【導讀】：現在霧霾天那麼嚴重，常吃木耳可以幫你清除體內不健康的物質，特別是灰塵和雜誌，能起到清潔腸道的作用。
1、黑木耳
現在霧霾天那麼嚴重，常吃木耳可以幫你清除體內不健康的物質，特別是灰塵和雜誌，能起到清潔腸道的作用。
治便祕吃法：涼拌木耳可以讓它的排毒性發揮的最好，你可以根據個人口味去做一盤涼拌木耳。
2、豬血
據研究調查，多吃豬血對身體十分有利。因爲豬血內含有解毒的物質，特別是對於金屬有非常驚人的效果。
治便祕吃法：可以喝鯽魚一起熬湯，每天喝一小碗不僅可以治便祕還能預防結腸癌。
3、海帶
海帶屬於鹼性物質，對於潤腸通便也極爲有效。最主要的是，海帶內含有褐藻酸，在幫助人體排毒的同時還能預防白血病。
治便祕吃法：最好的方法就是將海帶清蒸，這樣纔不會破壞海帶內的礦物質。
4、花生
或許在你心中花生是高熱量的食物，其實不然，花生正是強健腸道的最佳食物。因爲花生含有植物固醇，能幫助腸道抵抗外界的有害物質，讓腸道更“強壯”。
治便祕吃法：每天吃五顆水煮花生，不僅不會破壞營養，還能讓腸道更健康。
