【導讀】：胸部的發育除了先天的原因之外，其實也還是可以通過後天改善的，現在網上流傳的關於豐胸的辦法有很多，但其中運動豐胸算是比較天然無害並且效果好的。
運動豐胸其實是一種很常見的豐胸方式，不過需要長期有毅力的堅持。
女性的乳房是吸引男人的必備武器，豐滿的乳房不僅能滿足男人的視覺追求，更能讓男人想入非非。可是，現在越來越多的女性爲自己的乳房感到煩惱，乳房鬆弛下垂、乳房扁平毫無彈性。一些列的乳房問題困擾着女性朋友們，哪裏還會有自信去談戀愛。親們，別擔心哦。下面小編現在教你健康正確的豐胸方法，能讓你的乳房豐滿緊實，保證你能自信滿滿的戀愛。
我們的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成。乳腺發育取決於基因。我們也不可能指望保持苗條的同時只在胸部增加脂肪。惟一可以盡力而爲的就是胸大肌，運動能夠增加胸大肌，幫助我們的乳房第二次“發育”，增加乳房的“坡度”，令胸部更挺拔。
雖說先天擁有美胸的MM，是值得驕傲的，然而在青春期也是胸部快速發育的良機，所以平胸的青春期MM，也不必煩惱，這裏面會介紹很多解決辦法。青春期女性對自己的愛胸呵護是十分重要的，青春期鍛鍊身體是豐胸的有效方法。MM們可要經常參加學校的體育活動，比如：跑步、游泳等類型，這樣會加強胸部肌肉的發達，從而讓乳房更加豐滿。
Part1：
1、盤腿而坐，面朝前方。雙手向前方彎曲，上臂與前臂呈90度，掌心向內。注意腰桿挺直。
2、緩緩打開雙手，使得兩手前臂與腰桿平行。其他身體各部位保持不變，感覺胸部在擴張，同時吸氣收腹，保持5秒。然後回到步驟一。該動作能有效幫助胸部向前堅挺地自然發育。
Part2：
1、盤腿而坐，面朝前方。雙手向上舉起，彎曲手臂，讓手肘朝外，兩個拇指與食指輕輕觸碰，拇指高度位置約在額頭前方，掌心朝外，注意腰桿挺直。
2、吸氣，收腹。同時打開雙手，使得雙手作微曲上舉狀。注意調整呼吸，讓胸部隨着呼吸和手臂的張合而自然豐胸。
Part3：
1、身體向左側躺在地上，眼視前方，雙腿彎曲互相貼合。兩手向前伸直，兩掌心互相貼合。
2、右手迅速打開，兩手打開後呈一個大鈍角，同時帶動上軀轉動，感覺胸部在瞬間外擴，整個動作適宜重複10-20次。10次後可換邊進行相同的練習。
Part4：
1、準備一條彈力帶，坐在地上。雙腿彎曲，腳跟觸地，膝蓋朝上。將彈力帶中間繞過腳板底部，手抓着彈力帶兩頭，使得腳部不觸碰地面。注意腰桿要挺直。
2、然後身體後傾，同時腿部伸直，雙手略略外張。藉助彈力帶的力量，瘦腿擴胸。
1、豆漿2杯，胡蘿蔔1根，蘋果半個。將蘋果洗淨去核，切小塊。胡蘿蔔同樣要洗淨，削皮，切塊。然後把塊狀的蘋果、胡蘿蔔放入榨汁機中加入豆漿榨汁，汁成立即飲用。
2、酪梨半個、牛奶一杯、蜂蜜少許。要把酪梨削皮，挖出裏面的籽，切成小塊，放入果汁機中。然後再倒入牛奶和蜂蜜，用果汁機打勻即可飲用。
3、對蝦2只，通草6克，絲瓜絡10克，食油蔥段、薑絲、鹽各少許。以上對蝦、通草、絲瓜絡收拾乾淨，入鍋加水煎湯，同時下入蔥、姜、鹽，用中火煎煮將熟時，放入食油，燒開即成。
4、當歸15克，白芷15克，北芪15克，枸杞10克，大棗5枚，鯉魚1條（約600克）。將當歸、白芷、北芪、枸杞洗淨，大棗去核，鯉魚殺後去腸雜，加清水適量，煮至鯉魚熟，入鹽、味精調味，飲湯吃鯉魚肉。隔天1料。
