【導讀】：螺旋藻可能很多人都沒有聽說過，它被譽爲二十一世紀最健康的綠色食品，很多人用它來減肥，確實具有一定的作用，那下面就和小編一起來看看螺旋藻怎麼吃可以減肥。
螺旋藻具有一定的減肥作用，現在市面上的螺旋藻產品也有很多，據說螺旋藻的減肥效果非常明顯，不過螺旋藻減肥需要配合正確的食用方式。
螺旋藻是由單細胞或多細胞組成的絲狀體，體長200-500μm，寬5-10μm，圓柱形，呈疏鬆或緊密的有規則的螺旋旋形彎曲，形如鐘錶發條，故而得名。具有減輕癌症放療、化療的毒副反應，提高免疫功能，降低血脂等功效。
螺旋藻減肥功效，不像其他產品通過激素和腹瀉來減肥，那是“只瀉不養”。螺旋藻中含有的藻多糖是水溶性膳食纖維，在胃腸道溶於水中，體積迅速膨脹，產生飽腹感，減少食量，此外，還可吸附食物殘渣，經腸道細菌分解後產生的吲哚、亞硝胺等有毒有害物質、致癌物質及吸附多餘的脂肪，並排除體外起到排毒養顏的作用。同時，螺旋藻是一種低脂、低熱量、高蛋白的保健品，在減肥的同時，能供給您全面均衡易於吸收的營養。
輕度肥胖者
每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，飯前60分鐘服用，食量比平時減少1/3—1/2。如果喝湯，要在飯前，少吃油膩食物。同堅持適量的有氧運動。一般一個月可減輕體重5-10斤左右。
中度肥胖者
每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤，恢復到正常體重的範圍內。
重度肥胖者
每日3次，每次10克螺旋藻，飯前60分鐘服用，早上喝豆漿或牛奶加少量蔬菜水果類食物;中餐120克左右主食加適量的菜，晚餐100克左右主食加適量的菜。同時在醫生或教練員的建議下進行節食和有氧運動，3個月以內可恢復正常體重。
1、增強免疫系統功能，螺旋藻所含的豐富藻蘭蛋白、活性多糖、過氧歧化酶物質具有提高人體免疫力，促進新陳代謝的作用。普通人在使用時，經常還能加速傷口癒合，防止皮膚角質化。
2、抗疲勞、抗缺氧，現代人生活節奏快，社交應酬繁多，但飲食趨於簡單、方便，或高熱量高脂肪美味佳餚攝入過多，大多數人承受着巨大的工作壓力，作息紊亂、無暇鍛鍊，導致機體代謝失常，工薪和白領階層總感覺疲勞困倦，精力不濟，抵抗力下降。螺旋藻因能快速補充人體所需營養，增強人體系統功能，鹼化血液，抗疲勞，抗缺氧，經常服用能使人精力充沛，減少患病。
3、促進嬰幼兒健康成長，嬰幼兒、尤其是缺少母乳餵養的嬰幼兒非常需要賴氨酸、蘇氨酸等必需氨基酸，這些都可從服用螺旋藻得到補償。另外，螺旋藻豐富的礦物質和微量元素是偏食兒童良好的營養來源，可逐漸糾正兒童偏食的不良習慣，還能有效地預防營養性貧血
4、延緩老年人衰老，人體代謝中產生大量的氧自由基，破壞人體生命分子結構，使細胞功能快速衰退，這是人體衰老的主要原因。螺旋藻所含的維生素E、β-胡蘿蔔素、γ-亞麻酸和超氧化物岐化酶都是抗衰老物質，可通過抗氧化作用清除自由基，延緩細胞衰老。而且螺旋藻含有豐富的鐵、鈣等元素，極易被吸收，可輔助防治老年人常見的腰腿痠疼、骨質疏鬆、貧血、高血壓和動脈硬化病症。
5、抵抗輻射，現代人生活和工作中，不斷接觸電腦、電視、微波爐等電器，有的由於環境原因也很難避免遇到輻射，長期下去身體必將受到損害。螺旋藻多糖體能提升機體免疫力，有效緩解或消除輻射對肉體和骨髓細胞的毒性抑制作用。
6、保護女性健康，幫助減肥、護膚和美容 ，它又是目前發現的營養最全面的純天然減肥珍品。
