【導讀】:《翻譯官》終於跟大家見面了,大冪冪終於要開始飆演技了。除了劇情演技備受關注外,楊冪的大長腿不是一般的搶鏡。到底怎麼瘦腿最快最有效呢?
《翻譯官》熱播 美腿霸屏
《翻譯官》終於跟大家見面了,大冪冪終於要開始飆演技了。除了劇情演技備受關注外,楊冪的大長腿不是一般的搶鏡。
出席活動的冪冪大秀美腿,細,長,直,簡直要逆天吶!
黃軒吶,別光看臉,快低頭看看這雙驚人的美腿。
我冪已經不是第一次秀美腿了,有資本就是任性秀啊。
完全是行走的大長腿。
美腿是怎樣煉成的?
別光顧着羨慕冪冪的大長腿了,想擁有同款美腿嗎?下面跟大家分享幾個快速有效的瘦腿方法,性感長腿你也值得擁有。
美腿第一要素:細
再美的腿型也架不住贅肉多,美腿的第一要素當然是細。想要快速減掉雙腿贅肉,最好的方法就是運動。前期瘦腿以有氧運動爲主,慢跑和快走都是很好的瘦腿方法。選擇跑步的話,速度不用太快,以防長小腿肌肉。選擇快走的方式的話,注意呼吸頻率和正確的走姿。還有一個重要的點就是運動後千萬別忘記拉伸,不然大腿是緊緻了,小腿肌肉長起來就不好了。
美腿第二要素:直
光是腿細還不夠,腿型夠正纔夠美。不少MM腿型不正都是後天的不良生活習慣導致的,比如愛蹺二郎腿,長期穿高跟鞋,導致小腿肌肉內翻,小腿不夠直,整個腿型都受影響。想要矯正腿型,不僅要養成良好的生活習慣,也要靠後天的努力。每天堅持靠牆站立半個小時,不僅可以讓身體得到有效的舒展,還能鍛鍊腿部肌肉,緊緻雙腿。另外,堅持踮腳走路也是很好的美腿方法之一。
美腿第三要素:有型
光是細,直還不夠,瘦成麻桿的腿也毫無美感可言,真正的美腿還在於有曲線美。想要雙腿緊緻有型,平時就要多做美腿按摩。大腿最有效的按摩就是雙腿握拳,捶兩側的膽經,不僅有很好的瘦腿效果,還能緊緻大腿肌肉。針對小腿處的肌肉,最好的按摩方法就是捏,雙手來回按壓小腿處的肌肉。每天睡前堅持十五分鐘的按摩,堅持半個月就能看到雙腿明顯的變化了。
美腿第四要素:光滑
腿部不注意保養,就很容易導致雙腿皮膚乾燥,想要美腿光滑無暇,就要定期清理角質。粗鹽不僅有很好的燃脂瘦身功效,也有一定的去角質的功效。沐浴前,將粗鹽與少許的溫水攪拌成糊狀,然後塗抹在腿部,然後配合按摩手法,輕輕的按摩。大約十分鐘後,用溫水衝乾淨即可。
睡前十分鐘瘦腿術
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
下肢粗壯很大程度上是水腫在搗亂,消水腫也是瘦腿美腿的一個重要環節。以上這組按摩手法,可以有效去除水腫,每天睡前來一組,緩解雙腿疲勞的同時,還能瘦腿美腿。