豐胸最快方法 打造最誘惑的乳溝

【導讀】：你想擁有令人羨慕的誘惑乳溝嗎？那就一定要來學學以下幾個豐胸祕方，保你夢想成真。

　　動作一、擠球操

1.坐在椅子上，踮起腳跟，雙臂彎曲於胸前，將一網球（其小大小的球亦可）握於兩手掌心，手指互抵，用力擠壓小球

2.保持擠壓狀態，慢慢向前伸展雙臂，伸直後再收回雙臂，放鬆片刻。重複10次。

動作二、向下俯臥撐

1.兩手放寬撐在地上，將雙腳撐在一個長凳上，腳尖併攏勾住長凳邊緣

2.身體向下垂直移動，移動時一定要保持軀幹和雙腿的挺直。直到手臂彎曲達到90度，胸部觸到地板爲止。你可以感到胸部肌肉的伸張。然後緩緩向反方向返回至原位

3.爲了保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移動到最高點時不要完全挺直肘關節

重點說明：試着慢慢做8—12個重複動作：如感到有困難、可把腳放在低一點的長凳或地板上。