【導讀】：終日曝光在鎂光燈下的女明星想要經受住衆人的檢閱，就得爲了保持自己的身材。在娛樂圈行走多年，她們都有一套自己認爲最有效的瘦身法寶。
今天秀美網小編就帶來了七位女明星的瘦身祕訣，哪位女明星的身材你認爲保持得最好，而哪位女明星的瘦身法你最想嘗試呢？一起來看一看吧！
歐美明星瘦身之道 這樣打造魔鬼身材
佩內洛普·克魯茲 （Penelope Cruz） ：睡覺瘦身
有研究顯示，睡眠不足的人一天只會燃燒300多個卡路里。而且熬夜越久，人對食物的渴望也會相對提高。
因此，西班牙美女佩內洛普·克魯茲 （Penelope Cruz） 除了以跳舞和普拉提來保持身型外，還堅持每天睡10—12小時，是個愛睡瘦身達人。佩內洛普·克魯茲 （Penelope Cruz） 透露，保持充足的睡眠不僅是她的瘦身祕方，也是她的快樂祕方。
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格溫妮絲·帕特洛 （Gwyneth Paltrow） ：清腸飲食療法
格溫妮絲·帕特洛 （Gwyneth Paltrow） 定期會進行清腸飲食療法，但是，這是一項艱難的飲食療法，因爲在“清腸”期間，連續三星期不可以吃奶製品、麥類、穀物、酒精、咖啡因 、紅肉和馬鈴薯，除了香蕉以外，其它水果也不可進食。
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黛米·摩爾 （Demi Moore） ：狂喝茶瘦身
今年49歲的黛米·摩爾 （Demi Moore） 還保持着窈窕身段，這可能跟她對茶的鐘愛分不開。黛米·摩爾 （Demi Moore） 每天會喝兩公升的綠茶，每天早上9點半、下午2點和3點都會再來一杯蒲公英茶或柑橘茶；如果想要吃點甜食，她就會選擇吃蘋果切片加花生醬；在穿上貼身的衣服前，她會吃些李子幫助消化，從而解決“肚腩”的問題。
至於運動方面，黛米·摩爾 （Demi Moore） 表示最愛跑步和普拉提。她說練習普拉提可以收緊肌肉和拉長肌肉線條，令體態更加完美。
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莎拉·傑西卡·帕克 （Sarah Jessica Parker） ：堅持減肥飲食法，少吃多餐
被稱爲“紐約街頭時尚風向標”的莎拉·傑西卡·帕克 （Sarah Jessica Parker） 多年來都保持着苗條身材，而她的祕訣就是堅持瘦身飲食法，嚴格控制蛋白質和油脂的攝取量，依從“少吃多餐”的原理，並且避免攝入酒精及糖類。莎拉·傑西卡·帕克 （Sarah Jessica Parker） 的飲食瘦身法還強調“不可空腹”，如果在減肥期間想吃零食， 可以吃一小份蔬菜沙拉來代替。
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安妮·海瑟薇 （Anne Hathaway） ：素食減肥
安妮·海瑟薇 （Anne Hathaway）的身材不算瘦削。鍾愛甜食的她，之所以能夠把體型維持在一個理想狀態，完全是因爲她嚴格遵守素食減肥計劃。這素食減肥餐單裏完全沒有肉、魚和奶製品，只有蔬菜和豆類，並且她只選擇健康的有機食品。這種素食減肥法在美國的明星中頗爲盛行，它不但可減少體內的毒素，而且還可以降低膽固醇與脂肪的攝取量，對皮膚也有好處。
自從確認出演《蝙蝠俠：黑暗騎士崛起》（The Dark Knight Rises） 中的貓女一角之後，一直推崇健康減肥的安妮·海瑟薇 （Anne Hathaway） 也不得不加強了瘦身力度，“近乎殘忍”的節食計劃一度讓她覺得自己“只靠空氣和甘藍生存”，另外她還接受了高強度的健身訓練項目，包括高溫瑜伽和俯臥撐。
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麥當娜 （Madonna） :瘋狂健身+穀物飲食法
麥當娜 （Madonna） 對於保持體態可以說是不遺餘力，她的身材和皮膚讓人完全看不出她已經處於五十三歲的“高齡”。
這位樂壇天后一星期要運動六天，她不會長期認定一種運動，而是會變換各種運動模式，讓各部分的肌肉都保持在“活躍”的狀態，這樣一來身體就不會習慣運動的方式而漸漸怠慢，影響塑身效果。
飲食方面，麥姐嚴格遵守穀物飲食法——即以穀類爲主食，然後再以水果和蔬菜來輔助，並攝取維他命B12來補充體力。
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艾麗·拉特 （Ali Larter） ：普拉提+動感單車
普拉提和動感單車是兩個看似差別很大的運動，但艾麗·拉特 （Ali Larter） 卻愛把它們混搭在一起，分別鍛鍊30分鐘。她把這種“運動混搭”作爲一種健身方法長期堅持。
