【導讀】：在家裏利用網絡工作的人越來越多，宅女也變得越來越多。在這個寒冷冬季，讓人變得不愛出門，而儘量多選擇窩在家裏，過舒適放鬆的生活，宅女更是如此，但是越放鬆越容易讓人變胖。那宅女們應該怎樣保養好身材呢？
1.簡單家務
閒着無聊時，也可以搞一下小清潔。時不時搞一下小清潔，一週兩次的拖拖地，吸吸塵是必須的。小清潔雖小，也總得忙半個小時，這樣一天所吸收的熱量就這樣被消耗掉了，不夠時還要脂肪來分解供能，想不瘦都難。
2.扔掉鬆垮的衣服
很多美眉在家裏都會選擇穿些比較寬鬆的衣服，這可是減肥 的大忌了。因爲寬鬆的衣服款式，會讓你覺得自己還有發胖的餘地，所以減肥之前，先扔掉那些鬆垮垮的衣服吧，只穿修身的衣服，可以讓你在潛意識中提醒自己不能再胖了。
3.減小餐具的尺寸
習慣性的，人們都會把餐碟裏的食物吃光，如果餐具偏大，那就可能有吃過多的情況了。減肥 時，你可以換上小一號的餐具，這樣儘管你吃光了一盤的食物，也是比平時的量要來得少，但卻能讓你的潛意識覺得自己已經吃很多很飽了。
4.裝飾多選擇藍色
很多人都知道紅色、橘色等暖色調能讓人吃得比較快，所以減肥 時當然就可反其道而行了，換上藍色等冷色調，能讓你自然的放慢進食的速度，細嚼慢嚥的更助減肥。所以你現在可以先把餐具或者桌布換成藍色的了，讓你窩在家裏也不怕吃多了。
5.在房間養盆茉莉花
有些花卉能間接的幫助減肥 ，比如薄荷和茉莉。薄荷和茉莉的味道都能讓人更加有活力和精神，減少食物霸佔你大腦的機會了。所以，在家裏養一盆薄荷或者茉莉花吧，不但可以美化環境，還能幫助減肥呢。
6.洗熱水澡
洗熱水澡可以消除一天的勞累，促進血液循環，加強代謝，促進脂肪的分解。我很享受熱水澡。洗澡時，多舞動一下手，擡擡腳，扭扭腰，效果會更好。平時洗澡時，多留個小心眼啦！
7.得閒時飲杯茶
窩在家裏，總是有想手上拿些零食來吃，但又容易胖。如果改成手捧一杯香茶，效果就大不一樣了。暖暖一杯捧在手上，不僅能抑制食慾，茶中所含的天然生物素還能有效的促進代謝，加速脂肪燃燒，讓你輕鬆就瘦下來。
