【導讀】:嬰兒肥,浮腫面,嘟嘟嘴…這些都已經不屬於長大的你,一張精緻沒的小臉蛋纔是一個成熟女孩的魅力所在,學學下面的方法,幫你迅速甩掉你的肥肥肉和雙下巴。
Step1.刺激代謝,排除水腫
臉部很容易浮腫,特別是早上起牀時,臉腫的更是連自己都認不出來,這時我們就要開始加強我們的血液循環了,以便排除害人的多餘水份。
1)用中指各貼住耳下凹陷處,食指點住額骨內側,無名指點住骨骼表面開始按摩。
2)將中間三根手指併攏,貼住耳下並開始按摩。手指一定要全面貼住頸部。
3)手肘維持往前伸的狀態,無名指稍微用力往下按壓,並且往下推。
4)在中途翻轉手掌,一路推到鎖骨位置,沿着脖子的曲線,翻轉手掌後,用小指往鎖骨推去。
Step2.消耗脂肪,緊緻肌膚
A、雙手放在下巴中央,做捏臉的預備動作。
B、沿着下頷骨,由下往上輕捏臉部,捏至耳垂下方。
C、重複動作5-10次。
Step3.食物幫忙
只是按摩還是不能完全的減掉臉部的小肥肉哦~多吃些粗纖維的食物能幫助身體做運動,排除毒素和垃圾,減少臉部浮腫。
胡蘿蔔:營養豐富,富含多種維生素,廉價實惠,每天早上喝一杯鮮榨的胡蘿蔔汁,不僅能夠瘦臉,而且還能排毒美容哦!
豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利於消除水腫的鉀,而且豆苗可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。
西洋芹:富含高纖維質以及充沛的鉀元素,還能促進口腔活動,是不可多得的小臉健康食物呢。
冬瓜:這個已經成爲人氣減肥食品,是利水消腫的最佳選擇,但是食用時儘量不要放鹽,否則會影響效果的,做個冬瓜蝦仁羹就不錯。
Step4.簡單的瘦臉操
1)想吹泡泡一樣,努力鼓起嘴,堅持十秒,再努力瘦起嘴,堅持十秒鐘,可以減少臉上的贅肉。
2)緩慢擡頭,看天,張開嘴,舌頭向上,堅持十五秒,收回舌頭,閉上嘴,緩慢低下頭,重複十次,可以減少下頜的贅肉。
3)嘴略張開,下頜左右移動,反覆三十次,每天堅持做兩至三次。
4)每天念a,e,I,o,u。充分活動面部肌肉,減少脂肪堆積,緊實肌膚。
Step5.睡前緊緻一下下
晚間睡覺之前的時間被稱爲美容的黃金時間,在這段時間做個瘦臉的緊緻面膜也能給你帶來很大驚喜。