【導讀】：8月16日，在美國紐約的“反重力”瑜伽課上，“反重力”公司創始人克里斯多夫·哈里森坐在一張吊牀中。據公司網站稱，通過吊牀練習的“反重力”瑜伽能讓練習者更大程度練習瑜伽姿勢，從而更好地舒展身體。
“反重力”瑜伽正在歐美流行。
瑜伽教練撒哈拉?阿里介紹，反重力瑜伽融合舞蹈、普拉提和健美操，練習動作包括倒掛和“盪鞦韆”，能使人體感官系統更加敏銳。“反重力”瑜伽正在歐美流行，練習反重力瑜伽猶如錶演空中雜技，藉助從屋頂吊下的絲質吊牀，練習者完成所有動作。哈里森1996年到印度靜修期間受啓發，創編反重力瑜伽技巧，成爲他休養身心，延展藝術生涯的“良方”。
器具特殊
練習反重力瑜伽需藉助特殊器具。這種器具名爲“反重力吊牀”，由一種絲質纖維製成，兩端與室內天花板懸垂而下的鎖鏈相連，距地面不到１米。吊牀打開時形似鞦韆或吊架，閉合時又如豆莢，供練習者冥神靜思。整個吊牀承重超過900千克。
反重力瑜伽最初作爲運動員和舞蹈演員的“熱身操”，後逐漸成爲公衆健身方式之一。
瑜伽教練撒哈拉?阿里介紹，反重力瑜伽融合舞蹈、普拉提和健美操，練習動作包括倒掛和“盪鞦韆”，能使人體感官系統更加敏銳。吊牀材質順滑，有助練習者自由轉換動作。
“（反重力瑜伽）鍛鍊人體各種感官，人體感官中樞如同本體感受器，隨着年齡增長，感官易變遲鈍，”阿里說。
身體倒立有不少益處，既能促進血液流通，又有助增強上肢力量。
阿里還說，藉助吊牀練習倒掛雙手不受力，可減輕手臂及肩部壓力，對腕部和肩膀力量弱的人尤其有益。
舒緩壓力
哈里森現年50歲，曾是世界級體操運動員，後成爲職業舞蹈家。他因長期在世界各地表演，身上多處帶傷，發現傷口癒合與積極心態密不可分，瑜伽恰好有助舒緩心情。
哈里森1966年到印度靜修期間受啓發，創編反重力瑜伽技巧，成爲他休養身心，延展藝術生涯的“良方”。
哈里森手腕長期帶傷，“（相比普通瑜伽，）使用吊牀不會傷到手腕，”英國《每日郵報》3日援引他的話報道，“在吊牀裏，練習者和外界隔離，專注於自己身心。”
哈里森現任“反重力”空中表演隊舞蹈教練，將創新運用於舞蹈動作。“我們的練習室配有吊牀……它不僅是空中動作的有益道具，也可緩解懸空時間過長帶來的脊柱壓力。瑜伽和吊牀結合是必然結果。”
容易練習
反重力瑜伽動作不需要較強的肢體協調性，不少初學者練習後感到血流加速，肢體更加舒展。一名練習者如此評價：“關節動作比普通瑜伽容易得多”。
哈里森在美國紐約曼哈頓區有一間工作室，每週授課。“對我而言，（反重力瑜伽）最重要的意義在於包容性。我母親想要鍛鍊，不過背部有毛病……她嘗試反重力瑜伽，效果不錯。我母親可以做到，所有人都能做到。”
反重力瑜伽同樣在歐洲掀起熱潮。愛爾蘭和意大利已有特許授課機構，類似課程也出現在英國。
