【導讀】：大家都很羨慕明星的身材，那般苗條纖瘦。那她們是如何保持如此完美身材的呢？不妨和秀美網小編來看看，明星減肥祕籍，你也可以很瘦的。
臺灣主持辣媽小S：喝湯減肥餐
明星減肥法，如果說要評選一個超級辣媽，小s減肥語錄，那一定是臺灣著名主持人小S了。成功生了三個女兒後還能依舊保持火辣的S曲線身材，這讓生了一個孩子就發福發胖的女人看了真是羨慕嫉妒恨。而小S也坦言自己的瘦身方法就是喝湯，喝湯不僅營養豐富易吸收，而且糖分、澱粉和熱量都很好控制。
小S瘦身湯：
早餐：薑絲魚湯+綠色蔬菜；
午餐：麻油豬肝+五穀雜糧飯+什錦蔬菜；
晚餐：藥膳雞腿湯。
除了這些湯膳，小S還經常飲用豬腰湯、鱸魚湯、麻油雞、豬肝湯等湯飲，這些湯膳都要求要清淡無油少鹽，不僅能充分滋補女性產後虛弱的身體，還能控制熱量幫助你快速燃脂。
央視一姐董卿：吃肉也能瘦身，只要控制好一天的熱量
當被問到是否用吃素來保持身材時，董卿大吃一驚，並表示雖然自己不是營養師，但對於營養膳食還是頗有研究。對於明星中間非常流行的吃素減肥，董卿很不贊同。因爲吃素等於完全不攝入動物蛋白和脂質，這對人體代謝有很嚴重影響，曾經有朋友因爲吃素減肥出現全身浮腫，而且後來因爲代謝率太低，稍微吃點東西就會發胖。
董卿認爲減肥是需要控制熱量的，每天除了蔬菜水果要保證吃到以外，主食和肉類也是不可缺少的。皮膚白皙身材姣好的董卿喜歡吃魚蝦和海鮮，因爲這些這些近乎透明的白肉脂肪含量低，但蛋白質含量很高也易於消化。牛奶或酸奶也是每天不可缺少的，吃得精妙完整比什麼都不吃的減肥效果更佳。
曾經的胖妞李冰冰 1個月瘦20斤
每次當李冰冰的媽媽把精心烹調的飯菜端上桌時，李冰冰卻不敢肆意妄爲，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一湯匙。這便是李冰冰減肥期間的一頓飯量。游泳、跑步、俯臥撐等，她每天都要進行大運動量健身。有時餓得實在撐不住了，她就抓黃瓜、西瓜往肚裏填。看着孩子瘦成前胸貼後背，快成了“畫片”，母親很心疼。於是，她翻菜譜，查資料，爲女兒熬些既有營養、又不增肥的湯。
少女時代Jessica：三餐控熱法
說到韓國組合少女時代，大家印象都是一羣纖瘦苗條的美女。但實際上這個團體的組員很多曾經都是胖妞，最出名的莫過於Jessica(鄭秀妍)，曾經的胖妞現在變得纖瘦苗條都歸功於三餐控熱法，雖然熱量被限制了，但飲食的豐富還是讓減肥的人感覺到輕鬆和快樂。
Jessica瘦身餐：
早餐：玄米飯、烤雞胸肉、當季蔬菜；
午餐：玄米飯、烤雞胸肉、生菜沙拉、堅果；
晚餐：甘薯、水煮蛋、生菜沙拉。
玄米茶是韓國很流行的一種茶飲，如今在很多超市都可以買到，用玄米茶茶湯煮的米飯就是選米飯，能清腸排毒減肥燃脂。蔬菜和雞肉是每天都要補充的，堅果選擇核桃、杏仁都可以，但量要控制在2粒以內。
TVB視後蔡少芬：食肉戒糖減肥餐
蔡少芬如今仍舊是活躍在影壇的女王，在最新一部大熱連續劇《後宮甄嬛傳》中飾演皇后的她，再次奠定了視後的位置。擁有曼妙苗條身材的蔡少芬根本看不出來已是兩個孩子的媽媽，而她自己也有一套私房瘦身餐祕笈，那就是食肉戒糖減肥餐，在減肥期間葷素搭配保證營養，但絕對不攝入澱粉和糖類。
具體瘦身餐細則：
1、每天三餐都要吃，定時定點定量，儘量選擇清淡的烹飪方式，吃到7分飽即可；
2、最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋，早餐吃得精，中餐吃得飽，晚餐吃得少來分配；
3、要徹底戒糖和澱粉，水果中含有果糖，也要在減肥期間內禁食，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；
4、減肥期間要喝大量的溫水，幫助促進代謝。
戚薇的黃瓜減肥法
戚薇有着自己一套減肥方法 ，那就是利用黃瓜減肥。其實黃瓜不僅可以減肥，還具有很多的營養功能。本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、利水、解渴、消腫之功效。黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據分析，黃瓜含水分爲98%，富含蛋白質、維生素B2、糖類、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、磷、鈣、鐵等營養成分。同時黃瓜還是是一味可以美容的菜蔬，被稱爲“廚房裏的美容劑”，經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少的產生，並可防止脣炎、口角炎。
戚薇提醒用黃瓜減肥的MM，用黃瓜後除了不扔黃瓜頭外，還應注意些什麼呢？黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有心血管病、肝病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃醃黃瓜。此外還要注意，自己種的黃瓜，沒有打農藥，洗一洗就能吃；無公害的黃瓜，已經通過檢測，需浸泡一刻鐘纔可吃；農貿市場買來的黃瓜，最好先浸泡後去皮再吃。
