【導讀】：梨形身材的人都是上半身比較瘦，下半身不叫胖，所以會顯得腿粗，一起來看看170梨形身材怎麼減肥？梨形身材減肥方法。
1.上樓梯
擡起腳跟,以腿部承擔體重,這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2.坐椅子
將兩條小腿用力蓋在一起,從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作,呼吸不要停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3.看電視
坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿擡起,再放下,反覆此動作8-10次再換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。
4.散步
散步走路的時候加快速度,儘量將步子邁得大些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
5.改變走路的姿勢
改變走路的姿勢,這是根本。慢慢地邊走路邊檢查自己走路的習慣。避免讓小腿承擔過多的重量。
6.改變鞋跟的高度
平時走路穿低跟鞋的人換上高跟鞋,平時走路穿高跟鞋的人換上低跟鞋。
想要改變梨型身材就要適當運動。晚上吃過飯，與其窩在沙發上看電視，加劇脂肪堆積，還不如站起來動一動，做點簡單運動，每天堅持做幾分鐘，很快就會發現保持身材要“持之以恆”。
美體推脂。目前非常流行的纖體減肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩或者消化系統按摩等減肥方法，可以結合精油有效瘦身。精油內的成分可以快速滲透進皮下，激活生理機能。再結合一些腰、腹運動，有助於我們重塑優美曲線。
排毒纖體，排除身體的毒素，不僅可以減輕壓力、提高睡眠質量，減輕工作緊張和便祕等問題。從脊柱神經出發，伸展到主要部分，有利於腎臟、肝臟、脾臟、胰臟等各器官。可以消除腰圍線及腿部脂肪，促進消化功能。
良好姿態也可以改變梨型身材。我們在平時要注意保持挺胸收腹。舞蹈演員之所以可以保持嬌美體型，那是因爲平時走路都可以挺胸收腹，腰、腹和腿部肌肉緊張，消耗脂肪。
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梨形身材減肥運動一
1、自然站立，雙腿併攏，雙手放在身體兩側。稍微彎曲膝蓋，身體重心放在右腳上，左腳踩着毛巾，腳尖向下。
2、雙手向前伸直擡起，左腳在毛巾的幫助下慢慢向外滑動。用4秒的時間將左腳滑動到最遠的距離。
3、抽回左腳，恢復到開始的姿勢。然後休息4秒，在重複練習這個動作12次，再換右腿練習。
梨形身材減肥運動二
芭蕾舞的很多動作都可以有效減雙腿贅肉。
1、自然站立，雙腿分開，寬度比肩膀略寬。腳尖向外，收緊臀部。
2、雙手向前擡起伸直，慢慢向下蹲，就好像扎馬步一樣。下蹲過程中保持雙臂和肩膀一樣高，保持身體平衡。
3、下蹲到最大位置，但是膝蓋不能超過腳尖，保持這個姿勢兩秒，然後恢復站立，再重複下蹲，增加下蹲持續時間，重複練習10次。
梨形身材減肥運動三
1、自然站立，雙腳分開，寬度與肩膀同寬，腳尖向前，雙手在身前自然下垂。
2、左腳放在右膝蓋的內側，左腳向後伸展，雙手向身體兩側伸展。重複練習這個動作5次，然後換右腿重複練習。向後伸腿的時候要收緊臀部。
