按摩這裏讓你擁有美腿，擁有一雙迷人的美腿是多少女性心中的夢啊，只可惜，試了很多方法終究甩不開自己這討厭的大象腿，在日常生活中，其實按摩這裏讓你擁有美腿呢。
按摩這裏讓你擁有美腿1
NO1、泡澡按摩促代謝，擁有美腿不是夢
按摩瘦腿——足部按摩
足部被稱爲人的第二個心臟，那是因爲在我們的腳掌上，佈滿了對應器官和內臟的穴位，當我們刺激這些穴位的時候，全身血液循環就會被激活，活化內臟與器官，令心塵代謝加速，自然就能消水腫了!
小腿與膝蓋按摩
1、坐在椅子上，一腿翹起，架在另一腿的膝蓋上。雙手手指自然併攏，從腳腕開始，用手指捏壓小腿肚上的肌肉，順着小腿一直按摩到膝蓋。
2、雙膝彎曲坐在椅子上，雙手扶着膝蓋，拇指放在外側，其餘手指向下扶着腿。利用拇指指腹施力，從上往下，順着膝蓋按摩10次。
3、雙腿伸直坐於浴缸中，一邊泡着澡，一邊按摩膝蓋。右腿屈膝微微擡起，右手握拳，利用小拇指的第二關節到手掌根部外側的部分，輕輕敲打膝蓋。
泡澡按摩瘦腿:
1、泡澡前，我們能仔細觀察自己的身體，看看那些部分有水腫與脂肪積聚的情況，按摩時也能檢查自己的動作是否到位。好好審視自己，減肥計劃也要隨着自己的身體情況來改變哦!
2、沐浴是我們生活中很能徹底放鬆身心的時刻，當進入溫暖的水中，情緒鬆弛下來，將一整天的壓力都釋放，好好享瘦這一刻吧!
3、在泡澡的時候，水溫讓體溫升高，加速血流，促進水分的代謝，排汗加速，全身的新陳代謝也得以提高，對於消除水腫，解決皮膚乾燥問題都有很好的功效。
4、泡澡之所以能減肥瘦身，甚至有益健康，其原理是當我們置於溫水中，身體受到水的壓力，能活化心臟的活動，促進血液與淋巴液的流通;另外，水對我們的.身體也有浮力作用，能減輕肌肉與關節的負擔，緩解壓力，此時若同時配合按摩，效果更佳!
泡澡按摩瘦腿方法讓你在享受減肥的同時，還能有一種減壓放鬆心情的效果哦!如何瘦腿不再是難題!
NO2、運動甩肉，擁有美腿不是夢
1、在牆壁前方站直，雙腿併攏，右手扶着牆壁，左腳屈膝，左小腿翹起，用左手扶着繃直的腳掌，讓左腳腳跟與臀部貼緊，輕輕施力拉動左腳，儘量往臀部靠，這個動作可以充分刺激大腿與臀部這兩個部位的肌肉。保持數秒後，換左手扶着牆壁，拉動右腿的動作，這個動作可以爲接下來的動作做好熱身。
2、在靠牆的位置坐下，注意臀部和後腰不要靠牆，臀部稍稍往前面坐，背部往後靠，令骨盆連着後腰處於傾斜的狀態，儘量讓牆壁、地面和你的後背形成直角三角形，雙腿使勁往前伸直，腳掌緊繃，腳掌往上翹。上臂與牆壁要緊貼，兩手使勁撐着地面，前臂臀部之間的間距差不多是手掌的長度。頭部頭部也隨着背部與牆壁相靠，做好準備。
3、以背部靠牆的躺坐姿勢，一邊呼氣一邊往上緩緩擡起右腿，擡起的動作緩慢地持續4秒，然後吸氣放下。需要注意的是，背部雖然靠着牆壁，別忘了儘量往上拉伸背部肌肉，擡腿放下時，膝蓋也不要彎曲。需左右交替各做10次。
按摩這裏讓你擁有美腿2
大小腿拍打疏通淋巴
首先全面拍打大腿和小腿的每個面，左右手頻率逐漸加快。事實上，每天晚上回家我們的腿部都有可能是疲勞的，拍打大小腿可以讓血液和淋巴變得暢通，循環加快，這樣就會比較有利於脂肪進一步燃燒了。
從下到上“刮”脂肪
腿部是佈滿了脂肪顆粒的地方，“刮”脂肪時可以用平時盛湯的大勺子，一遍遍的從下到上流暢的按摩。爲了避免皮膚會痛，需要配上減肥按摩膏來用。注意這個動作必須要從下到上去“刮”腿上的肉，這樣必要有利於經絡的循環，同時避免皮膚和脂肪組織下垂。
“按壓”脂肪和肌肉
按壓的過程要由輕到重，先是按壓表面的脂肪，之後可以逐漸加重到，肌肉感覺酸酸的。假如人行走的時間長了，或者是一天都在坐着，那麼肌肉必定是僵持的。這種物理按壓，可以讓肌肉部分也活躍起來，從而消耗肌肉外圍的脂肪。
腿部按摩最好保持在每週兩三次，每次30分鐘以上。加上經常鍛鍊腿部的拉伸動作，一定能打造出一雙健康美腿。
