【導讀】：最近出爐的一週減肥食譜，趕快來看看吧，看你在這個春季能不能快速瘦下來呢！
第1天：
早餐 肉鬆手卷1個與200公克的優格1杯。
午餐 水餃1盒約10個、薑茶1杯、泰國芭樂半顆。
晚餐 便利商店熱量600大卡內便當一份加15顆小蕃茄。
點心 紅蘿蔔1根，大小不限。
第2天：
早餐 8片蘋果麪包、1顆茶葉蛋、1杯低脂牛奶。
午餐 1份義大利麪、300cc益菌多1罐、1顆橘子。
晚餐 芋頭瘦肉粥與茶碗蒸各1杯、8顆草莓。
點心 2顆大蕃茄。
第3天：
早餐 1罐八寶粥、1小杯雞蛋布丁。
午餐 1份炒米粉、1碗四神湯再加上1顆蘋果。
晚餐 1個肉包、糙米米漿1杯、1份檸檬愛玉及1根香蕉。
點心 2根小黃瓜。
第4天：
早餐 熱量低於300卡的麪包、1罐500cc的果菜汁。
午餐 便利商店販售熱量600大卡內的便當1份。
晚餐 1份涼麪、1顆茶葉蛋、1顆柳丁。
點心 甜椒1顆。
第5天：
早餐 1份三明治、200cc的優酪乳1杯。
午餐 1份米糕、1杯蔬菜杯湯及15顆小蕃茄。
晚餐 1份生菜沙拉、1罐米漿及泰國芭樂半顆。
點心 15顆杏仁。
第6天：
早餐 全麥蘇打餅4大片、低脂起司2片及1顆蘋果。
午餐 1份炒飯、1杯玉米濃湯。
晚餐 關東煮包括1根玉米、米血、黑輪。再加1根香蕉。
點心 1根西洋芹菜。
第7天：
早餐 1個蛋堡加上便利商品販售的阿華田1杯。
午餐 優格1杯，部分淋在生菜沙拉上作醬汁再加8顆草莓。
晚餐 1個三角飯糰加1碗蔬菜杯湯與1顆橘子。
點心 15顆腰果。
