【導讀】：都說病從口入，其實胖也是從口入。很多食物雖然美味，但有着超高熱量就很容易發胖，想要減肥，就先戒掉這些高熱量食物吧。
發胖食物之糖果
糖果可謂是減肥的殺手，糖果的含糖量特別高，經常食用非常容易變胖，實乃女生的天敵。
怎麼辦：愛美MM們一定要杜絕吃糖，當你想吃糖果的時候，不妨吃一個新鮮的水果，這樣既能滿足嘴饞又能促進身體排出毒素，維持纖瘦身材哦。
發胖食物之巧克力
幾乎每一個女生都喜歡吃巧克力，但是巧克力的熱量很高，可以說是甜食中女生減肥的第一大天敵。經常食用巧克力最容易導致身材走樣。不過，這種吃巧克力導致肥胖主要原因不在於巧克力本身，而是因爲吃的過量和缺乏運動。
怎麼辦：喜愛吃巧克力的人只要注意吃的適量，還有通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖。
發胖食物之碳酸飲料
比如汽水、可樂、沙士等熱量很高，因此，經常飲用會使人體攝入過多的熱量，體重增加是早晚的事情。
怎麼辦：想要瘦的MM應馬上放棄汽水，可改爲喝茶，喝茶既能燃燒脂肪，還能清理腸胃，最適合減肥哦。
發胖食物之方便麪
如今很多人懶於做法，因此，簡潔方便的方便麪幾乎成了第一選擇。可是，殊不知方便麪是純熱量食品，一包方便麪的熱量是470卡(100克)，幾乎相當於兩碗飯。而且，方面便又沒有任何營養，鹽分過高，含損肝的防腐劑、香精。
怎麼辦：方便麪不僅容易發胖，還會致癌，因此一定要少吃。就算實在嘴饞，適當嘗一下就行，切莫多吃。
發胖食物之啤酒
朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒是免不了的助興角色。可是，啤酒裏面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，所以除了讓您發胖之外，對健康沒有任何幫助。
怎麼辦：如果您想要品嚐啤酒的麥香，最好還是淺嘗即止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒，因爲啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內，也會造成夜晚頻尿的現象。
發胖食物之油炸食品
女生都很愛吃油炸食品，可是油炸類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖。同時，這類食品也是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。而且，在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人羣。
怎麼辦：一方面要杜絕吃油炸食品，可若是實在想吃，又怕發胖該怎麼辦呢？其實，很多油炸物是可以用其他方法來料理的，例如冷凍雞塊用炸的雖然很好吃，但是拿到烤箱裏烤幾分鐘，口感一樣很好，而且油脂量就減少許多哦。
發胖食物之罐裝果汁
別以爲灌裝果汁熱量就會很低，灌裝果汁雖然沒有多少碳水化合物，但是含糖量卻比較高，如果長期飲用還是會變胖的。
怎麼辦：如果實在喜歡喝果汁，不妨買水果回家自己榨取吧，自己鮮榨的果汁既美味又健康瘦身哦。
