我們總希望自己能更瘦一點，穿衣碼數再小一點，我們追求金魚鎖骨、“A4”腰、鉛筆腿、骨感美。但是你是否能健康正確的讓自己瘦下來呢?
1、厭食症
大部分女生的減肥主要靠節食，適度減少卡路里的攝入甚至能讓自己更加健康。但是如果過度節食來造成減肥的功效，不僅容易反彈，還容易變成厭食症，危害健康。
2、負面情緒重
如果你體重下降的時候感到焦慮不安，很可能是身體出現了問題。長期的負面情緒過重會影響神經中樞，進而導致食慾不振。因爲情緒導致的變瘦也是不可取的，要引起重視。
3、可能患有疾病
患有慢性肝病、糖尿病、腸胃疾病的人，由於身體的代謝功能較差，對營養的吸收也不好，所有也會導致人消瘦。
所以並不是瘦就是好，不健康的飲食習慣不僅不會幫你減肥，還會使你變胖。那麼怎樣才能健康飲食呢?
1、甜品
糖分在休息時其實是很難分解的，會對腸胃造成負擔。而它在體內囤積成脂肪後，會讓人長胖，還容易誘發心血管疾病。
2、油膩
特別是三高人羣，應拒絕吃油膩的食物。例如油炸食品、動物內臟等，對身體的負擔很重，還會影響神經中樞，導致睡眠質量差。
3、含鈣量高
晚餐過後很快就會進入晚間的休息狀態，高鈣的食物如軟骨的魚類等，分解後會堆積在尿道和腎臟，而五臟又在休息中，就會引發結石。
4、辛辣
晚上吃得過辣容易讓腸胃感到灼熱不適，會導致便祕、消化不良等問題，所以像大蒜、生洋蔥等晚上需要少吃。
5、酒精
如果在睡前的4到6小時內飲酒，在睡着後酒中的一些物質就會損害人的身體健康。同時還會造成抵抗力下降、視網膜受損，打鼾的朋友還會價值這個情況。
6、生食冷食、黏硬
當我們晚餐吃生冷瓜果、涼拌菜和黏硬這類的食物後，腸胃會變得興奮影響消化，還容易引發一些胃病。
如果你想要追求纖瘦的身材，那你一定要注意健康減肥，不要爲了變瘦損害身體健康。希望這篇文章能幫助你保持更加健康的飲食習慣。
