【導讀】：想要擁有完美的身材曲線，首先得有一個小蠻腰，但很多人都有着粗腰的煩惱。圈中不少女星也飽受水桶腰的折磨，怎麼快速瘦腰呢？下面一起來看看吧。
範冰冰
一說到水桶腰女星，第一個就得說說范冰冰。本就是易胖體質的范冰冰腰間聚集了不少贅肉，腰上的肉多，順帶着臀部也會更加肥大，總之整體身材真是慘不忍睹！
趙薇
人到中年的趙薇也抵擋不住發福的腳步，贅肉先從腰間長起來了。雖然光看臉變化不明顯，但是水桶腰不僅毀身材，更顯年齡！
大S
產後的大S也是狠狠的發福了一把，經過了一年左右的瘦身行動也不見太大成效。光看腰就看出來了，時不時還是會被拍到水桶腰外露，產前的好身材看來是恢復不了了。
李湘
李湘就更不用說了，如今看來都是要放棄瘦身了，現身永遠是一臉的富態，腰上的肉也是長的夠紮實！
顏值再高也怕肥膘，尤其是對於女星來說，水桶腰太毀身材了！怎麼瘦腰最快最好呢？下面跟大家分享幾個瘦腰小妙招，一起學起來吧。
運動瘦腰方法
瘦腰腹肚子運動一：側板支撐
先讓雙手撐住地面，手臂和肩膀形成垂直角度，雙腳蹬直背部挺直，然後讓左手手掌慢慢的移到墊子的中間，用左腳支撐，身體慢慢的轉向左側，右腳靠在左腳上 ，而右手臂則向上延伸，維持動作做10個深呼吸，就可以恢復到原始動作，再換另一邊進行練習。
瘦腰腹肚子運動二：俯臥平板支撐
先讓雙手撐在地面上，手臂和肩膀形成垂直角度，雙腳蹬直背部保持挺直，雙手的手肘呈現90度彎曲，上手臂要緊貼身體的兩側，肩膀向下壓，背部保持挺直，將此動作保持1分鐘時間，重複動作20次。
瘦腰腹肚子運動三：平板支撐
雙腳分開與肩膀保持同寬，雙手手肘彎曲，背部挺直小臂緊貼地面，讓身體從頭到尾的形成一條直線，當感到腹部肌肉有強烈的收縮感時，說明使用的方法是正確的，就繼續練習半小時。
瘦腰腹肚子運動四：半船動作
身體坐在墊子上，讓上半身向後靠，手臂向前伸直並且保持平行，雙腳向上擡起離開地面呈現船狀，保持這樣的姿勢呼吸3個來回，然後背部往後微微降低，同時兩腿向前伸直，不要觸到地板，呈半船狀，將動作保持來回呼吸3次，即可恢復到原始姿勢，將動作重複15次。
