【導讀】：據心理學家分析，擁有纖瘦身材的女性，會更容易激發起男性的一種保護慾望，所以如今骨幹風還是大熱，減肥有很多方法，但是健康的瘦下來纔是最重要的，中醫瘦身自古就很有效果，隨着人們將對健康的重視程度的提高...
一、心理疏導法
肝鬱氣滯型體質的這類女性脾氣較大，易暴飲暴食，可通過心理疏導緩解內心焦灼狀態，避免過度飲食。最佳自我心理疏導法是深呼吸，緊張時讓自己靜下來，保持勻速深呼吸，在較短時間內舒緩情緒，可以輔助肝臟的疏通。
肝鬱氣滯型體質氣血在體內鬱滯也造成體重上升。肝鬱氣滯體質的女性不僅受到體重問題困擾，還經常月經不調、心情焦躁、失眠。專家解惑：活血化淤，舒肝理氣是必需之選，肝經疏通，心情放鬆，體重自然回落。另外可用推拿法沿肝經的走向進行特定手法按摩，減少脂肪聚集，加速脂肪分解。並且通過對肝經的推拿，調節陰陽，有效疏通肝經經絡，從而提高肝臟機能，並改善肝鬱氣滯的體質特質，從而阻斷體重上升的根源。
二、寬胸化痰法
中醫文獻有"肥人多痰"的論點，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多。臨牀所見肥胖之人，動則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、噁心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易於發脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便乾結。多發心、腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法最爲合適。
常用藥物如：瓜蔞，古稱栝樓，爲寬胸化痰主要藥，市售之瓜蔞包即用此一味製成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蔞仁還有潤腸作用，對痰火內結，大便不暢者尤適用之。薤白即小蒜，臨牀常與瓜蔞配合同用，即漢代名醫張仲景用治胸痹心痛的栝樓薤白湯，千百年來沿用不替。枳實、枳殼俱能寬胸化痰，配陳皮、半夏即爲溫膽湯法，常用治肥胖痰溼重，驚悸、失眠等症。半夏能化痰和胃止嘔，與陳皮配合，爲二陳湯的主藥。傳統作爲化痰溼的主要方劑。臨牀通治各種痰證，不論嘔吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩暈、驚悸等症每多用之。查閱方書，實由溫膽湯蛻化而來。陳皮即橘皮，氣味芳香，既可和中理氣，又能化痰降脂。市售之陳皮梅、橙皮條等，確甚可口，亦爲食療 降脂之佳品。
三、活血行瘀法
肥胖之人，血液中脂肪過多，容易引起動脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此產生。活血行瘀的藥物對擴張冠狀動脈，增加血流量，降低血脂，以及防止斑塊形成和促進其消退均有作用。肥胖而見有瘀血阻滯，婦女經閉不行，或見舌質有青紫瘀點者，採用活血行瘀法，不但降脂減肥 ，同時又能治病，真是兩全其美。常用的活血行瘀降脂藥物：如當歸、川芎即古方佛手散，善於活血調經止痛，爲首選之品。丹蔘一味，功同四物(湯)，爲治心腦血管病的常用藥。赤芍藥、雞血藤能活血舒筋，對瘀阻經絡者多適用之。三七、蒲黃善於活血止痛，對瘀阻刺痛者每多選用。市售之丹蔘包、複方丹蔘包、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行瘀降脂的功效。
四、瀉下通便法
肥胖之人，體質大多強壯結實，如有大便祕結者，須用瀉下通便法以排泄脂垢邪濁。常用藥物爲：大黃是一味瀉下通便的主要藥，降脂減肥 之功甚速。虎杖一藥既可瀉下，又能行瘀，僅次於大黃。何首烏能養血潤腸，肥胖之人而兼血虛腸燥大便祕結者，可常服之。市售之首烏包即此一藥製成，不但能降血脂，還能烏須黑髮，亦有抗老防衰之功。
市上所售的減肥茶 ，配方中就以瀉下通便藥爲主組成。肥胖人服用之後，會引起劇烈猛瀉，體重隨即減輕。其它各種減肥茶一類的配製大多數是有瀉下藥的。古方指迷茯苓丸(枳實、半夏、茯苓、芒硝)能緩下痰濁，治肥人指麻證，近人用於肥胖人高血壓患者手指發麻，確實有良好的效果。
