【導讀】：名模李艾，我們非常熟悉。她的身材簡直就是一個完美，找不出來一點贅肉。她是怎麼做到的呢？據記着爆料她是因爲養成了良好的飲食習慣，才擁有這麼苗條身材的。
導讀：名模李艾，我們非常熟悉。她的身材簡直就是一個完美，找不出來一點贅肉。她是怎麼做到的呢？據記着爆料她是因爲養成了良好的飲食習慣，才擁有這麼苗條身材的。下面我們就來看看李艾瘦身祕籍，學學想要苗條身材應該注意哪些飲食習慣和使用什麼樣的瘦身食譜。
名模李艾擁有苗條身材的瘦身祕籍是什麼？原來是因爲良好的飲食習慣和使用瘦身食譜。下面我們就來看看李艾瘦身祕籍，學學想要苗條身材應該注意哪些飲食習慣和使用什麼樣的瘦身食譜。
身爲名模及電視節目主持人，李艾既能保持苗條身材，又總是讓自己看上去充滿活力她的飲食祕訣是什麼?
李艾是廣東人，從小就生活在很講究吃的環境，自然對飲食頗多研究，以下就是她的私房瘦身飲食祕訣：
名模李艾的瘦身祕籍
三餐定量
李艾認爲，無論是主持電視節目，還是作爲模特進行各種拍攝工作，自己的工作其實都是需要消耗大量能量的，所以一日三餐都不可以缺少。只有這樣，才能維持身體正常的新陳代謝，有利於食物的充分消化、吸收以及消耗，而且不會因爲兩餐相隔太長產生飢餓感，反而容易讓脂肪堆積。當然，她會注意將食物控制在一定量，以有助於保持身材。
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保持清淡
過鹹過油的飲食會讓胃口大開，往往不知不覺多吃下很多食物。所以李艾認爲，保持口味清淡，能品嚐到食物原味，還會讓用餐的速度慢下來，有助於瘦身。
細嚼慢嚥
李艾認爲吃飯細嚼慢嚥是保持苗條的好方法。因爲胃吃飽後將信息傳遞給大腦需要一定的時間，如果狼吞虎嚥，就會在大腦收到吃飽信息後才發現已經吃多。常常這樣很容易導致肥胖。她的訣竅是，一口食物至少嚼十次以上。
絕不過分節食
李艾認爲，有些模特和藝人一天只吃水果，或只吃一頓是絕對不可取的!因爲這種殘酷的方法很難堅持，更可怕是會讓身體反彈，因爲一旦多攝入一點油脂，就會被慣於飢餓的身體將之儲存起來形成保護性脂肪，反而讓身體極易變胖。
李艾的一日輕身食譜：
早餐 燕麥堅果豆奶1份、麪包1個、煎蛋1只
午餐 清炒油菜1份、宮保雞丁或青椒牛柳或紅燒魚1份、米飯1份
晚餐 新鮮蔬菜1份、靚湯1份、清蒸魚1份、米飯半份
