【導讀】:導讀:在洗澡放鬆的時候,不妨運用花曬的力度和冷熱水的交替刺激來進行穴位淋浴,可以達到促進血液循環,使身體各個部位“運動”起來,能排毒解毒的同時保養好肌膚,身體上的不少小毛
導讀:在洗澡放鬆的時候,不妨運用花曬的力度和冷熱水的交替刺激來進行穴位淋浴,可以達到促進血液循環,使身體各個部位“運動”起來,能排毒解毒的同時保養好肌膚,身體上的不少小毛病當然迎刃而解冷熱水穴位淋浴前注意!
1、熱水要在42度左右,冷水也要在不能過冷的程度最佳。
2、在淋浴間出來之前周圍走走動動,保持血液循環和淋巴流動。
用熱水衝耳垂的後面
耳垂的後面用熱水衝2-3分鐘,提高淋巴的流動。
用熱水衝腳趾前端
讓淋巴集中的耳朵內側和就連夏天也容易發冷的腳趾尖也變溫暖,促進血液循環。腳趾前端,用熱水衝2-3分鐘,直到(腳趾)末端變暖和。
冷水衝眼睛周圍
不要用力閉上眼睛,用冷水衝眼睛周圍2-3分鐘。
所謂的養老穴,是指手頸外側的突起骨的凹陷處的穴位。對手頸的穴位“養老穴”,先用熱水衝1分鐘,然後換冷水衝5秒,重複3次。
用熱水衝兩邊肩膀
用熱水衝兩邊肩膀2-3分鐘,慢慢放鬆。
用熱水衝手臂的三裏穴
手的三裏穴是指手肘的彎曲時側皮膚細褶皺紋到手頸方向的3隻手指程度的位置,用熱水衝手臂的三裏穴2-3分鐘。
用熱水衝左手腕處的左神門穴
對左手腕處的左神門穴用熱水衝2-3分鐘。左神門的位置是手頸(軸)和手掌的交界處的寬大的橫皺處的上面,在小姆指那一邊的稍內側,再少許靠中間的標記處。
早上用冷水衝眼睛
早上用冷水衝眼睛20-30秒,可使睡意和浮腫的眼皮得到非常爽快的消除,眼睛周圍也變得生氣勃勃,連上妝也很容易。
用熱水衝左腹部“府舍穴”
用熱水衝2-3分鐘,左腹部的“府舍”是從肚臍開始4隻手指的偏左的距離,可讓下腹變暖令腸道活動活躍。
用熱水對着小腳趾衝
用熱水對着小腳趾衝2-3分鐘,水要對準指甲生長的最邊邊、最外側面的穴位來衝。
解毒篇
腿肚的內側用熱水衝1分鐘,外側用冷水衝3-5秒。
冷熱水交替衝腹部的帶脈穴和中脘穴
在腹部的穴位,帶脈穴和中脘穴用暖水1分鐘,冷水5秒,重複3次。
●對應浮腫和疲勞的的情況,像這樣3-5回重複,血液循環變好之餘,第二天浮腫也沒有了,造就輕盈纖細的美腿。
●帶脈是與肚臍齊高,腹部和背交界處的穴位。中脘是胸口和肚臍中間的位置。一個穴位各自3次。