【導讀】：螺旋藻可能很多人不瞭解，它可以作爲一味中藥材，對人體健康有很多好處，現在也被很多人用來減肥，並且據說螺旋藻的減肥效果非常好，但如果不注意飲食還是有可能會反彈的。
據說螺旋藻的減肥效果還不錯，這也是現在很多人都利用這一方式來減肥的原因，並且螺旋藻除了減肥以外還能夠補充身體的營養，對健康也是有好處的。
螺旋藻，減肥時間最少需要24天，但吃的量卻有不同的要求，因此我們在減肥時要分析自己是屬於下面的哪一種：如果你對目前的狀況只是有一點不滿意，只想慢慢地減輕體重，那麼不需要對自己的飲食有太多的改變，只要每天三餐前1-2小時吃4克螺旋藻，並堅持一段時間，慢慢你就能達到理想體重。但如果減重對你來說已迫在眉睫，那麼，我們怎麼做呢？每天食用那些天然的、健康的、未經加工的蔬菜、水果，減少肉類的攝入。同時，需要多吃一些的螺旋藻。早上一起牀就必須先吃2克螺旋藻，午飯及晚飯前的1~2小時各吃6g，晚餐儘量素食。記住了一定要在飯前吃，如果飯後吃，就是增肥了。
螺旋藻的功效主要是他所含的蛋白質量高，組成蛋白質的氨基酸、多糖等豐富均衡，營養成分易被人體吸收利用，所以螺旋藻在很大程度上可以改善人體機能,提高免疫力。同時螺旋藻中豐富的維生素，礦物質，豐富的多糖等能夠在某些方面對人體的某些疾患有輔助治療作用，但是他的作用主要是協同作用。
螺旋藻雖然可以減肥，但如果在日常中還是不注意飲食和生活習慣，是有可能會反彈的。
螺旋藻作爲一種均衡營養的“超級生物包”，其很多營養效果早已被廣泛接受。螺旋藻對於想減肥的朋友而言，有良好的瘦身作用，受到健康瘦身的朋友青睞。螺旋藻裏含有一種氨基酸，叫苯基丙氨酸。該氨基酸能影響腦部控制胃口的中心，均衡食慾，可以幫助人體減少飯量。螺旋藻還是親水性的纖維素，遇水膨脹，每次飯前吃十多片，有飽腹感，飯後促進腸胃運動，減少對油脂的吸收。
螺旋藻減肥受諸多因素的影響，特備是其保健品的形態，肥胖的程度、療程是否足夠等因素。所以在食用方面要注意食用的方式方法。另外爲更好的促進減肥的效果和作用，有必要還必須注意膳食結構的調整，必須搭配游泳，運動等有氧運動的方式，進而確保其具體的效果。
首先，服用螺旋藻的水溫不宜過高，最高水溫不要超過40℃。螺旋藻是一種營養全面、均衡的營養保健食物，溫度過高容易避免營養的流失。
其次，螺旋藻的食用次數沒有嚴格要求。螺旋藻不是藥物，沒有劑量限制，每天一次、二次、三次都可以。如果是健康保健每天一次可以。如果是疾病調理服用量比較多，一次吃不下可以分2-3次。如果爲減肥就要每餐之前吃一次。時間和劑量完全可以靈活掌握。
第三，螺旋藻的服用時間。如果是要減肥的話，要在飯前30分鐘到1個小時服用，如果飯後服用或睡覺前服用，就變增肥了。其他的話，並無時間要求。其實，必須給大家說的一點是，螺旋藻不是藥品，是一種保健產品，所以要求不像藥物那麼嚴格。
