【導讀】：地瓜內含有豐富的纖維素、維生素、礦物質。經常吃地瓜的人都知道，它具有非常強大的排便的作用，對於治療便祕有非常好的療效。另外，紅薯內還含有鉀元素，具有消除水腫的功效。
一、地瓜
地瓜內含有豐富的纖維素、維生素、礦物質。經常吃地瓜的人都知道，它具有非常強大的排便的作用，對於治療便祕有非常好的療效。另外，紅薯內還含有鉀元素，具有消除水腫的功效。
二、紅豆
據《食性本草》記載，紅豆能使儲存下來的脂肪變少，因此具有非常強大的減肥作用。另外，紅豆還具有排毒利尿的作用，太瘦的人不要吃太多紅豆。
三、花椰菜
花椰菜是蔬菜當中維生素B含量最高的，所以用來減肥也是最佳的。但是在烹飪花椰菜的時候，千萬不要煮的太爛，這樣花椰菜的營養可能就會溜走了。
四、菠菜
衆所周知，菠菜是有名的“鐵戰士”，它能加快你的新陳代謝，讓體內的廢物和多餘脂肪快速排出體外。
