【導讀】：想減肥卻始終控制不住自己的嘴？穿上緊身褲那一刻才發現慘了！扣不上了。這時候究竟該怎麼辦？來試試看紙杯減肥法吧！
想減肥卻始終控制不住自己的嘴？穿上緊身褲那一刻才發現慘了！扣不上了。這時候究竟該怎麼辦？來試試看紙杯減肥法吧！南韓女孩孫宥娜靠着這招減重20公斤，讓日本女孩也追捧，用紙杯盛食物，然後移到能減低食慾的藍色餐盤，即使三餐正常飲食，一樣能減重！
紙杯減肥法強調均衡飲食，不能不吃某類食物，有些女性減肥期間會避免攝取碳水化合物，但實際上實用碳水化合物，能幫助你不會有暴飲暴食的情況，也有阻止肌肉分解的作用。
因此，在這個減肥法中，早餐、午餐要吃進碳水化合物1杯、蛋白質0.5杯、蔬菜1杯的食物，晚餐吃碳水化合物減半0.5杯、蛋白質0.5杯、蔬菜1杯，積極實施的話2~3周能瘦到6～10公斤左右。
紙杯減肥法菜單
早餐：碳水化合物1杯、蛋白質0.5杯、蔬菜1杯
午餐：碳水化合物1杯、蛋白質0.5杯、蔬菜1杯
點心（下午4~5點食用）：低脂高鈣牛奶200cc一杯＋橘子一顆（或是體積相同的水果）
晚餐：碳水化合物0.5杯、蛋白質0.5杯、蔬菜1杯
小Tips：
1、碳水化合物儘量選擇五穀米，或以地瓜、馬鈴薯、全麥麪包來代替。
2、蔬菜儘量挑選綠色蔬菜。
3、蛋白質儘量選擇油脂少的白肉，肌肉、魚肉，或是植物性蛋白質如豆腐、豆類製品等。
4、輕輕裝進紙杯內，不要擠好擠滿，再倒入藍色盤子裏實用，食慾會較低。
5、有餘力的話配合運動，會有較好的減肥效果。
