女性bmi越小越好嗎，女性bmi什麼意思

可能大家對bmi不瞭解，並不知道這個這三個字母的意思，那麼就讓小編帶大家瞭解一下女性bmi是什麼意思?以及女性bmi越小越好嗎?

女性bmi是什麼意思

首先我們來解釋一下BMI的意思：Body Mass Index的英文縮寫就是BMI，Body Mass Index的中文意思就是體重指數(體質指數)。這個體重指數是根據一個人的身高和體重來估計其體重的適度程度的指標。計算公式就是用每一個人的公斤體重來除以身高的平方。總的來說BMI是一個衡量人體肥胖程度的參考指標。

女性bmi越小越好嗎

在中國人的體重指數中，BMI的最佳範圍值就是在20-22，BMI大於22.6爲超重，BMI大於30爲肥胖。但是按照美國現行標準,BMI超過25爲超重，30以上則屬於肥胖。中國人屬於亞洲人種，體重指數的正常範圍上限應該低些。

一般情況下，我麼的BMI在18.5到23.9之間屬於正常體重，高則屬於肥胖，低則屬於偏瘦。數值小於18.5就證明體重過低，24到27.9之間屬於超重，大於28就屬於肥胖了，到了肥胖的話就必須減肥，否則危害身體健康。

可能很多女生覺得BMI過大是不好的，越小就越好，其實這是錯誤的想法。身體不是越瘦越好，BMI也不是越小越好，我們也應該注意體重過小帶來的影響，如果是在18.5-24之間，女性的身材就算是比較標準的。當BMI值過高的時候，也就代表着你要減肥了。

雖然說BMI指數不能直接反應我們身體脂肪的含量，但是，我們還是要注意飲食、多運動、作息規律，很多疾病都能避免，所以關鍵還是要看我們的生活習慣是否健康。

不管怎麼說，BMI的數值不宜太大也不能太小，大家應該控制到合理的數值範圍，注意自己的身體健康。