【導讀】:白醋是一種很常見的調料,可以幫助做菜時調味,下面跟着小編一起來看看醋和什麼搭配可以減肥?白醋減肥10天瘦20斤的方法。
醋和黃豆、花生、黃瓜、蘋果搭配可以起到減肥瘦身的功效。
黃豆醋方
原料:黃豆250克,香醋500克。
做法:將黃豆洗淨,放入鍋內用文火炒至熟香,待冷卻後放人瓶內,倒入香醋浸泡10天,即可服用。
用法:每日2次,每次隨量食用;連服3個月,並配合節食、運動,即有良好療效。
功效:消積,降脂減肥。
適用:肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。
花生醋方
原料:花生仁300克,香醋500克。
做法:將花生仁洗淨,晾乾,放人瓶內,倒人香醋密封,浸泡8 - 10天,即可服用。
用法:每日1次,每次早晨空腹食花生仁10 - 15粒,連服3個月。
功效:清血脂,減體重。
適用:肥胖症、動脈硬化、高脂血症等。
黃瓜醋方
原料:黃瓜1 000克,香醋1 200克,食鹽少許。
做法:將黃瓜洗淨,切成條塊,用食鹽醃製30分鐘,瀝乾水分,放人瓶內,倒人香醋密封,浸泡3-5天,即可服用,
用法:每日2次,每次loo克,當菜服食;連服3個月,並配合節食,即有良好療效。
功效:祛脂,減肥輕身。
適用:肥胖症、動脈硬化、高脂血症等;
蘋果醋方
原料:蘋果600克,香醋500克。
做法:將蘋果去皮、洗淨,切成滾J3塊,放人瓶內,倒入香醋密封,浸泡5天,即可服用。
用法:每日2次,每次服食80克;連服2個月以上,即有良好療效。
功效:清熱生津,美容減肥。
適用:肥胖症、高脂血症等。
1、蜂蜜白醋方
在日常飲食不規律不變情況下,以1:4的比例食用。早餐前20分鐘空腹喝;中餐和晚餐後立即喝。
注意在挑選白醋時要選擇用大米、高粱、黃豆等加工而成,儘量避免含有化學成分,同時不建議使用果醋,因爲果醋是保健醋,相當於減肥就遜色些。另外,若注重美容可適當增加蜂蜜的比例。白醋好還是陳醋好?其實醋好處很多,區別只在於烹飪中。
2、醋黃豆
先將挑選好的黃豆洗淨、晾乾,然後在鍋內炒熟(越炒20——25分鐘,切勿炒焦),待涼後放入乾燥的廣口瓶中(約佔空瓶的二分之一),再倒滿上好的食醋,蓋上蓋子,放置陰涼處(夏天需放入冰箱中),一週後即可食用。
每天早晚各吃10粒左右,若服用後出現輕微腹瀉,則酌情減量。如果說不喜歡吃酸,也可以拌少許白糖或蜂蜜同食。醋黃豆減肥的長處在於對身體無任何副作用,在減肥過程中也不會引起黑眼圈、皮膚鬆弛等現象。
3、冰糖醋方
原料:冰糖150克,香糖250克。做法:將冰糖搗碎,放入瓶內,倒入香醋浸泡至溶化,即可服用。服法:每日三次,每次(飯後)服10毫升。功效:減肥瘦身,消食降壓。適用:肥胖症、高脂血症、高血壓。這款比較容易製作,想瘦身的妹子們可以試一試哦!
4、洋蔥醋方
白醋減肥的正確打開方式,你不試試就虧了原料:洋蔥200克,香醋80克。做法:將洋蔥與醋一起攪拌來吃。服法:早晚各吃一次,每次大約吃60克,如果覺得太多,可改爲一天吃一次,但見效的時間會相對長,同時維持營養均衡的飲食。功效:增加皮膚彈性,利尿排毒,達到瘦身的效果。
5、醋泡大蒜
取去皮大蒜洗淨,放涼開水中過一遍。水晾乾,放入瓶中,倒入白醋,醋要沒過大蒜。蓋上蓋子,放置半月~1個月,變綠後食用。每日三次,飯後吃三四粒。
功效:醋中含有氨基酸,能干擾脂肪的合成,有促進身體脂肪代謝的作用,還可以使糖、蛋白質的新陳代謝順利進行,所以有減肥效果。吃大蒜能殺菌,預防心腦血管疾病、促進毛髮增長、抗衰老等,大蒜泡白醋既能減肥排毒,還能預防疾病。