麩皮25克，水500毫升，麪粉適量，將槐花，玉米鬚和麩皮一起放入鍋中，加水煮沸後續煮五分鐘，過濾取汁，冷卻後加入麪粉調勻，將面膜輕拍在臉上，15分鐘後洗淨，每週使用二至三次，連續五週。
四、保溼
肌膚缺水就會顯得乾癟暗黃，就算是密集美白，效果也不會太過明顯。因爲沒有堅實的角質層和均勻的水溶脂保護層及細胞膜的完好無損，肌膚就會暗啞枯黃。它們是肌膚的天然屏障，只有維護好它們的工作環境，才能將美白進行到底。
五、精油
薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰精油都可以做爲一個載體，爲肌膚提供充足的營養，並且不僅僅只是作用於皮膚的表層，而是直接輸送進真皮層，喚醒肌膚活力。
七、良好的生活環境
遠離菸酒等刺激，戒掉辛辣食物和油炸食物，避免一些有害的氣體被皮膚吸收，家裏或是辦公的地方應種植綠色植物，並且還要保持室內的通風和含氧量，每天生活的環境還是要保持好，這不僅關乎皮膚，更關係到我們的身體健康。
八、舒緩心情，保持愉悅
生活和精神的壓力都會在皮膚上體現出來，因此適當的舒緩緊繃的心情，實際上就是給肌膚一個喘息的空間，而愉悅的心情可以讓皮膚更好的吸收養分，通暢毛孔，加快新陳代謝。
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1、飲食方面
女性要想皮膚變白首先得從飲食上開始做起，多吃一些富含維生素C的食物，比如西紅柿、獼猴桃、胡蘿蔔、橙子等，這些吃了能夠能夠補充足夠的維生素C，能夠提升對抗外界刺激的能力，堅持下來皮膚就變得更加白皙了。
2、做好洗臉的工作
一些女性本身就是油性肌膚，面部會分泌出非常多的油脂，大家一定要記得及時把這些油脂去除，否則油脂把毛孔堵住麻煩就大了，膚質就會越來越差。建議大家在每晚睡覺前洗臉的時候，在水裏面放入一點白醋，然後用毛巾蘸取洗臉，可以達到美膚的效果。
3、定期敷面膜
女性還要記得定期給自己敷面膜，每週至少敷3次，這樣可以給皮膚補充充足的水分，皮膚看上去會變得非常飽滿，也就會顯得更白。
4、不要經常熬夜
許多白領女性爲了工作會加班熬夜，如果經常這樣的話不但會影響到精神狀態，對皮膚的傷害也是挺大的，身體沒有辦法正常排毒了，皮膚會變得暗淡無光，女性想要膚質變好就不要再熬夜了。
