【導讀】:好不容易到了穿無袖背心的最佳季節,結果兩條粗壯的胳膊一露出來雷死人!怎麼減手臂上的贅肉最快最有效呢?下面跟大家分享一組有效的瘦臂運動。
瘦胳膊還得靠運動
胳膊上的贅肉多不僅顯胖還暴露年齡!想要快速有效的減掉手臂上的贅肉,最好的方法就是做運動。下面跟大家分享一組有效的瘦胳膊運動,幫助你擺脫粗臂煩惱。
瘦手臂運動
1.雙腿微微併攏,手臂垂直地面,屁股撐離地面
2.手臂彎曲放送,屁股貼緊地面
3.手臂發力垂直地面,腰部和屁股擡離地面
4.雙腳交叉併攏垂直地面,手臂彎曲,腹部離開地面
5.手臂放鬆,腰部胸部貼在地面
6.手臂發力,垂直地面,腹部擡離地面
7.手臂彎曲,手指朝向身體面,雙腿彎曲,大腿平行於地面
8.手臂放鬆,屁股向下垂
9.手臂發力,垂直地面,屁股和腰腹高於膝蓋