【導讀】：有些食物其實隱藏着許多糖分，所以在不知不覺之中你的糖攝取量一點都沒有減少。現在就跟着愛秀美小編一起把這7種悄悄毀掉你飲食控制的食物給揪出來吧！
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在飲食控制的過程中，非常重要的一點就是要減少糖份的攝取。但分明已經努力忍住自己的甜牙齒少吃甜食了，但卻怎麼都沒有看到瘦身的效果呢？可能問題就出在你沒發現有些食物其實隱藏着許多糖分，所以在不知不覺之中你的糖攝取量一點都沒有減少。現在就跟着本站小編一起把這7種悄悄毀掉你飲食控制的食物給揪出來吧！
沙拉醬
多次生菜沙拉可以幫助我們吃得更清淡、也吃下更多纖維質，但是沙拉醬中不只含有許多油脂，更至少有10克的糖隱藏在其中！所以下次吃沙拉的時候記得要注意醬的份量，別一口氣吃下太多啦！
貝果
覺得跟甜甜圈相比，貝果已經算是比較健康的食物嗎？可別放心的太早，其實一個貝果中至少含有7克的糖，如果是其他口味的貝果含糖量就更高，可能會多2至3克！
水果口味優格
在瘦身的時候優格是許多人都會推薦的食物，因爲它不只有足夠的飽足感，也能促進腸胃蠕動！但可不要爲了更好吃，而選擇水果口味的優格，以免吃進太多糖分！
奶昔
同樣也是瘦身餐中常見的推薦的「代替餐」，因爲它可以補充人體所需要的營養，但爲了讓奶昔更好喝通常會添加一些草莓、藍莓等水果口味，因此糖份也跟着增加，一杯喝下來可能就吞下了40到70公克的糖！
新鮮果汁
再來一個也是顛覆大家一般印象的食物就是新鮮果汁，雖然說都已經是新鮮現打的，但是有些商家爲了確保能更好喝，還是會在果汁中添加一些糖，所以下次購買前最好請店員幫你去糖才能喝到最健康的果汁！
能量棒
在運動過程中或是運動後多人都會吃些能量棒補充體力，但其實小小的一包能量棒就含有48公克的糖份，除非目標是要練肌肉的人，不然一般只是單純想減脂的運動建議要少吃能量棒！
香料水
包裝得漂漂亮亮、喝起來又充滿新鮮感的香料水，可能對於在戒飲料的人來說是不錯的替代品，但是相較於白開水、香料水還是還有不少糖份，光是一罐維他命水就可能含有30克的糖，所以能全面改喝無添加的水還是你最好的選擇！
