內外兼修來護膚，想要肌膚變得更加嬌嫩光滑，就需要從根源做到養顏護膚，保證內外兼修保養。外表的護理很重要，但更不能忽視內在調養。通過內外兼修來護膚，才能讓我們的氣色變得更好。
內外兼修來護膚1
外在保養就是要做好保溼、防曬、抗氧化等工作
保溼是最基本也是最有效的護膚方法，晚睡、熬夜和過度疲勞會讓肌膚鎖水力變差，出現細小皺紋，通過保溼，給皮膚補充水分，可以減少皺紋，減緩衰老。
防曬，紫外線不僅會讓皮膚產生大量黑色素，還能使角質層變厚，產生皺紋，加速皮膚衰老，所以日常要記得塗防曬霜，夏天的時候更是需要遮陽帽、遮陽傘等裝備。
日常護膚中，我們要多使用一些含有抗氧化成分的護膚品，我們皮膚角質層有一套自己的抗氧化機制，來對抗衰老，但是隨着年齡的增長，自由基越來越多，因此幫助肌膚做好抗氧化工作對皮膚抗老很有幫助。
內在調理，女生的“外”絕大部分都需要靠“內”撐着
內在調理主要就是在飲食方面要多注意，少吃糖，清淡飲食，把精細主食像米飯、麪條等換成粗糧，多吃含有抗氧化成分的蔬果，比如彩椒、番茄。也可以選擇像八兩寶的紅參藍莓飲這樣的內服產品，它裏面含有紅參和藍莓成分，經過多重炮製工藝，營養更易被吸收。作爲“百果之王”的藍莓，抗氧化效果是衆所周知的，加上補氣血的紅參，每天補充一點可以讓我們的氣色更加紅潤有光澤。少熬夜，不要過勞，不得已要連續工作時，請多起來走動走動，放鬆一下肌肉和眼睛。
內外兼修來護膚2
1、晨起一杯水
要想肌膚水潤白皙，首先要確保體內沒有毒素，因此，早晨起牀後喝一杯水就變得尤爲重要了，而清楚的`五點到七點這個時間段，是腸胃排毒的時間，喝一杯水可以幫助美眉們有效排出體內多餘的毒素，維持肌膚潤滑白皙。同時，清晨起牀後的這一杯水也可以有多重選擇，檸檬水、蜂蜜水、淡鹽水等等，可依據美眉們各自的喜歡來做選擇，排毒養顏的效果都非常好哦!
2、控油清潔很關鍵
很多美眉之所以會出現各種肌膚問題，主要原因就是面部清潔不夠，油脂分泌過於旺盛，經常出油出汗是美眉們最頭疼的問題，顯然面部清潔非常關鍵。夏天是面部肌膚非常容易出油的季節，此時對於護膚品的選擇應選擇清爽型的，控油效果比較好，建議美眉們選擇溫和型的、無刺激的、清爽型的潔面乳，給肌膚最溫柔的呵護。同時，在飲食上，應以清淡的飲食爲主，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃油炸、膨化食品，內外兼修，保養肌膚。
3、嬌嫩的眼部肌膚要格外保養
脆弱的眼部肌膚是最容易出現各種瑕疵的，眼部肌膚是整體面部肌膚的靈魂，一個女人的肌膚是否健康完美，看一眼她的眼睛就知道。任何的眼部肌膚問題，例如黑眼圈、眼袋、眼周紋等等，都會讓你的女人魅力大打折扣。
對於眼部肌膚的護理，也要注重內外兼修調理。首先，塗抹眼霜是必須的，早晚都要塗抹營養晚霜，除此以外，在飲食上面，應多吃一些明目護眼的水果和蔬菜，平時可以多喝枸杞水，在電腦面前工作的美眉可以多喝綠茶，能夠幫助緩解眼部疲勞，趕走眼部肌膚問題。
4、內外兼修護膚 運動少不了
充足的運動可以幫助美眉們排出汗液、排出體內多餘的毒素，從而令肌膚潤滑白皙。請不要把忙當成是不運動的藉口，如果平時真的沒有太多時間運動，那麼就請捨棄電梯，選擇爬爬樓梯，多走路，少開車，讓自己儘可能的做到多鍛鍊、多運動，肌膚便自然沒有瑕疵了。
除以上幾點之外，健康的生活規律、充足的睡眠都是護膚的根本條件，美眉們要做到不吸菸、不喝酒，每天要保證8個小時的睡眠時間，晚上11點前必須要上牀休息，養成良好的生活習慣，纔是養顏護膚最大的保障。
