【導讀】：還記得去年在網路爆紅的一位亞洲大學逆天身材妹嗎？正妹（Irene Chang）除身材、臉蛋超水準之外，同時也才藝兼備。大家一定想不到這麼清純外表的Irene竟然隱藏了那麼魔鬼的身材。
各位還記得去年在網路爆紅的一位亞洲大學“逆天身材妹”嗎？正妹（Irene Chang）除身材、臉蛋超水準之外，同時也才藝兼備，“音樂正妹”就是她了，大家一定想不到這麼清純外表的Irene竟然隱藏了那麼魔鬼的身材。
對於文藝妹紙，大家的第一印象就是弱不禁風型的，Irene可不這樣，人家不僅有傲人的胸圍還有逆天大長腿。這都得益於平日的健身，看來沒有天生的魔鬼身材，只有後天的勤奮鍛鍊。羨慕好身材的MM們，只有動起來才能迷人性感。下面爲大家盤點幾個私房瘦身小絕招。
每天早上測量體重
每天測量體重，它能提醒你昨天是否吃多了，今天是否需要調整飲食。同樣這個習慣對保持體重一樣重要。有人會覺得麻煩，其實就像每天早上起牀喝杯水那麼簡單，很容易，習慣了就好。
上下樓梯
上下班或回家時，能走樓梯的，我們儘量不去坐電梯。上下樓梯也是一項有助於減肥瘦身瘦身的運動。上下樓梯時，可以拉伸大腿後部和臀部的肌肉，能充分有效的燃燒下半身多餘脂肪。
午餐前嚼口香糖
這一習慣可以刺激你的下顎神經，而這一神經與你大腦中負責產生飽腹感的區域相關聯，所以在餐前嚼一嚼口香糖，可以讓你在享用午餐時更容易獲得飽腹感，因此不會吃得過多。
吃飯細嚼慢嚥
在吃飯的時候適當的減慢進食速度，就可以達到減肥的目的。食物進入人體後，體內的血糖就會升高，當血糖升高到一定水平時，大腦食物中樞就會發生停止進食的信號。如果一個人進食速度太快，當大腦發出停止進食的信號時，往往是因爲吃了過多的食物。
飯後散步
想要減肥瘦身的人，應該養成飯後散步的好習慣。正確的散步方式應該挺胸擡頭，上肢應隨着步子有節奏的擺動，要走直的路線，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度因人而異。需要注意的是飯後最忌坐着，一般以站立半小時爲宜。
早晚洗漱時也能瘦腿
刷牙時不要一直站着不動，緩緩踮起腳尖，停留15秒鐘後緩緩放下，重複三次最好。況且刷牙刷久些，你會發現牙齒也會越來越白哦。
多喝水
德國一項新的研究發現，當你在一個特定的時間內喝17盎司水（大約2杯），你的代謝率將迅速提升30%左右。根據這個研究成果，他們估計，通過每天增加1.5升水的攝入量，一個人每年可以消耗超過17400卡路里的能量，相當於將減少5鎊重量。
經常看一下食物標籤
一般的蔬菜水果的能量是50千卡每一百克，如果你看到的食物標籤中的能量比水果蔬菜大出太多，甚至比起肉130大卡左右大出太多，那麼吃這個就相當於吃了比肉，甚至是肥肉的能量，那麼你就應該小心了。
把運動當成放鬆
鍛鍊時，腦袋裏不要只想着還要跑多久才能減掉這些卡路里，嘗試一下一邊聽着音樂一邊運動吧。鍛鍊身體時，結合一個定製的鍛鍊配樂會提升幸福感，讓你覺得鍛鍊不再枯燥。
上下班時的瘦身
走着上班是塑身減肥大好時機，即省錢又省時，最好的走路方式是“甩手大步走”， 具體方法是：收腹、擡頭、挺胸、縮臀，步履儘量跨大，手要大幅甩動，做最大的運動，這樣可以煅練到身體各部位，也是最好的全身運動。
